Hur man spelar squash

Squash är ett spel som utvecklats under 1800-talet i England, men är fortfarande mycket populärt över hela världen idag. För att kunna spela måste du ha tillgång till ett specifikt fält, få racketen och bollen rätt gjort, vem som helst kan lära sig regler och tekniker för denna sport. Det är en rolig aktivitet som tar tid att lära sig, men det är absolut värt det.

Del 1

Hämta utrustningen och få tillgång till ett fält

Köp squash-racketen. Om du inte äger en specifikation eller använder den felaktigt kan du utveckla dåliga vanor - köp det på nätet eller i en sportaffär.

Om du vill spela på en squashklub kan du kanske hyra din racket och bollar istället för att behöva köpa dem.
Om du bara vill prova denna sport att ta reda på om du vill, till att börja med kan du använda en annan racket, såsom tennis eller racquetball- Men om du planerar att spela mer än en eller två gånger, bör du få dig särskild utrustning.

Köp bollarna. De finns i olika färger som indikerar deras hastighet - de gula är mycket långsamma, gröna eller vita är långsamma, de röda har en medelhastighet och blå är snabba. Mer erfarna spelare använder långsammare bollar - om du är nybörjare bör du börja med snabbare som studsar lättare.

De säljs inte i alla sportvaruaffärer, så du kan få större lycka genom online-återförsäljare.

Gå till en squashbana. De finns mestadels i klubbar, men vissa gym och sportcenter är utrustade med dessa utrymmen. Ring den anläggning du vill spela för att se till att det finns ett tillgängligt fält, eftersom du kanske behöver boka.

För att få tillgång till det fält som du måste bära gymnastikskor eller tennis som inte har den enda scura- denna typ av tunga är inte tillåtet eftersom det lämnar märken på ytan av hela spelfältet.

Om du är passionerad om spelet och vill träna det regelbundet kan du anmäla dig till en klubb, om det finns en i ditt område.

Del 2

Lär dig grunderna i spelet

Granska reglerna. Squash är en sport som spelas av två motståndare (även om du kan träna dig själv). Spelet startar när en av de två slår bollen från servicelinen. Denna spelare skickar bollen mot fältets vägg för att göra det studsa i motståndarens hälsa mot den andra spelarens servicelinje.

Syftet med både sport är att skicka bollen till väggen frontale- beviljas endast två studsar på golvet innan spelaren träffar pallina- när skickas tillbaka till den främre väggen kan studsa på sidoväggarna, men inte på golvet . Den sista personen som träffade framväggen korrekt under en utbyte vinner punkten.
Bollen måste träffa den främre väggen i ett begränsat utrymme mellan den övre och nedre raden som spåras på väggen samma-den lägre är täckt av en aluminiumremsa (nämnda tenn linje) som gör ljud när det kommer i kontakt med bollen.

Lär dig hur man räknar poäng. En match vinner i bästa av 3 eller 5 matcher - varje spel fortsätter tills en av de två motståndarna får 11 poäng med minst två poäng.

Om en spelare till exempel når 11 poäng men motståndaren har 10 fortsätter spelet tills en av de två misslyckas med att ackumulera en tvåpunktsfördel.

Till skillnad från tennis kan varje spelare tjäna poäng för varje utbyte - den enda avgörande faktorn är att den person som misslyckas med att skjuta upp bollen mot väggen förlorar poängen.

Spelaren som förvärvar en poäng blir den nya batsmanen eller fortsätter att vara.

Lär dig att hålla racketen ordentligt. Sätt din hand så att tummen och pekfingret bildar en "V", medan de andra fingrarna ligger nära indexet. Ta tag i handtaget på racketen utan att dra åt för mycket för att undvika att bli trött på handen.

Del 3

Lär dig grunden

Träna dig själv för att slå bollen. Kasta den på framväggen, låt den återvända till marken och slå den igen för att skicka den till väggen. Denna övning kräver mycket träning, för att squashbollen inte studsar mycket. Ge inte upp dig själv!

Du bör också öva att träffa specifika punkter på framväggen. Försök skicka den strax under topplinjen av rebound och precis ovanför tenn squashen är det viktigt att ha ett bra mål.

Öva med rätt och baksida skott. Så fort du lär dig hur du slår bollen kan du träna med dessa fundament.

Den raka stroke utförs med insidan av underarmen som stöder racketen mot bollen. Det här är sannolikt den rörelse du använde på ett naturligt sätt för att lära dig att studsa den.

Backhandslaget utförs med insidan av underarmen som håller racetten motsatt motsatt riktning. Denna rörelse kan ske med en hand, men ofta används båda - lite träning behövs för att behärska skottet, men det är mycket användbart när man måste nå en svår boll att slå.

Träna för att studsa bollen på sidoväggarna. Även om det inte är en regel i spelet, utnyttjar de mest skickliga idrottarna också sidoväggarna på fältet. För att få bollen till den främre väggen, kan du också dra nytta av en uppgång på dessa superfici- du måste träna mycket, eftersom det tar så mycket erfarenhet för att lyckas med detta drag.

Granska en mängd olika taktik som används av bra spelare. Bara kunskapen om reglerna gör dig inte en vinnande spelare. När du utvecklar fysiska förmågor måste du också lära dig hur du utvecklar och följer en taktik.

Det finns många strategier som yrkesverksamma sätter i praktiken och råder - vissa fokuserar på försvar, medan andra hävdar att det bästa sättet att vinna en match är att attackera. Studie online taktik och försök sedan integrera dem i ditt spel och träningspass - välj den som bäst passar din styrka och skicklighet.

Det varierar hastigheten och riktningen av skotten. Låt inte motståndaren förstår vad är ditt nästa drag bara för att du alltid göra stessa- till exempel ändra vilka typer av skott för att undvika att skicka bollen alltid på samma plats på väggen. Du måste förhindra motståndaren från att veta vilken position som ska behållas för att returnera utbytet.

Du bör också ändra rytmen ofta. Se till att intervallet mellan det ögonblick som bollen träffar väggen och skickar den tillbaka är ständigt annorlunda för att förhindra att motståndaren förbereder sig i förväg.

Träna för att behålla din position på spelplanen. Många proffs tror att för att vinna en match är det nödvändigt att få motståndaren att springa. Försök att uppta den centrala delen av fältet genom att tvinga den andra spelaren att flytta från en sida till den andra. Om du måste komma ifrån "T" (det centrala området), försök snabbt återställa platsen omedelbart efter att du har slagit bollen, så att du lätt kan flytta i båda riktningarna vid nästa utbyte.

Även om det är lämpligt att tvinga motståndaren att köra, reglerna införa någon ostacolargli den movimenti- om du får i hans väg när han försöker att slå bollen, får du bokat för "interferens".

Om du eller den andra spelaren drabbas av bollen eller racketen, slutar spelet. Om avkastningen på bollen är inte bra resultat, förlorar angriparen punkt-men om det var ett bra skott, det finns två olika möjligheter: när bollen direkt träffar den främre väggen, angriparen vinster Om punkt- den träffar en sidovägg innan den når framsidan, är punkten återspelad. I det här fallet talar vi om "låt".

Spela med en annan person, eftersom squash är en sport som involverar två motståndare. Hitta någon som vill lära sig, så att du båda har samma nivå och inte blir uttråkad.

Från tid till annan måste du konfronteras med någon som är expert - du kan lära dig mycket mer av en skicklig idrottare än en nybörjare som du.

Om du verkligen är intresserad av att lära dig, delta i några lektioner - instruktören spelar med dig och lär dig de viktiga teknikerna för att förbättra.

tips

Squash är en svår sport, men känner sig inte frustrerad! Förvänta dig inte att vara en mästare vid första försöket, fortsätt att träna och förbättra med tiden.

varningar

Det är mycket viktigt att inte försöka slå bollen när det finns risk att skada den andra spelaren med racketen eller bollen själv. Även om denna sport är ganska aggressiv bör den inte skada dig eller din motståndare.
Alla spelare ska bära skyddsglasögon, särskilt minderåriga.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade