Hur man lär sig snabbare

För att anpassa sig snabbare till det sammanhang där vi lever i snabb utveckling är det nödvändigt att lära oss mer effektivt och effektivt. Du kan hjälpa hjärnan att assimilera information mer exakt och lönsamt genom att helt enkelt ändra hur du bryr dig om din kropp. Genom att använda en viss enkel variant i studiemetoden kan du öka kvaliteten på lärandet, även innan du inser det.

Del 1

Förbered kroppen

Få tillräckligt med sömn. Många gånger finns inget fel på dig eller hur du studerar och lär dig. Men ibland kan hjärnan inte hålla tillbaka informationen eftersom kroppen kanske inte tar det som behövs. Ofta, vad han behöver är att sova. Därför måste du se till att du vilar dig tillräckligt, om du vill att din hjärna ska vara redo att assimilera information. Att dricka lite mer kaffe är inte en lösning. Det betyder att jag borde sluta studera till sent på kvällen. Istället går du tidigt och sover och sedan stiger upp tidigt så att du kan studera bättre med ett välviljat sinne.

Några studier har faktiskt visat att medan vi sova, spolas hjärnan med en vätska som rensar den från toxiner. När vi inte får tillräckligt med sömn är det så överbelastat med sopor att det blir svårt för honom att fungera ordentligt.
Den tid det tar att sova och vila, beror faktiskt på dig och hur din kropp fungerar. De flesta vuxna förväntar sig sju till åtta timmars sömn, men för vissa människor är de mindre än nog, medan för andra mer. Du bör kunna känna dig vaken och vaken under större delen av dagen, utan att använda kaffe. Om du är trött före 16:00 eller 17:00 får du förmodligen inte tillräckligt med sömn på natten (eller sover du för mycket).

Ät tillräckligt. När du är hungrig har hjärnan svårighet att assimilera all information. Det är svårt att koncentrera sig när hela din kropp säger att din mage är tom. Se till att du äter tillräckligt under alla dagens huvudmåltider. Du bör också välja hälsosam mat för dina mellanmål när du studerar, går i skolan eller väntar på att ta en tentamen.

Se till att du äter hälsosam mat. Skräpmat ger inte kroppen de näringsämnen som behövs för att fungera som bäst. Ha ett mellanmål genom att äta några mandel eller ett par morötter, för att hålla dig vaken och fokuserad, snarare än svullnad och trött.

Drick mycket vatten. Kroppen fungerar bäst när den är välhydrerad. Om du inte spenderar tillräckligt med vatten kommer du inte att kunna koncentrera dig. Risker distraherar dig lätt från törst, oavsett om du märker det eller inte. Huvudvärk kan också uppstå, vilket gör lärandet ännu mer problematiskt.

Varje kropp behöver olika mängder vatten för att hålla sig hydratiserade. Rekommenderad mängd av "åtta glasögon om dagen" det är bara en grov uppskattning. Det bästa sättet att berätta om du tar tillräckligt med vatten är att titta på urinens färg. Om det är blekt eller klart dricker du tillräckligt. När det är mörkare betyder det dock att du borde dricka mer.

Gör fysisk aktivitet. Självklart kommer du att veta att fysisk aktivitet är bra för kroppen ur många synvinklar, men visste du att det också kan hjälpa till att lära sig? Vissa studier har visat att lågintensiv träning under studien kan hjälpa dig att lära dig snabbare. För personer som är mycket aktiva och fysiskt aktiva kan långvarig inaktivitet också hindra deras koncentration, så att hålla sig i form medan du studerar kan också vara användbar för lärande.

Testa till exempel att gå runt ett stort rum medan du läser en lärobok. Spela klasslektioner och lyssna på dem när du använder en elliptisk maskin i gymmet. Det finns också andra alternativ, men kom bara ihåg att göra en lätt fysisk aktivitet medan du studerar.

Lär din hjärna att lära dig. Att lära sig snabbt är en vana och förmodligen att förbättra hjärnans aktivitet du måste anta goda vanor och överge dåliga. Förbättra din koncentration genom att göra svåra uppgifter utan avbrott (även om det är andra). Lägg undan lite tid och identifiera en plats för att ägna dig åt att studera, med tanke på det nästan heligt. Kanske blir det ännu viktigare att hitta ett sätt att göra lärandet roligt. Genom att göra så ökar du din vilja att alltid göra det bättre, och det är därför inte svårt att lära dig.

Till exempel engagerade till ämnen du inte gillar. I slutändan kommer hjärnan att kunna styra inlärningsförmåga och tillämpa dem på de studier som inte stimulerar ditt intresse.

Del 2

Lär dig som professionell

Var uppmärksam när du lär dig något för första gången. Det bästa sättet att lära dig snabbare är att se till att du uppmärksammar när saker först förklaras. Även den minsta distraktionen sätter den korrekta processen att assimilera information av hjärnan i fara. Tyvärr finns det bara några få knep i detta avseende: De flesta tjänar för att bevara viljestyrka.

Försök att lyssna som om du omgående ska svara på en fråga om ämnet, som händer när läraren frågar dig, eller som om du var tvungen att upprepa informationen till dig själv. I verkligheten, om du är ensam, upprepar informationen till dig själv (parafrasera och uttrycka dig själv i dina egna ord) kan du fixa informationen i ditt sinne.

Ta anteckningar. Att ta anteckningar är ett annat bra sätt att vara uppmärksam när man lär sig ett ämne för första gången. Genom att göra det kommer du inte bara att tvingas tänka på ämnet du lär dig, men du kommer också att ha en ram för vidare studier.

Att anteckna betyder inte att skriva allt som sägs. Allt du behöver göra är att skriva ungefär och rapportera specifik information när du inser att det är viktigt. Skriv ner huvudfakta och varje ämne förklarade att det kan vara svårt att förstå eller att du finner svårt att komma ihåg eftersom det är ganska komplext.

Delta i klassen. Var aktiv när du lär dig något. På det här sättet kommer du inte bara att vara fokuserad, men du hjälper också hjärnan att assimilera information bättre, hålla andra sinnen engagerade, i stället för att bara lyssna på någon som talar. Att delta i inlärningsfasen finns på olika sätt, som att ha en aktiv roll i grupparbete eller ställa frågor under lektionen.

Försök att svara när läraren ställer en fråga. Oroa dig inte för att göra misstag när du lär dig något, för att göra misstag är en del av lärandeprocessen.

När du är uppdelad i grupper för att läsa eller diskutera, acceptera denna erfarenhet och delta. Det räcker inte att vara tyst och göra så lite som möjligt. Involver de övriga kamraterna och fråga dem några frågor, dela dina åsikter och använd denna erfarenhet.

Ställ en fråga när du inte förstår eller vill veta mer. Fråga frågor är ett annat bra sätt att hålla fokus medan du lär dig och dessutom ha möjlighet att verkligen förstå vad du lär dig. När du inte förstår vad din lärare har sagt eller när du tror att han har förklarat något intressant och du vill veta mer, var inte rädd att fråga.

Skapa en bekväm miljö. Om din klasskompis är en stor olägenhet eller om platsen att studera hemma ligger framför TV: n, kommer du förmodligen att få svårt att lära sig snabbt. Du behöver en fridfull miljö att studera om du vill ge din hjärna de bästa inlärningsmöjligheterna. En lugn miljö utan störningar är ett utrymme där du inte kan bli distraherad. Dessutom kan en plats reserverad för studier och lärande vara användbar för att i sinnet aktivera viljan att arbeta efter en viss studiemetod.

Om du håller dig fokuserad i klassen är ett problem, fråga din lärare om hjälp. Kanske kommer det att låta dig flytta och stå bredvid någon annan. Om problemet är miljön hemma, hitta en annan plats att studera. Du kan gå till biblioteket om det är nära hemma. Du kan också studera i badrummet eller tidigt på morgonen, om du bor med mycket bullriga rumskamrater.

Hitta din inlärningsstil. Lärestil är hur hjärnan assimilerar information bättre. Det finns flera av dem, och även om alla kan lära sig genom att använda olika inlärningsstilar, är de vanligtvis alltid en eller två som fungerar bäst för varje person. Du kan ta ett online-test för att förstå vad din inlärningssätt är, men om du kan dra nytta av en lärares hjälp kan de hjälpa dig att förstå vad det är. Du kan också utvärdera med honom för att lägga till mer än en typ av lärande baserat på hur han lär.

Om du till exempel upptäcker att lära dig mer genom att titta på diagram och diagram, kanske du är en student som lär sig genom visuella hjälpmedel. Försök att studera utarbeta din egen infographic för att komma ihåg informationen bättre.

Har du kommit för att tydligt komma ihåg vad du läser när du lyssnar på en viss sång? Om så är fallet kanske du är en student som lär sig bättre genom att höra. Försök att spela in lektionerna i klassrummet för att lyssna på dem före och efter eller ens medan du studerar, förutsatt att informationen inte ändras.

Har du känslan av att explodera när du är i klassen eftersom du känner att du behöver springa? Besegra din fot på marken medan du lyssnar på lektionen? Du kan vara en student som känner behovet av att engagera sig med hela kroppen att lära sig. Försök fitta med ett litet objekt under klassen eller ta en promenad medan du studerar, för att hjälpa dig att lära dig snabbare.

Lär dig på rätt sätt baserat på vilken typ av ämne du behöver studera. Varje ämne lär sig annorlunda. När du lär dig ett ämne, studerar du ibland inte på det mest användbara sättet. Sätt dig själv för att lära dig rätt kompetens som din hjärna behöver.

Hjärnan är till exempel utformad för att lära sig ett språk genom interaktion, lyssnande och användning. Du lär dig engelska mycket snabbare om du dyker och spenderar din tid att prata i det här språket, istället för att bara titta på några flashcards. Om du behöver mer hjälp att lära dig engelska snabbare, läs den här artikeln.

Du kan göra ett annat exempel med matte. Istället för att bara lösa samma problem, titta på samma exempel om och om igen, försök att lösa olika problem som kräver användning av samma begrepp som lärt sig. Genom att få problem som uppvisar olika svårigheter men med samma kunskap du har lärt kan du stärka din förståelse för vad du försöker lära dig.

Ta reda på om du lider av en lärandestörning. Om du inser att du inte kan koncentrera dig medan du studerar eller känner att du inte kan tillgodogöra sig informationen väl, trots hjälp av olika tekniker, överväg idén att besöka om du lider av en inlärningssvårighet. Det finns många inlärningssvårigheter och de flesta är ganska vanliga (i USA uppskattas 1 av 5 personer ha en). Det betyder inte att du är dum eller att det är något fel på dig, det innebär bara att du lär dig lite annorlunda. De vanligaste inlärningssvårigheterna är:

Dyslexi, vilket orsakar problem med behandlingen. Om du märker att din vision inte kan följa texten korrekt medan du läser en sida, kan du drabbas av dyslexi.

Disorders i samband med dyslexi, såsom dysgraphia och dyscalculia, orsakar liknande problem med skrivande och matematik. Om du har problem med att skriva, men du kan enkelt prata kan ditt problem vara avsky. Om du har problem med att känna igen antal eller göra saker som att uppskatta en kostnad, kan du drabbas av dyscalkemi.

Centralt hörselbuller är en annan ganska vanlig inlärningssvårighet som gör att ljudhanteringen är problematisk. Det liknar dövhet, men innebär ingen hörselnedsättning. Det kan orsaka konversations- och koncentrationsproblem när det finns bakgrundsbelysning.

Del 3

Granska studieämnet på ett effektivt sätt

Studera så snart som möjligt och så ofta som möjligt. Naturligtvis, ju mer du studerar desto mer lär du dig. Därför är det en bra idé att studera ofta. Ju tidigare du börjar studera desto lättare blir det att komma ihåg allt. Det innebär att du inte bör börja studera två eller tre dagar före en klassuppgift. Börja delta minst en vecka före och överväga att studera på ett sätt "galen och desperat" bara mot slutet, om behovet uppstår.

Det är också en bra idé att granska gamla ämnen när du lär dig nya koncept. På det sättet kommer du att fixa de äldre och senare koncepten i åtanke för att kunna fungera tillsammans.

Få hjälp från en lärare eller ta privata lektioner. Det är inget fel att få hjälp och råd från en expert som passar din situation, för att det verkligen kan hjälpa dig att lära dig mycket snabbare. Lägg din skamhet och stolthet åt sidan och fråga en lärare om hjälp. Om du inte har tid kan du säkert hjälpa dig att hitta en lärare som ger privata lektioner.

Om du inte har möjlighet att betala privata lektioner kan läraren hjälpa dig med någon partner som är bra i skolan och som kan hjälpa dig.

Vissa skolor kan också ha gratis handledningssentra, så kolla vilken institution som tillhandahåller denna tjänst.

Gör en mental karta för att påskynda studien. En sinnekarta är ett bra sätt att assimilera all information du försöker lära dig. Det är en visuell representation av det ämne man vill lära sig. Använd biljetter, bilder och pappersark för att skriva fakta, förklaringar och begrepp på ett organiserat sätt. Knappa objekten på en vägg eller placera dem på golvet, sätt ihop samma röster och använda band eller andra objekt för att ange länkar mellan begrepp och ämnen. Studera den här kartan istället för att titta på anteckningarna.

När du behöver ta en tentamen eller skriva en skriftlig text kommer du att kunna återvända mentalt till din karta och komma ihåg informationen vid de punkter där du skapade länkarna, precis som du kommer ihåg platser på en geografisk karta.

Lagras effektivt för att snabbt fixa information. Att lära av hjärtat är inte alltid en ofelbar teknik, men det kan hjälpa dig att lära dig några typer av uppgifter mycket snabbt. Det fungerar bäst för listor, till exempel händelsens följd eller lexikonets ord. Det är mer osannolikt att kunna memorera mer komplicerade ämnen på ett systematiskt sätt.

Försök använda mnemonictekniker för att lära dig information snabbare. Mnemonic tekniker använder fraser eller nyckelord som öppnar sinnet för stora mängder information.

Koncentrera på små sektioner i taget. När du studerar är det en bra idé att bekanta dig med en liten uppsättning information innan du går vidare till nya. Du kan känna att du kommer att gå långsammare, men i verkligheten kommer det att visa sig vara en snabbare metod att lära dig, eftersom du inte behöver gå tillbaka till de lärda uppfattningarna. Det är särskilt viktigt när du försöker memorera ordförråd, listor och andra typer av liknande information. Arbeta på en rad ord inte mer än 5-8 åt gången innan du går vidare till nästa.

Utarbeta ett intressant sammanhang. Vid kontextualisering av information blir det mycket lättare att bearbeta det. Dessutom, om sammanhanget är väldigt intressant, är information lättare att komma ihåg. Gör en sökning och hitta några förslag som hjälper dig att kontextualisera vad du försöker lära dig.

För att ge ett exempel, låt oss säga att du försöker lära dig engelska. Försök att titta på en film som du gillar och det har en koppling till den lexiska sektorn du vill lära dig just nu. Så om du till exempel läser reseskriptorn, försök att titta "Förlorad i översättning".

Ett annat exempel kan vara historien. Hitta en dokumentär om ämnet du studerar eller ens som visar minst det geografiska sammanhang du studerar. För att komma ihåg informationen är det bra att bara titta på bilderna som följer med historien, eftersom det blir lättare att föreställa sig.

tips

Avgör inte för den första lösningen du hittar för att förbättra dina inlärningsförmåga. Granska alla alternativ innan du väljer ditt val.
Ett sätt att tänka på vad som definieras "lärande" kommer från den berömda psykologen Robert Bjork: "Lärande är förmågan att använda information efter långa perioder av inaktivitet och det är också möjligheten att använda information för att lösa problem som uppstår i ett sammanhang (något) som skiljer sig från det som de ursprungligen förklarades".

varningar

Använd det du har lärt dig, annars kommer du att förlora det! Hitta rätt möjligheter att använda och öva det du har lärt dig. Ta chansen! Om det finns en situation där du kan omsätta vad du vet, ta det! Om du till exempel lär dig spanska och går till en mexikansk restaurang, uttryck dig själv på spanska.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade