Hur man är bra på Ping Pong

Ping pong har ofta ett dåligt rykte. I vissa fall är det ett sätt att spendera 5 minuter i källaren. I andra är det en sport där de bästa spelarna i världen får miljoner dollar. Om du försöker göra din hobby till en färdighet, ta din racket och låt oss börja.

Del 1

Att börja

Köp ett bra bordtennisbat. Du behöver en som fortfarande har allt grepp. Om du är nybörjare, välj en amatörracket - de är utformade för att ge mindre snurr och hastighet på svåra att svara på bollar. Om du är redo för en mer avancerad racket, försök med en medellång hastighet för optimal kontroll och utnyttja din teknik optimalt.

Om du använder det europeiska handtaget "skakande händer", köp rätt racket, annorlunda än en för handtaget "i penna" Asiatisk, som har ett kortare grepp.
När du väljer din första racket, köp inte en som kan ge bollen mycket spin och kraft, även om du kanske blir frestad. Tänk på din nivå. Om du inte gjorde det, skulle racketen vara ett hinder för dig.

Börja spela med rätt position. Du måste hålla din kropp i balans, avslappnad och redo att röra sig i alla riktningar. Faktum är att efter varje träff ska du försöka återvända till vänteläget. Se till att armen med vilken du håller racketen är redo att slå bollen.

Om ditt bästa skott är rakt, håll dig kvar och gör motsatsen om ditt bästa skott är motsatt.

Om du är högerhänt, är du mer till vänster med din högra fot framåt. Om du är vänsterhänt, är du mer till höger, med din fot vänster något framåt.

Gör dig redo att flytta snabbt. Bollen kan studsa överallt tack vare dess placering och effekt. Om du alltid antar väntpositionen blir du snabbare omedelbart. Passa på! Snabba motståndare är ofta det svåraste att slå.

Kom i form. Gå igång och gör lite dynamisk sträckning innan du spelar för att värma upp muskler och reflexer.

Sikt vid hörnen. Om du kan studsa bollen i ett hörn är det nästan omöjligt att svara även för de mer erfarna spelarna. Även kanterna på bordet är perfekta. Men om du inte är tillräckligt bra för att sikta exakt, riskerar du inte det. Du kan förlora en poäng om bollen inte träffar bordet.

Detta drag kan ge dig en stor strategisk fördel i kombination med god fart. Efter en snabb träff vid bordets kant fortsätter du med en kort, långsam boll i motsatt hörn av fältet. Vinklar kan sätta motståndare i svårigheter som inte förväntar sig sådana skott.

Svara alltid lågt över nätverket. Kom ihåg den här regeln: mindre utrymme betyder mindre vinkel. Ju mer dina svar kommer att vara låga på nätet, desto svårare blir det för din motståndare att ge extrema vinklar mot bollen. Det blir lika svårt att ge skottet mycket styrka.

Det finns ett undantag från denna regel: de lobs. I det här fallet, slå bollen mycket högt över nätet och få det att falla väldigt nära bordets bortre kant, för att orsaka en motståndares misstag.

Lär känna överträdelserna. Det finns många överträdelser och regler som tilldelar en poäng till motståndaren. Om du till exempel låt bollen studsa två gånger innan du träffar den, kommer du att förlora poängen. När du slår, måste du dock lyfta bollen minst 30 cm över handen eller det kommer att betraktas som en foul.

Du känner inte till överträdelserna? Du kan förlora för detta - lite som i poolen. Se till att du vet pingpongreglerna perfekt innan du deltar i seriösa tävlingar.

Del 2

Utveckla en bra teknik

Från effekten eller snurra till bollen. Giver effekt är en svår teknik, men det kan rädda dig vid många tillfällen. Här är några element att överväga:

Titta på vinkeln mot motståndarens racket. Om du flyttar från botten till toppen kan du förvänta dig ett toppspinnskott (som roterar upp) - från botten till toppen, ett backspin-skott (som roterar ner) - från vänster till höger, kommer en tur att komma åt sidan till höger - från höger till vänster, en sidostyrning till vänster.
Du kan kompensera för effekten med din racketvinkel. Om du måste svara på en toppspinnslag vinklar du racketen och slår bollen över mitten. Om du behöver svara på en backspin-strejk vinklar du racketen och slår bollen under centrum. Vid en sväng till höger vinklar du racketen till höger och slår bollen till vänster. Vid en snurr till vänster vinklar du racketen till vänster och träffar bollen till höger.
Det mästar också biverkets konst. Denna effekt kan kraftigt minska chanserna för en motståndares svar. Experiment genom att slå bollen till höger och vänster trycka mot mitten för att skapa en bieffekt. Ofta kommer bollen inte att återvända där din motståndare väntar.

Använd hela kroppen, speciellt för att slå på förhanden. Hela kroppen ger kraft till blåsan, inte bara armen eller handleden. Du måste vara snabb och smidig, med dina höfter och axlar.

För att slå rakt, vänd dina höfter och axlar bakåt när du laddar. Sedan går det framåt när du fullbordar rörelsen. På så sätt ger förskjutningen av kroppens vikt mer kraft till din stroke. Det kommer också att låta dig attackera mer effektivt.

Olika längd och hastighet på skott. Även om du inte har perfekterat tekniken, spelar du felaktigt och inkonsekvent kommer du att kunna överraska din motståndare. Ta ett långt skott, prova ett kort skott, använd rotationen, slå plattan, lita bara på hastighet, sikta på kanterna, etc. Håll din motståndare på törnen.

För att underlätta uppgiften, ta alltid vänteläget. Förbered dig för att överföra vikten när som helst, men speciellt efter tjänsten och mellan ett skott och en annan. Förbered dig för en attack när som helst.

Koppla av kroppen. Kom ihåg att bollen väger väldigt lite. Det har alltid alltid en viss effekt. Om du träffar det med ett hårt grepp och för mycket kraft, skickar du den av fältet. Lossa upp musklerna innan du spelar och lossna greppet. Behöver en lätt beröring, om bollen kommer i din position eller du måste jaga den.

Koppla av dig själv. Om du förlorar kontrollen kommer du säkert att bli slagen. Om du gjorde mycket dåliga skott, bli inte arg men försök att kompensera för det. Ge inte upp till slutet av spelet. I pingis kan inerti av en match förändras i ögonkontakt.

Del 3

Fortsätt att förbättra

Använd bara din racket. Varje racket är annorlunda. Varje modell har unika egenskaper och särdrag. Om du vill stanna avslappnad och uttrycka dig bättre, använd din racket. Du vet hur man använder det och vad man kan förvänta sig av det, till skillnad från de andra. Om du kopierar någon annans stil blir din prestanda inte konstant.

Eftersom racketen är som din högra arm, ta hand om det. Håll det i ett fall när du inte använder det. Tvätta det med varmt vatten och tvål om den har en jämn yta (inverterad gummibamp). Alternativt, använd ett speciellt rengöringssats för att hålla det i utmärkt skick.

Träna dig själv. Om du behöver förbättra noggrannheten i skotten, försök att träna ensam mot en vägg. Öva någon form av skytte, arbeta på spinn, djup och hastighet. Detta hjälper dig att känna till racketen och du kommer att veta exakt hur du hanterar varje stroke.

Du kan också använda golvet för att träna effektbilder. Försök att dra bollen till marken och få tillbaka den till dig. Försök sedan från olika vinklar.

Practice någonsin. Övning gör inte perfekt, men skapar vanor. Om du tränar hårt lär du dig om din potential. Skotten kommer alltid att vara korrekt och du kommer att kunna rikta bollen mot centimetern. Så, om du tränar ensam, med en vän, om du tränar konkurrenskraftigt, gör det.

I början begränsas dock till träning och inte till tävlingar. Det är lätt att känna sig frustrerad av något som verkar så enkelt, även om det inte är det. Det finns en anledning till att det är en konkurrenssport i vissa delar av världen.

Trä tills bildarna blir andra naturen. När du börjar träna en sport eller utveckla en färdighet, måste alla dina mentala energier vara dedikerade till den aktiviteten. Att slappna av och verkligen utveckla tekniken måste du övervinna det här steget. Fortsätt spela tills skjutningarna är automatiska och du behöver inte tänka på vad du ska göra med bollen eller var du ska skicka den.

Tänk på ping pong som en guide. I början kommer du att vara väldigt nervös och du kommer att absorbera alla stimuli. Nu kan du köra perfekt och du kommer inte ens ihåg de svårigheter du har mött. Bordtennis är detsamma. Koppla av och upplev det utan bekymmer.

Ange en liga eller en klubb. Om det enda du vet som spelar pingis är din farbror och den åtta åringen som bor nere, får du aldrig bättre. Ange en liga eller klubb i ditt område för att hitta personer som älskar spelet så mycket du kan och kan testa dina färdigheter. Oavsett din spelnivå - nästan alla cirklar accepterar spelare av alla slag, från nybörjare till proffs.

USA Bordtennis har en utmärkt webbplats, som listar alla klubbar som är anslutna till organisationen. I cirklarna hittar du tränare som kan hjälpa dig att förbättra dina styrkor och svagheter.