Hur man hanterar ett barns sömn under en resa

Att hantera sömn hos barn och spädbarn under resan är ofta svårt. Denna artikel ger råd för att säkerställa att barnens sömnbehov är uppfyllda trots förändringar på grund av resor.

Metod 1

Resa med bil

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 1

Förflyttningen hjälper dig. Om ditt barn är som alla andra och tenderar att somna när han vrids, kommer han troligen att göra det under resan. Självklart, om du reser under dagen kan det vara svårt att somna på natten när du kommer fram till din destination. Det kan också vara svårt att sova på grund av den obekanta miljön.

Det finns två möjliga lösningar på detta problem:

Resa under natten.
Låt barnet sova senare än vanligt, och bara när han börjar ge tecken på trötthet.

Metod 2

Resa med flyg

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 2

Organiserade i förväg. Om du planerar att resa med flyg eller gå till ett ställe med stor tidszonskillnad, försök att organisera dig i tid så att du inte förvandlar ditt och ditt barns sömn för mycket.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 3

Förbered dig på flygningen. Vid arrangemang för flygningen, försök att:

Boka en spjälsäng, eller fråga flygbolaget om du kan ta med barnstol ombord.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 4

Vid behov, ta en smärtstillande medel till barn. Sachetsna är enklare att använda. Kom ihåg att ta med din doktors recept för att ta med medicin till kabinen.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 5

Prova med äppelringar. Om ditt barn är tillräckligt gammalt (minst 4 månader) kan du köpa torkade äppelringar. Sätt en på tummen så att han kan bli distraherad av nibbling. På detta sätt kommer du också att undvika att ha problem med öronen på grund av tryckstörningar. Alternativt kan du använda en napp eller en napp.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 6

Ge ditt barn en knäppt onesie och ta med två eller tre reservdelar för resan.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 7

Ta en väska till baby saker. Den måste vara ljus, rymlig och med massor av fack, så att du kan organisera alla tillbehör.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 8

Checka in så tidigt som möjligt, och var inte rädd för att fråga om det finns några lediga platser.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 9

Omedelbart efter start, så snart som möjligt, låt barnet dricka. Detta bör hjälpa till med öronvärk på grund av tryck och för att förhindra uttorkning.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 10

Låt barnet sova så länge som han vill. Gör det vid vanliga tider, utan att oroa dig för tidszonen. Om du behöver värma upp flaskan, fråga efter det i förväg.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 11

Försök att distrahera barnet. När han är vaken kan du flytta längs planet, titta på en film med honom eller spela honom. Du behöver inte ta med många leksaker, så du kommer bli uttråkad snart!

Metod 3

Anlände till destinationen

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 12

Ge barnet tid att bosätta sig. När du anländer till din destination, om barnet är vaken, se till att du är hemma. Låt inte någon annan (speciellt om det är en främling) sätta honom i sömn på den första natten, även om det kan tyckas som ett intressant alternativ.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 13

Försök att sova samtidigt som ditt barn. Om du reser med din partner är det en bra idé att organisera nattskift eller tidig morgonvakning, eftersom förändringen i tidszonen kan orsaka problem.

Metod 4

Försök att hålla familjen vanor

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 14

När barnet befinner sig i en ny och okänd miljö kan du försöka få honom att känna sig tryggare genom att följa samma rutin som du normalt följer hemma för att få honom somna.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 15

Använd samma lullaby och berätta samma sak.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 16

Glöm inte att ta med din favoritleksak, särskilt om den är förknippad med sömn.

Metod 5

Dagen efter

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 17

Börja dagen tidigt! Om det är nödvändigt borde en av dig och din partner stå upp först och ta hand om barnet, så att han kan acklimatisera ändringen i tidszonen. Det här är en bättre lösning än att föra ditt barn till sängs med dig. Kom ihåg att om ditt barns sömn störs kommer det att vara ditt!

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 18

Låt det sova lite längre. På den första dagen ska du låta barnet sova lite längre än vanligt, särskilt på morgonen. I stället förkorta eftermiddagen tupplur, och på kvällen sova det enligt det lokala schemat.

Bildnamn Hantera en baby`s Sleep Needs when Travelling Step 19

Kom ihåg att barn är mycket flexibla än vuxna när det gäller att anpassa sig till förändringen i tidszonen. Följ rytmen hos ditt barn och du kommer att anpassa dig till det på kort tid.