Hur man behåller sig hemma

Oavsett vad du gillar att göra finns det gott om möjligheter till gymnastik hemma. Du behöver inte nödvändigtvis gå till gymmet, men gör gymnastik hemma kommer att spara dig mycket pengar.

steg

Titta runt och tänka på alla övningar du kan göra hemma. Först och främst är det nödvändigt att ändra hur du tänker: det är inte nödvändigt att gå till gymmet eller spendera mycket på att köpa utrustning.

Förutom denna mentalitetsförändring är det också nödvändigt att komma ihåg att det som äts är viktigt. Varje dag får vi veta något nytt om mat, men vi måste försöka tänka på vad som är rätt för oss själva och planera vad som är lämpligt för var och en av oss.

Först och främst försöker vi förstå att det de säger på tv är galenskap. På TV ser du bara tunna människor som spagetti, som om det inte var obehagligt att få några extra pund! Filmstjärnorna säger att på TV ser alla ut tjocka eftersom TV: n blir tjock! Om de inte var på TV skulle de vara tunnare, men utan karriär!

Nu har vi städning i vårt sinne, ser vi några små jobb (det gamla sättet) att stanna i formation som sveper veranda, riva handen ogräs, rengöra hyllorna i köket, dra ner persiennerna och tvätta, strö väggar och möbler. Det finns alltid något att göra hemma för att hålla dig i form - du kommer att ha ett rent hus och bli hälsosammare.

Nu när du har gjort alla hushållsarbeten, varför tar du inte din cykel och tar en åktur? Då kan du koppla av framför tv-kretsarna med ett styr och tänka tillbaka på allt du gjorde under dagen.

Om du gillar videospel och de som dansar, köpa en Wii eller en Wii Fit. Det är ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Många föredrar att gå ner i vikt genom att göra något trevligt, snarare än att alltid göra samma tråkiga saker.

Bildtitel Fortsätt att passa hemma steg 7

Om du är uttråkad och fast i hemmet, spring runt huset. Du måste börja hoppa, men. Allt som du svettar är bra för att vrida sig i muskler eller bränna det.

Om du tycker att hoppning är tråkig eller konstig, använd en hula hoop eller hoppa rep. Hula hoop är bra för höfterna och repet är en bra träning för hjärtat. Du behöver 15 minuter, men 20 eller 30 minuter om dagen är en mycket bra träning för hjärtat och de får dig att konsumera kalorier! Men äta inte för mycket kalorier!

Prova några spel att göra några övningar

Använd TV till din fördel och uppfinna ett spel baserat på ditt favoritprogram. Gör en lista över saker som ofta händer under showen och matcha den med en övning. När en av dessa saker händer, gör motsvarande övning.

tips

Konsumera mindre fett och socker och gör mer rörelse.
Parkera din bil bort från var du behöver gå, det är ett steg i rätt riktning för att hålla sig i form.
I vår gigantiska värld finns utrymme för människor med alla vikt och mått, men att leva så hälsosamt som möjligt gör vår vistelse bättre på jorden.
Kom ihåg det gamla ordstävet "vi är vad vi äter". Följ matvanor som passar dig, du lär dig att uppskatta de förbättringar du får.
Kom ihåg att någon rörelse kan gå bra, även rengöra kökshyllorna. Flytta dina händer och armar på ett cirkulärt sätt, så ser du hur de ska formas.
Om du har Wii köpa spelet "My Fitness coach". Det kommer att låta dig kontrollera hur många kalorier du konsumerar i varje övning. Ät inte när du gör övningarna.
Lyssna på musik hjälper till att göra övningarna.

varningar

Håll dig aktiv. Håll dig inte hemma hela dagen att äta, spela videospel eller framför datorn.
Var inte alltid hemma, gå ut och njut av livet och du blir lyckligare!
Du bör inte alltid tänka på träning, ibland avslappnad eftersom det är bra för hälsan ... och du kan fortfarande bränna kalorier ... även om i en långsammare takt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade