Hur man hanterar mobbing och arbetsplatsfartyg

Ordet mobbing hänvisar till vilken typ av beteende som är önskvärt och långvarigt över tiden mot en anställd för att försämras, förödmjukande, pinsamt eller hindrar hans prestation. Det kan komma från kollegor, deras överordnade eller ledning och är ett verkligt problem för arbetstagare på alla nivåer. Det är inte ett skämt. Om du kan känna igen och hantera mobbing kan du hjälpa till att skapa en hälsosammare och mer produktiv arbetsmiljö för både dig själv och dina kollegor. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Del 1

Erkänna mobbing

Lär dig att känna igen mobbing och hur det implementeras. Precis som skurkarna på skolgården, använder mobbar på arbetsplatsen samma verktyg av hot och manipulation för att få dig att kollapsa. Att lära känna igen sitt beteende är det första steget för att sluta och återvända till jobbet i en bekväm miljö.

En mobbning tar glädje i att plåga andra. Det kan hända att du inte alltid träffas med alla på jobbet, men det betyder inte att du har att göra med en mobbning eller att vara en mobbning själv. Att känna igen en mobbning måste du vara uppmärksam på vissa tecken: verkar den här personen särskilt upptagen med att skapa problem, göra misstag eller kollapsa? Tycker du att det är roligt? Om svaret är jakande kan det vara en mobbning.
Ofta har mobbningarna djupt förankrade psykologiska problem i samband med kontroll. Attityderna hos mobbningarna är mer relaterade till deras osäkerhet än vad du utför och din personlighet.

Lär dig att känna igen mobbningsbeteende. Observera de tydliga tecknen på en mobbning som är mer än bara missförstånd eller personlig oenighet. Mobbningen kan innehålla följande åtgärder:

Att bestraffa en anställd både privat och i närvaro av kollegor eller klienter

kränkande;

Försumma eller göra respektlöst kommentarer;

Utöva överdriven kontroll, kritisera eller vara picky på arbetstagarens arbete;

Avsiktligt överbelastning av en anställd

Att hindra arbetet hos en anställd i syfte att göra det fel

Dölj de uppgifter som behövs för att utföra en uppgift effektivt.

Faktum är att utesluta någon från normala kontorsamtal och få dem att känna sig oönskade.

Var uppmärksam på signalerna ur jobbet som kan få dig att förstå om du är offer för mobbing. Du kan bli offer för mobbing om du lider av följande sjukdomar hemma:

Du har problem med att sova, klaga på illamående eller kräkningar innan du går till jobbet.

Dina familjemedlemmar börjar bli trött på att lyssna på dina arbetsproblem som du obsesserar dem varje dag.

Du tillbringar dagen med att oroa dig för att du måste gå tillbaka till jobbet;

Din läkare finner hälsoproblem i samband med blodtryck och stress.

Du känner dig skyldig att orsaka problem på jobbet.

Om du har en känsla av att bli offer för mobbing, låtsas inte något. Om du känner dig orättvist uppsatt eller om du ständigt utsätts för misshandel kan du felaktigt försöka komma ur det med ursäkter. "De är alla behandlade på detta sätt" eller "jag förtjänar det" är typiska uttryck relaterade till skuldkänslan som mobbarna på arbetsplatsen hjälper till att kasta på dig. Falla inte i fällan av självförtroende om du har en känsla av att bli offer för mobbing. Utveckla en plan för att stoppa detta fenomen och hävda ditt jobb.

Till skillnad från skolbullar, som tenderar att fastna på individer som ser sig ensamma eller svaga, sysslar mobbar på arbetsplatsen mot kollegor som de anser vara ett hot mot karriären. Om din närvaro gör din kollega ond nog att känna behovet av att ta ner dig, ta det som ett kompliment. Du är bra på vad du gör. Du vet. Låt inte idéerna bli förvirrade.

Del 2

akt

Be din stalker att stoppa den. Det är självklart svårare än det ser ut, men du kan komma ihåg några enkla gester och affirmationer att dra av när du känner att du är offer för mobbing.

Dra upp dina händer för att skapa en barriär mellan dig och missbrukaren, som en polis som lyfter signalskruven med handen.
Säg en kort mening som kan uttrycka din frustration, till exempel: "Snälla sluta, låt mig arbeta" eller "sluta prata, snälla". Det här hjälper dig att ta ställning och ge dig användbar information som ska ingå i ett klagomål om detta beteende inte stannar.
Fyll aldrig på mobbning. Att svara på förolämpningar med förolämpningar eller rop kan leda till problem eller göra situationen sämre. Använd en lugn och säker tonhöjd för att be din angripare att sluta som om du pratade med en hund som krossar en trollkarl.

Håll koll på alla mobbningspisoder. Registrera namnet på den som plågar dig och hur han gör det. Notera scheman, datum, platser och namn på något vittne till evenemanget. Ge och samla så mycket information som möjligt. Att samla noggrann dokumentation är det viktigaste och konkretaste sättet att göra för att stoppa din plåga när du rapporterar problemet till dina överordnade eller vidtar rättsliga åtgärder.

Även om du inte är säker på att du är offer för mobbing, kan du hålla en dagbok med dina känslor och hjälpa dig att få dem och förstå vad du står inför. Att skriva dina känslor och dina frustrationer kan leda till att du förstår att du inte är offer för mobbing eller att du är säker och du måste agera för att lösa problemet.

Få vittnen. Konsultera med kollegor på din egen nivå varje gång du får trakasserier och kontrollera att de skulle stödja dig genom att bekräfta dina påståenden. Se till att du skriver för att få en framtida referens. Välj någon som arbetar samtidigt eller vem har ett skrivbord bredvid ditt.

Om mobbing episoder tenderar att inträffa vid specifika tider eller på specifika platser, se till att ditt vittne vandrar området när du misstänker att du blir plågad. Ta din personal till mötet med överlägsen du tror att plågar dig. Du kommer att få stöd om saker går fel och tester för framtiden.

Om du är offer för mobbing, finns det en bra chans att andra kommer att vara också. Gå med och hjälp varandra för att kämpa mot en gemensam fiende.

Håll lugnet och handla inte på impuls. Se till att du har samlat in bevis och var lugn och professionell. Att springa från din chef i en känslomässig turbulens kan få dig att se ut som en person som klagar eller reagerar överdrivet, även om det är ett allvarligt problem. Om du blir lugn, blir du mer vältalig, kan bättre förklara fakta och uppmuntra möjligheten att förändra arbetsmiljön till det bättre.

Tillbringa en natt mellan mobbingincidenten och rapportera händelserna till din chef. Om du lider av mobbning under tiden eller om du måste vänta innan du kan prata med din chef, gör ditt bästa för att undvika de som plågar dig. Håll lugnet och fortsätt på väg. Om du vet att det kan hända igen, är du redo när det händer.

Organisera ett möte med din handledare eller personalchef. Ta med skriftlig dokumentation med dig, vittnen och presentera ditt ärende så tyst som möjligt. Upprepa ditt tal innan du går till mötet. Se till att ditt vittnesbörd är kort och flytande - fyll i alla dokument som dina överordnade kan presentera.

Föreslå inte en åtgärd om inte din chef ber om det. Det är med andra ord inte lämpligt att berätta för din chef: "Mario måste sparkas, för han är mobbig med mig". Ge ditt fall så övertygande som möjligt, och med så många inkriminativa bevis som möjligt, uttala dessa ord: "Jag är frustrerad på grund av detta beteende och jag har inget annat val än att informera dig om händelsen". Låt dina överordnade dra sina slutsatser om handlingsförloppet.

Om din överlägsna gör dig offer för mobbing, kontakta Human Resources-avdelningen eller din chefs chefer. Du är inte i armén, så det finns ingen kommandokedja. Prata med människor som kan göra någonting.

Gå vidare. Om mobbningen fortsätter, om problemet inte har åtgärdats och ingenting har gjorts för att stoppa det, har du rätt att uthärda och hänvisa till högsta ledningen, högre personal eller till och med Personal. Fortsätt tills ditt klagomål tas allvarligt och det finns ingen lösning på problemet som gör att du kan arbeta i en gästvänlig miljö.

Det skulle vara till hjälp att hitta en rad alternativ för att skapa en bättre situation. Om chefen för din chef inte är villig att skjuta honom, men erkänner att mobbingen ägde rum, vill du överföras? Vill du jobba hemifrån? Vad kan förbättra din situation? Tvärtom utvärdera alternativen om du måste föreslå lösningen.

Om du presenterar bevis och inte ändrar något eller situationen blir sämre, kontakta en advokat och överväga att vidta rättsliga åtgärder. Ge dokumentation och anlita rättsliga åtgärder.

Del 3

Återhämta sig från mobbing

Helande måste vara en prioritet. Du kommer inte vara en bra arbetare eller en glad person om du inte tar dig tid att återhämta dig från denna dåliga erfarenhet. Ta lite tid och ignorera arbetet ett tag.

Om du har presenterat ärendet bra kan du vara en bra kandidat för en betald semester. Ta tillfället i akt i flygningen.

Engagerade i meningsfulla och givande aktiviteter utan arbete. Det är ingen slump att det kallas "arbete" och inte "toyland". Alla jobb, även det som sker i en hälsosam miljö som du gillar, kan överväldiga dig efter ett tag och få dig att känna behovet av att ta en semester, föryngra din arbetsetik och din ande. Om du har blivit utsatt för mobbing och du vill börja känna dig bättre, kan du:

Tillbringa lite tid med gamla människor hobby;

Läs mer

Börja datera någon;

umgänge med vänner och släktingar.

Kontakta din läkare eller psykiater. Du kan behöva mer omfattande vård än du kan göra ensam. Terapi eller medicinsk behandling kan hjälpa dig om du spenderat mycket tid i mobbningshandtaget.

Byt jobb. Det kan hända att även om mobbningssituationen är löst kan det vara bekvämare att hitta nya möjligheter på andra ställen. Gör hela affären en möjlighet snarare än ett steg bakåt. Om du är missnöjd med jobbet, kan du utveckla färdigheter som är relaterade till ett nytt yrke, flytta till en annan plats eller bara förändra branschen, ge dig ett nytt perspektiv på liv och yrkeskarriär.

Del 4

Förhindra mobbing som arbetsgivare

Genomföra en nolltoleranspolicy mot mobbing i ditt företag. Varje hälso- och hälsopolitik måste innehålla protokoll mot mobbning. Se till att ledningen garanterar och stöder detta koncept och tas allvarligt på alla nivåer i företaget.

Främja en öppen dörrpolicy och organisera frekventa orienteringsmöten om mobbing, vilket säkerställer att anställda på alla nivåer är uppmärksamma på dessa beteenden.

Hanterar snabbt mobbing-episoder. Det är lätt att sitta i hopp om att sakerna kommer att träna sig själva och i tron att dina anställda kommer att kunna hantera varandra, men det kommer inte att hända. Låt inte ett problem sprida sig bland dina anställda om du vill ha en produktiv, hälsosam och effektiv arbetsmiljö.

Undersök allvarligt och noggrant om alla klagomål. Även om klagomålen kommer från alltför känsliga anställda och verkar vara orsakade av enkla missförstånd, förtjänar de fortfarande din uppmärksamhet.

Eliminera tävlingen. Ofta är mobbning orsakad av en känsla av konkurrens på arbetsplatsen: Medarbetare som känner sig hotade av sina kollegors färdigheter försöker förminska eller sabotera sina ansträngningar med ett psykologiskt krig. Detta är en dynamik som är för farlig och problematisk för att tillåta spridning på arbetsplatsen.

Arbetsplats konkurrens bygger på tron att anställda vill prestera och arbeta hårt när de belönas för sina prestationer. Även om det är sant att konkurrensen kan öka produktiviteten i vissa affärsmodeller, kan det också öka medarbetarnas omsättning och skapa en fientlig och ovänlig miljö.

Det uppmuntrar till interaktion mellan ledning och personal. Ju större medverkan av anställda på alla nivåer är desto mindre chans finns det att de anställda på lägre nivåer måste ta itu med problemen. Tänk på Flugens Herre: Låt inte föräldrarna saknas från ön och pojkarna kommer att bli bra.

tips

Tro inte på myter om mobbning för vilka ord som inte skadar så mycket som fysiskt våld eller när det sägs att sanna män inte gråter. Orden göra dåligt, ont i själen och mobbning kan minska en person till ett tillstånd av sorg och smärta.
Fortsätt att vara dig själv och vara bekväm med dig själv. Tro inte det nonsens som andra säger och låt dem inte hindra dig från att vara dig själv.
Ta inte personligen vad som sägs av en mobbande: gör det skulle bara skada din självkänsla.
Håll en dagbok över alla mobbningspisoder och bevara bevisen som e-post och arbetsinstruktioner för att basera dina påståenden.
Inför de onda kommentarerna mot dig är det bästa att vara tyst och gå iväg eller bara svara med ett enda ord för att kommunicera att du inte är intresserad av de absurditeter som utpressas av mobbaren.
En mobbning kan ifrågasätta sitt offer genom att ställa en rad frågor som vid en polisförhör eller som gjort under en granskning. Förhöret kan provocera i offret rädslan att svara så att den känner sig fel med mobbaren / molestern, orolig, misstänksam och till och med mer ensam.
Reagerar inte: du kan tappa kontroll över situationen och bli anklagad istället för din molester.
Se upp för skrämmande skvaller och oförskämda kommentarer förklädd som skämt eller retas. Om det gör ont gör det bara ont.
Tänk på reaktionen. Om det eskalerar, se till att du har ett vittne för eventuella framtida steg du vill ta. Först och främst meddelar du omedelbart till den här personen att du inte tillåter dem att behandla dig på det här sättet och att du inte accepterar denna typ av beteende under några omständigheter.
Fortsätt att få din röst att höras. Kom ihåg att du inte är ensam.
Kom ihåg att du inte uppfinnar något när du rapporterar mobbing. Vi har alla rätt att vara säkra, att behandlas rätt och att vara fri från någon form av mobbning. Fortsätt att röra din röst tills du hörs och tas på allvar.
Om situationen förvärras drastiskt, var inte rädd för att gå till doktorn för att ta sjukdagar eller ett sabbatsår.
En person som är offer för mobbning kan känna sig mycket ensam och effekterna kan vara långa, även under en livstid.
Förbered dig själv psykologiskt för att tillgripa juridisk hjälp utanför företaget.
Du kan informera din stalker om att om du inte hindrar vissa attityder har du inget annat val än att rapportera det till ledningen för en resolution eftersom trakasserierna gör ditt jobb oacceptabelt.
Om du utsätts för en mobbning, speciellt om du alltid står i centrum för alla oddsen, skulle det vara tillrådligt att kolla på samvete från tid till annan. Fråga dig själv varför du gör det här och vad är ditt fel. Samla alla negativa ord om dig själv, även om det skulle kunna tortera dig, till och med bara ett ord som verkligen skadar dig, vilket har sänkt din personlighet, ett ord som har riktat dig till många. De kan ha trott att du var någon som gillar att vara ensam, någon som inte kan komma överens med andra. De tolkade din blyghet som en frihet. Då är det dags att börja om: försök att vara sällskaplig från tid till annan, lär dig att anpassa sig till sina samtal. Men om du tror att dessa människor har ett överlägsenhetskomplex, leta efter en eller två personer som delar samma intressen och lustar. Det är viktigt att ha en vän, minst en på jobbet. Ensam människor mobbar ofta. Du måste bara lita på dig själv och alltid älska dig. Om du vill ha många människor att njuta av ditt företag, är du den första som borde njuta av det.

varningar

Varje form av fysisk och psykisk övergrepp bör behandlas som ett allvarligt hot mot din hälsa och välbefinnande. Rapportera det så snart som möjligt och om det behövs söka juridisk rådgivning.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade