Hur man rockar Lacrosse Ball

En liten övning behövs för att lacrosse bollen ska svänga. Denna teknik är väldigt naturlig för vissa människor, medan andra spelare behöver lite mer tid att behärska den. Det grundläggande konceptet är att hålla bollen i fickan - eller strängar på fladdermusen - medan den körs samtidigt som den utnyttjar centripetalkraften och ett effektivt sätt att hålla staven. Tekniken varierar beroende på djupet dell`incordatura- i allmänhet ger förordningen för den manliga legeringen en djupare ficka, medan det för kvinnliga turneringar den medför en mindre rymlig.

steg

Metod 1

2

Justera fickan. Lossa knutarna som kommer från klubben i det område där pinnen förenas med racketen - dra strängarna något och dra åt knutarna igen för att göra strängen mindre djup.

Metod 2

2

Använd den icke dominerande handen för att stödja stiftets nedre ände. Dra inte fast greppet om du borde känna bollen i strängen.

3

Håll klubben parallell med kroppen med pinnen nära bäckenet och racketen nära örat. Kantla det ca 45-60 ° från marken och se till att strängområdet är cirka 30 cm från ditt ansikte - den öppna delen av nätet ska vända framåt.

4

Använd den dominerande handen för att rotera poklommen mot dig och återför den sedan till sin ursprungliga position efter en stadig takt. Rörelse är en mellanslag mellan en vridning och en ofullständig rotation av handleden - det vrider sticken på sig med en rörelse av handleden medan du samtidigt vikar armbågen. Centripetalkraften som genereras av denna rörelse håller bollen i strängen.

5

Öva under körning. Vid någon tidpunkt måste du springa med bollen i racketen för att närma sig motståndarens dörr, så det är viktigt att hålla gungan medan du rör dig, som när du fortfarande är. Den grundläggande aspekten av att köra med bollen är att synkronisera rotationen av klubben med den naturliga kadens av striderna. Om du till exempel svänger padden 7 gånger om 10 sekunder men kör 10 steg på 10 sekunder, har du mycket svårare att behålla kontrollen över bollen. Eftersom du måste springa med olika hastigheter under spelet måste du kunna anpassa oscillationsfrekvensen.

Metod 3

2

Sänk batan mellan knäna efter en bana a "V" och med en flytande rörelse sätta den icke dominerande handen på pinnen över den dominerande. Återgå klubben till svängpositionen på den icke dominerande sidan, placera motsatt hand i basen av klubben.

3

Vagga bollen på den icke dominerande sidan. Använd samma teknik som beskrivs ovan - i början kan det tyckas lite konstigt, men med övning blir det en mer naturlig gest.

Metod 4

2

Ta tag i fladdermusen precis under racketen. Detta borde nästan vara perfekt parallellt med bysten. Dra nytta av frihanden för att skapa utrymme mellan dig och motståndaren - utsträcka armen genom att peka handen mot marken när du kör för att förhindra att försvararen blir för nära.

3

Ta tillbaka armen som håller bat när du går framåt med motsvarande ben. Håll din armbåge böjd och se till att den öppna delen av strängen pekar stadigt mot bröstet.

4

Böj dina handleder för att hålla bollen i nätet. Denna laterala rörelse genererar vanligtvis samma typ av kraft som den vertikala som utförs med två händer.

Metod 5

2

Börja svänga verktyget så fort du tar bollen. Ta pinnen i en vinkel på 45-60 ° med marken, sväng den och sväng den med en smal rörelse för att hålla bollen när du kör eller letar efter en följeslagare för att passera den.

3

Vrid fladdermusiken utåt så att den öppna sidan av fladdern vetter uppåt i syfte att kasta eller dra. Skjut överkanten mot stiftets botten tills den ligger exakt ovanpå den andra.

4

Ta med fladdermus över axeln "ut" från svängpositionen. Ta pinnen framåt med en piska rörelse, med respekt för den riktning i vilken du vill kasta bollen. Kom ihåg att rikta blicken till den punkt där du vill skicka bollen utövad i denna rörelse från stillastående och senare under loppet. Fortsätt träna tills du utvecklar en viss flyt mellan svängläget och startpositionen.