Hur man bibehåller balans på en skateboard

Har du någonsin undrat hur du går på en skateboard, men kan du inte hålla dig balanserad även när du slutat? Vissa människor har en bra balans, men andra behöver lite råd för att undvika att hamna på marken. Denna guide är för dem med gravitationsproblem.

steg

Välj en skateboard. Det finns tre olika typer av skateboards som kan användas. Den typ du väljer påverkar ditt saldo.

en skateboard Det är en lång bräda, vanligtvis 80cm och 17-20cm bred. Hjulen är monterade på vagnar, som skruvas på bordet. Ovanför bordet finns en slitstark yta som hjälper till att hålla skorna nära passande.
den fishboard är en gammal 80cm skateboardmodell, men upp till 28cm bred. Det är otroligt tjockt och tungt, vagnarna och hjulen är mycket större och fastar närmare på svansen. Vissa har gummibromsar på baksidan för att underlätta bromsning. Nya fiskbrädor är dyra och svåra att hitta eftersom de inte längre produceras i stora mängder.
den lång styrelse Det är ett långt bord mellan 1 m och 1,5 m och kan vara 20 cm bred och uppåt. Vanligtvis är dessa brädor täckta med glidfri material och har stora öppningar för större och tjockare hjul. De är roliga men svårare att kontrollera.

Hitta din hållning. För att åka skateboard behöver du förstå hur man står på bordet. Om din vänstra fot är framför, eller du svänger till höger, är du i läget kallad "vanlig". Om din högra fot är framför och du står vänster, är du i positionen kallad "goofy".

Har du rätt eller vänsterhänt? Detta är ett enkelt sätt att definiera din hållning. De flesta är med handen som de skriver till skridans svans och motsatt fot framåt.

Kanske är det enklaste sättet att etablera det här: Stå upp, med ingenting framför dig. Låt dig falla framåt. Foten som du automatiskt lägger fram är din dominerande fot.

Ett annat sätt att ta reda på är att hoppa i en rush. Varje fot du lyfter först är vanligtvis foten du föredrar att trycka.

Vad tycker du är bekvämare? Prova båda positionerna, se vilken som är mer naturlig.

Ett annat sätt är att lägga händerna på en lång vägg när du använder skateboard. Tryck först i den position som verkar rätt, sedan i den andra. Den som verkar mest bekväma kommer att vara den bästa hållningen för dig.

Ta ditt bord. Korrekt placering av fötterna beror vanligtvis på bordet du använder, din höjd och storleken på dina fötter. Det finns några olika sätt. Om du är på brädet på rätt sätt kan du börja flytta nedåt genom att helt enkelt flytta din vikt från bakfoten till foten.

En generell regel är att hålla den främre foten på eller i närheten av bultarna på framsidan av bordet och den bakre foten något över "svans" i tabellen (svansen är den del av tabellen lyfts på baksidan av skateboard). Du borde ha tår och tår på bordet, med hälen som hänger ut på sidan. För bakfoten bör du ha tån på eller nära mitten av svansen. Detta gör att du kan vända dig genom att lyfta framsidan av brädet och trycka framfoten på vardera sidan. Detta är den klassiska positionen att flytta.

Titta på skruvarna som håller vagnarna kopplade till bordet. Sätt din främre fot på de två nedre skruvarna på frontvagnen, med hälen och fingrarna som hänger ut. Sätt tillbaka foten precis ovanför den del där brädet börjar böja, med hälen på bordet och fingrarna hänger ut.

Placera foten på bordkurvan så att brädet lyfts upp mellan foten och bakhjulen. Sätt försiktigt foten på de två skruvarna försiktigt, utan att trycka på något.

Hitta balansen.

Håll din vikt på dina fötter.

Du står upprätt.

Divergera dina ben.

Böj dina armbågar och håll armarna vinkelrätt mot marken.

Sänk din tyngdpunkt genom att böja dina ben.

Öva att trycka medan du håller din balans! Det här är den del som många tycker svårare eftersom du måste lyfta en fot från bordet så att den kan trycka på marken.

Vrid framfoten 45 grader, så att den pekar längre fram än tidigare.

Flytta vikten på framsidan av bordet.

Ta bort foten från brädet och flytta den över och bredvid framfoten, med fingrarna framåt.

Skjut marken med ryggfoten upptagen i en rörelse. Använd fotens framsida.

Sätt tillbaka foten på baksidan av brädet och vrid framfoten till ursprunglig position. Du kan göra mer än ett tryck i taget.

För att vända, flytta din vikt.

Att svänga till höger: För de som har regelbunden hållning, rör försiktigt och lägg mer vikt på fötterna. För personer med en goofy hållning, bara flytta och lägga mer vikt på klackarna. I den fåniga positionen bör detta vara svårare än att vänster vänster.

Att svänga till vänster: För personer med regelbunden hållning, flytta tyngden på klackarna. Detta borde vara svårare än att vrida till höger. För dem med en goofy hållning, flytta tyngden försiktigt på framsidan av fötterna.

Var redo att falla. Även om dessa steg hjälper till att hålla balansen, om du inte faller medan du lär dig grunderna, kommer du att falla säkert när du lär dig mer avancerade rörelser. Det är bättre att lära sig att falla på rätt sätt än att skada dig själv för att du har fallit på fel sätt.

Falla framåt

Håll alltid din kropp mot sidan.

Lyft din arm för att täcka ditt ansikte och din hand på axeln.

Ansikte fallande

Böj knäna något.

Vänd dig så att dina axlar berör jorden.

Falla till baksidan

Böj dina knän.

Sänk huvudet och täck det med dina armar.

Vrid och rulla.

Sidans fall

Korsa dina armar.

Sätt dig i en fosterposition i midair.

Använd dina axlar och rulla.

Släpp framåt på branta nedstigningar

Dra åt din fot.

Böj som om du satt på benen.

Skjut på knäkuddarna tills du slutar. Om du behöver stanna fortare kan du använda dina armbågsplattor på samma sätt.

Cadi och Roll. Detta trick används av proffs när de hamnar på sina ansikten. På så sätt fortsätter din kropp och rör inte stora skador.

Lägg händerna på dina underarmar.

Höj armarna ovanför huvudet.

Böj framåt, med huvudet vänd mot marken.

Lägg händerna på golvet.

Med kinetisk energi rullar du din kropp.

tips

Håll ut dina armar - detta ökar risken för att du bryter ett ben. Använd din kropp för att absorbera påverkan och ta den som den kommer.
Hitta en vän som vet hur man skateboard och vem är villig att visa dig grunderna.
Träna dig själv att falla utan att skada dig själv. Så du kan förbereda dig för riktiga fall.
Använd rätt skyddsutrustning när du gör avancerad akrobatik eller när du lär dig. Handskarna hjälper dig att inte skalla dina palmer.
Överväg idén att lossa eller dra åt bultarna, men inte skruvarna. Genom att lossa vagnarna blir det lättare att vrida, men också lättare att förlora balansen.
Se till att du känner dig bekväm på bordet innan du gör någonting. Det är viktigt att känna skate och inte skada dig själv.

varningar

Respektera trafikskyltarna.
Om du faller, lägg inte armarna framåt för att dämpa hösten om du går fort, du kan bryta dina handleder.
Kom ihåg att skateboarding är en farlig sport. Var redo att samla repor och blåmärken och kanske även lite brutet ben.
Ett första hjälpenpaket kan göra skillnaden mellan sjukhusvistelse och dödsfall.
Håll en mobiltelefon praktisk om du behöver bryta ett ben och behöver ringa om akut hjälp.
Om du går fort, följ samma lagar som gäller för cyklar och gå på vägen istället för trottoaren.
Att lära sig att falla är inte ett giltigt alternativ till skyddsutrustning. En hjälm kan göra skillnaden mellan ett hjärnskakning och en trasig nacke. Ta en hjälm som skyddar både nacken och toppen av huvudet.