Hur man spelar Lacrosse

Lacrosse föddes som ett spel av indianer. I det ursprungliga formatet presenterades det som en kamp, ofta våldsam, vilket ibland innebar hundratals män. Idag är Lacrosse en snabbt växande sport tack vare dess kvaliteter av elegans och sagacity men också av fräckhet och styrka. Om du aldrig har lärt dig hur du spelar, har du kommit till rätt ställe. Läs för mer information.

Metod 1

Lär dig de grundläggande elementen

Få en Lacrosse klubb. Om du lär dig att spela, gå till en sportvaruaffär och köp en nybörjarklubb (det kostar ungefär 30 dollar). Om du känner någon som äger en och har inga problem med att låna ut det, ännu bättre. Det första att inse är att spelet förändras väsentligt från man till kvinna: herrklubben är annorlunda än den som används av kvinnor.

La Lacrosse klubba består av tre delar:
Racketen Det är en del, vanligtvis tillverkad av plast, belägen i den övre delen av klubben: det är med detta att man styr bollen.
Nätverket. Det är det inläggna repet som ligger inuti racketen. Nätverket bidrar till att spela försvar, avlyssna och kasta bollen.
Auktionen. Traditionellt av trä, idag är stavarna av metall och kan ha olika vikt och styrka.

Håll flaggan på rätt sätt. Om du har rätt, lägg din vänstra hand i basen på fladdermusen och den högra en lite längre upp, några centimeter lägre än racketen. Invertera dina händer om du är vänsterhänt.

Lär dig att hålla fladdermusen. Hur du håller fladdermusen motsvarar dribbling i basket. Vanligtvis när du kör med bollen i racketen skakar du fladdermusen så att motståndaren inte kan få bollen ur racketen. De rörelser som ska användas är curlingens grundläggande rörelser: rör handleden för att svänga bollen fram och tillbaka när du kör.

Det bästa är att använda en spegel. Sätt bollen i racketen, inne i nätet och håll din dominerande hand några inches under den.

Börja med att placera racketen framför spegeln för att se bollen. Nu ta det upp till ditt ansikte genom att flytta handleden av din dominerande hand till din kropp.

När din dominerande handled böjs så mycket som möjligt inåt, återgår den till sin ursprungliga position.

Om du kan hålla bollen i racketen lyckades du göra rörelserna bra. Fortsätt träna tills du känner att du har tagit handen. Om du behöver hjälp (det är normalt är det väldigt svårt) försök att titta på videor.

Lär dig att passera bollen. Passagerna är kritiska i Lacrosse. Vanligtvis trycker du bollen framåt, du letar efter en motståndare ur positionen medan du skickar bollen till en lagkamrat eller du blir av med trycket. För att passera bollen:

Sänk din dominerande hand i mitten av fladdermusen. Lämna den icke dominerande handen på den lägsta punkten.

Ta taggen bakom dina axlar till din dominerande sida. Passa inte runt halsen.

Håll racketen vid ditt öra och ta ett rent drag, sänk handleden på handen som är placerad högre och sätt den nedre positionen närmare dig.

Se till att du utför rörelserna bra. En höger rörelse visar dig toppen av fladdermusen som rör sig direkt nedåt i en linjär rörelse.

Notera: lära dig så småningom hur klubben rör sig och kalibrera din rörelse baserat på den.
Notera: Det bästa du kan göra för att träna är att spela boll på väggen. Stå framför en vägg och dra bollen, som kommer att rebound och låter dig träna.

Lär dig att fånga bollen. Det är allt i hand-eye-koordinationen. Med den dominerande handen på hakan följer du bollens bana till racketen. Se till att du inte svänger den när den går in i klubbfickan: Lossa bara greppet. När bollen går in, låt den ta biten tillbaka lite. Ändå kan väggbollen hjälpa dig mycket.

Lär dig att hantera bollarna som finns kvar på marken. Kom ihåg att du vinner och förlorar dig själv med dessa. När du närmar dig bollen, kom ihåg att gå med höger fot: om klubben är i högra handen, sätt rätt fot nära bollen och vice versa. Sänk bäckenet och lägg racketen parallellt med marken. Battens nedre del bör sänkas lika. Hit och ta racketen till ansiktsnivå. Omedelbart leta efter en partner att skicka bollen till.

Lär dig att dra. Att dra är viktigt för att göra mål. Sätt din dominerande hand lite lägre än vart du skulle lägga den om du ville göra ett pass. Gör samma rörelser som när du passerar bollen, men den här tiden gör det med mer kraft. Det finns olika skott i Lacrosse: 2/4, sidarm, underhand, men för närvarande bara tänka på överhand.

Direktskytte i nätets hörn. Målvakten kommer att ha svårare att parera skott som inte riktar sig mot honom, då syftar till höger eller vänster, och längst ner till höger eller vänster.

Försök att studsa dina bilder. Se till att bollen retar på marken innan du går på nätet. På så sätt blir det svårare för målvakten att försvara nätet.

Lär dig att passera, ta emot, dra och sväng klubben med båda händerna. Ingenting imponerar tränare mer än ambidextrous! Att kunna spela med båda händerna kräver tålamod eftersom du inte kommer att kunna göra det snabbt. Att använda din icke dominerande hand hjälper dig mycket.

Ett bra sätt att lära sig att använda den andra handen är att se vad den dominerande handen gör. Titta i spegeln och ta reda på hur bollen passerar. Gör sedan samma rörelser med den andra handen.

Efter att ha gjort det, spendera en vecka med endast den icke dominerande handen i någon aktivitet. Det kommer att vara mycket frustrerande, men det kommer att vara användbart.

Lär dig att försvara. Det finns inget enda sätt att försvara, men ditt mål är att återställa bollen utan att det andra laget tar poäng. Du kan göra det på olika sätt:

Hit klubbarna: slå dina motståndares klubbar med dina regler. På detta sätt kommer bollen att glida ut ur racketen.

Använd kroppen: slå den andra personen med din kropp och rulla bollen ur racketen.

Avlyssna en passage. Förutse ett pass och samla bollen i luften eller slå den på marken.

Lär dig att förstå fältets dynamik och när du ska flytta bollen. Om du gör många Lacrosse-spel, är det viktigt att se de bästa medlemmarna i de andra lagen flytta utan bollen. Även spelare som inte har bollen spelar en mycket viktig roll. Du bör lära dig när du ska klippa vägen och göra plats för att passera och dra, eller när du ska försvara personen som har bollen. Du bör också lära dig hur och när du ska göra hinder för att skydda dina lagkamrater.

Metod 2

Känn spelets regler

Kom ihåg att Lacrosse som spelas av män skiljer sig mycket från vad kvinnor spelar - även om de kan verka mycket likartade, finns det i verkligheten många punkter av mångfald. Denna artikel kommer att fokusera på spelet för män.

Förstå syftet med spelet. Målet är att ha gjort fler poäng än dina motståndare i slutet av fjärde kvartalet i matchen: kvartfinalen var 15: e minut. Få en poäng genom att kasta bollen in i motståndarens nät.

Lär dig positionerna. De 10 Lacrosse-spelarena upptar olika positioner: 3 framåt, 3 för mittfältare, 3 för försvarare och en målvakt. De har också olika funktioner:

Attacker: Han är vanligtvis mitt i motståndarnas fält och ansvarar för att skapa snabba uppdelningar av spelet, flytta bollen mitt i motståndarens fält och dra på nätet.

Mittfältare: rör sig över hela domstolen, hjälper attack och försvar och är ansvarig för konfrontation med motståndare.

Försvarare: De förblir i sin halva av fältet och avvisar motståndarnas offensiv. Vanligtvis, men inte alltid, använder försvararna klubbar som är längre än de andra spelarna.

Målvakt: försvarar sitt lags nätverk och försöker hindra det andra laget från att göra poäng. Hans fladdermöss har en racket större än normalt för att bättre försvara sitt nät.

Efter varje mål, och i början av varje kvartal, börjar du med en konfrontation. En jämförelse i Lacrosse liknar Hockey: den enda skillnaden är att i Lacrosse sänks de två spelarna med händer och knän på marken och sätter slagträet i en position parallellt med kroppen. När domaren visslar, tävlar de om bollen.

Lär dig de grundläggande reglerna. När konfrontationen har vunnit passerar laget med bollen tills det kommer så nära som möjligt till motståndarens nät så att han kan skjuta. Under tiden försvararna försöker undvika attackerna. Ett skott som går utöver målvakten in i nätet ger laget en poäng. När ett mål har uppnåtts returneras bollen till mittfältet där en ny konfrontation börjar.

Anfallaren kan inte korsa motståndarens mållinje. Denna rad är en tydlig cirkel. Om en spelare kommer in i området övergår besittningen till motståndarna.

Det finns ingen minimitid för besittning innan man kan göra mål. Att kunna göra poäng måste ske snabbt.

Det finns inget minimalt antal steg som måste utföras innan en spelare kan dra. I teorin kan en spelare springa över hela fältet utan att gå bollen och skjuta.

Förstå de regler som är förknippade med tiden. Det finns tre regler och alla handlar om bollen framåt.

Efter att målvakten har tagit upp bollen, har den 4 sekunder att skicka den eller ta bort den från straffområdet. Fel innebär att överföra bollen till det andra laget.

När försvaret har kontroll över bollen i mitt mittfält, har det 20 sekunder att skicka den eller att föra den till fältets mitt.

Kom till mittfältet, ha 10 sekunder för att ta bollen in i attackområdet.

Lär dig de andra reglerna. De handlar alla om att besegra bollen.

Om en spelare rullar och bollen överskrider gränserna för fältet, vinner laget med spelaren närmast gränslinjen bollinnehavet. I detta fall räknas spelarens klubb som en förlängning av hans kropp.

Under de senaste två minuterna av spel måste körlaget bara spela inom sitt eget område. Misstag kommer att betraktas som förseningar i spelet, och bollen kommer tillbaka till motståndarna.

Lär reglerna om besittning och offside. När konfrontationen pågår måste angriparens lag vara inom defensivlinjen. När bollinnehållet vunnits av det andra laget kan både angriparna och försvararna gå till mittfältet, men båda lagen ska ha tre spelare över mittfältet och fyra bakom.

offside. Defensiv offside händer när det finns mindre än fyra spelare bakom mittfältet. Den offensiva kaptenen när det finns mindre än tre spelare över sin mittlinje.

Försvarare kan korsa mittfältet och angriparna går tillbaka om en annan spelare stannar bakom eller vidarebefordrar mittfältet på plats. Detta är tillåtet för att ge en försvarare möjlighet att ta bollen över mittfältet, om till exempel en mittfältare återvänder till försvararens säte.

Utvärdera straffet. I straff går spelarna till straffområdet där de måste sitta utan att kunna leka under en viss tid. Det finns två typer av störningar i Lacrosse:

Personliga missförhållanden. Inkludera kontraster, dragningar, attacker med klubben inte tillåtna och de bakom. Vanligtvis får spelaren 1 minuters straff, men kan höjas till 2 eller 3 eller involvera utvisning för mycket viktiga misstag.

Tekniska fel. De involverar vanligtvis inte straff, men är oftare en förlust av besittning. De inkluderar offside, överträdelser av området, drivs bakom och dodging jämförelser.

tips

Håll huvudet upp och var försiktig med de människor som kommer till dig: de kan kasta dig på marken eller slå dig.
Öva och spela mycket. Du vinner sällan när du bara känner till den teoretiska aspekten. Övningen vinner alltid på teoretiska färdigheter. Du borde vara hungrig för seger och bestämd att vinna bara och säkert.
"Man Ball" är det ögonblick då bollen ligger på marken och två spelare i ett lag möts med en spelare från det andra laget. Den senare kommer att gråta "Man" eftersom den är närmast. Pojken med den andra spelaren kommer att försöka att inte vara aggressiv med bollen så att den andra spelaren kan ta den och ta den ur sitt territorium.
Nu vet du de viktigaste elementen, fortsätt att träna och du kommer snart att kunna spela! Fortsätt leta efter artiklar för att lära dig mer om reglerna eller andra aspekter av Lacrosse.

varningar

Lacrosse är en kontakt sport som involverar människor som använder metallklubbar och kasta tjocka plastbollar mot varandra. Använd alltid skydd och lek med säkerhetsnormer.
Glöm aldrig att ha på dig på grund av att du kan skada dig själv allvarligt.
Om du inte vill ta dessa risker spelar du inte Lacrosse. Och om du vill spela någon kontakt sport, ta alltid tillräckliga säkerhetsåtgärder.

Saker du behöver

Mazza da Lacrosse
boll
Lämpliga skor
tandskydd
hjälm
Suspender om du är en pojke
Padding (för bröstet, armbågar, handskar och extra skydd för revbenen). Använd endast skyddsmaterial för Lacrosse. Vadderingen för andra sporter kanske inte fungerar. Var inte lat och köp vaddering!
En tränare
Ett lag
2 nätverk
handskar
Ett fotbollsplan
Atletiska förmågor
energi
Internt lakrosfält

Visa mer ... (1)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade