Hur man spelar racquetball

Racketboll är ett bra sätt att träna och förbättra ditt förhållande med vänner och kollegor. Denna sport är relativt lätt att lära sig och du kan spela den med minimal utrustning. Att vara en sport som spelas inomhus, beror inte på årstiderna eller klimatet och du kan spela det när du vill.

Metod 1

Innan du spelar

Förbered din kropp. Som med någon sport eller intensiv fysisk aktivitet, bör du förbereda din kropp för att säkerställa att den är i gott skick. Detta hjälper dig att spela bättre och undvika skador och sjukdomar.

Sträck och värma upp. På detta sätt kommer du att lossna musklerna och minska risken för skador. Du kommer också att förbättra din samordning för spelet.
Ät bra och hydratiserad. Att äta hälsosam mat ger dig den energi du behöver spela, och hydratisering är hemligheten till utmärkt fysisk prestanda. Fortsätt att hydratisera under spelet och se till att fylla på elektrolyterna.

Förstå målen och reglerna. Se till att du och alla andra spelare känner till spelreglerna innan de spelas. I annat fall kommer spelet att vara långsammare och tävlingar och spänningar kan uppstå mellan deltagarna.

Läs spelets officiella regler och titta på videor från andra som spelar. Det är ett utmärkt sätt att fullt ut förstå spelet innan du pratar om det.

Practice. Du kan träna dig innan du leker med andra. På så vis kan du spela bättre under ett spel. Du kan träna hemma om du har ett tillräckligt stort område och en väldigt solid vägg, eller du kan träna i ett gym eller i en idrottsförening.

Ofta finns kurser i klubbarna som är värd för en racquetball court. Anmäl dig om du vill förbättra ditt spel ytterligare innan du utmanar någon.

Metod 2

beredning

Hämta utrustningen. Du behöver specialutrustning för att spela racquetball på rätt sätt. Du kan köpa den i sportbutiker eller hyra den i klubbar som är värd för ett läger. Se till att din utrustning är i gott skick och lämpar sig för denna sport.

Du behöver en racquetballracket. Dess form är lite annorlunda än en tennisracket, så var försiktig med att välja en riktig. Kostnaden för racketar varierar mellan € 20 och € 200, beroende på modellens kvalitet.
Bollar. Racquetballbollarna är gjorda speciellt för denna sport. De finns i många färger och är gjorda av ihåligt gummi. Standardstorleken är 5,5 cm i diameter. Det mest populära varumärket är Penn.
Handskar. Handskar är extremt viktiga för att spela racqutball. Ge ett fast grepp och förhindra att racketen slipper av händerna. Bär en handske på händerna som måste hålla racketen.
Glasögon. Använd lämpliga skyddsglasögon. Bollen kommer att gå mycket snabbt och du måste skydda dig väl om du slår på ansiktet eller riskerar permanent ögonskada. Glasögon är obligatoriska i tävlingsmatcher.
Du kommer att behöva bära lämpliga skor. Alla typer av sneakers eller tennisskor ska passa. Se till att skon är rätt storlek och gör att du enkelt kan flytta. Du bör inte bära skor som orsakar blåsor och smärtor.

Hitta ett fält. Du behöver en lämplig plats för att spela ett spel. Det enklaste stället att hitta en racquetball court är gym och sportklubbar. Det är också möjligt att hitta fält i universitetssporter och racketbollsklubbar. Kontakta den lokala racquetballföreningen för mer information om de faciliteter som finns i ditt område och de evenemang du kan delta i.

Få spelare. Du behöver andra att leka med. Du kan hitta dem på många sätt. Vänner, kollegor eller andra spelare kan bli utmärkta kamrater eller motståndare. Innan du frågar någon om de vill spela med dig, bestämma vilken typ av match du vill spela, eftersom det kommer att påverka lagens sammansättning.

Single. Två spelare spelar mot varandra.

Dubbel. Fyra spelare tävlar i två lag av två.

Mördande. Tre spelare, alla mot alla.

Metod 3

Spelmetoder och villkor för att vinna

Starta spelet genom att betjäna bollen. Spelare kan tjäna från var som helst i serviceområdet, inklusive linjen, utan att överskrida det. Bollen ska rebound och sedan omedelbart drabbas av spelaren.

Känn serviceens regler. Om du begår någon av följande överträdelser till tjänsten kan du automatiskt förlora poängen. En dubbel fel är nödvändig för att tjänsten ska förlora poängen.

Fel på fot: uppträder när en spelare lämnar serviceområdet innan bollen har passerat linjen.

Kort service: när bollen träffar väggen men studsar på fältet innan man passerar linjen.

Service på tre väggar: detta händer när bollen träffar framväggen och sedan studsar på båda sidoväggarna innan man slår på fältet.

Tak service: när bollen träffar framväggen och studsar från taket.

Lång service: när bollen träffar framväggen och studsar på bakväggen innan du slår på fältet.

Skyddad tjänst: detta händer när bollen serveras så att den retar så nära den person som tjänat det så att motståndaren inte kan se den.

Du bestämmer vem som ska vara den första spelaren som ska tjäna med ett mynt, baserat på vem som har tjänat först i föregående match, med ett enkelt avtal eller som du föredrar.

Undvik oregelbundna tjänster. Oregelbundna tjänster, i motsats till överträdelser, bestämmer automatiskt förlusten av punkten och du bör undvika dem till varje pris. Här är några exempel på oregelbunden service:

Misslyckat försök: när spelaren försöker slå bollen med racketen men missar den helt.

Tjänst som inte påverkar framväggen: någon tjänst där bollen returerar på en annan yta innan du träffar framväggen.

Tjänsten rörd: Detta händer när bollen studsar framväggen men slår av racketen av dem som tjänstgjorde innan studsen på fältet.

Bild med titeln Play Racquetball Steg 10

Byta med din motståndare. Utbytena är kontinuerliga passager av bollen efter att den har serverats. Utbyten vinner av en spelare när bollen studsar två gånger på fältet innan motståndaren lyckas slå den eller när motståndaren först träffar framvägens fält med bollen.

Det är möjligt att förlora en utbyte även när en spelare ändrar handen med vilken han / hon håller racketen, medföljer bollen med racketen, rör bollen med kroppen eller skickar bollen ur spelplanen.

Spelaren som vinner en utbyte får en poäng. För att vinna en uppsättning måste du göra 15 poäng och spelen spelas vanligen på bästa av de 3 uppsättningarna.

Det är möjligt att fråga om upprepningen av punkten i det fall då man slår bollen riskerar att skada din motståndare. I det här fallet startar punkten igen från spelaren vid tjänsten.

Metod 4

tekniker

Bild med titeln Play Racquetball Steg 11

Använd rätt handtag. Det här kan ha stor inverkan på ditt spel. Det finns två vanliga handtag och var och en tjänar till att slå bollen på olika sätt. Metoden beror på dina färdigheter och hur bollen har träffats mot dig.

Hantera lag. Håll racketen på samma sätt som du skulle hålla någons hand och lås sedan dina fingrar runt den. Det ska finnas ett litet mellanrum mellan fingrarna och handflatan. Fingrarna ska ligga i botten av handtaget utan att överskrida kanten. Undvik att hålla racketen så att den är vinkelrätt mot armen, för annars blir det svårare att betjäna.
Omvänd utlopp. Du kan göra det genom att hålla racketen som ett normalt rakt handtag och vrid det medurs om 0,25 cm. Det är en fälla som är svår att behärska, men det ger mer kraft till dina bilder.

Bild med titeln Play Racquetball Steg 12

Öva skott. Beroende på stilen på ditt grepp, kommer du att använda det resulterande slaget. De olika skotten bestämmer olika bollbanor och du borde använda dem på lämpligt sätt. Ställningen du måste anta i båda fallen är liknande: knäna bör vara böjda och lösa, benen ska vara axelbredd i varandra, och bröstkorget ska vara parallellt med sidoväggarna.

Straight. Det är ett skott som liknar det med en basebollbat, med ett knä som närmar sig fältet utan att röra det. Kom ihåg att försöka slå parallellt med fältet.

Fel. Detta görs genom att börja med racketen nära huvudet, bär den framåt runt kroppen och göra den klar efter dig.

Bild med titeln Play Racquetball Steg 13

Typer av skott. För att skicka bollen i en specifik riktning på fältet måste du skicka den mot olika väggar på olika sätt. Att veta skytte typerna gör att du kan få bättre kontroll över bollen och ge dig chansen att slå dina motståndare.

Bollens höjd. För varje skott är det viktigt att överväga de olika höjder där bollen kan träffas. Aiming ner, några inches från marken, kallas en knock för att stänga och bestämmer ofta slutet på utbytet. Slår högre, 30-60 cm över planen, kallas ett pass och det är ett lättare skott. Det finns också passagen att stänga som är en mellanklass mellan de andra två typerna.

Lungolinea. Ett långskott görs genom att dra bollen direkt mot framväggen så att den retar parallellt med sidoväggarna. Detta är ett mycket effektivt skott som kan tillverkas i vilken höjd som helst.

Korsat skott. Ett korskast kastas genom att dra bollen så att den retar mot det motsatta hörnet till var det började. Du kan göra detta skott i vilken höjd som helst. Syftet med detta skott är att flytta din motståndare från fältets mittpunkt.

Nypa. Ett nypskott spelas i låg höjd, helst i träffhöjd för att stänga, och spelas ofta för att stänga en växling. För att göra detta måste du dra bollen så att den träffar den andra sidan av en sidovägg och omedelbart studsa tillbaka till framväggen.

Splat. I likhet med ett nypskott görs splatrullen genom att dra bollen mot en sidovägg, vanligtvis vid en punkt nära spelaren, för att få den att träffa framväggen utan att ge motståndaren en chans att återställa den. Detta skott måste utföras på låg höjd.

Skott mot taket. Du bör försöka detta skott genom att rikta exakt mot framväggen för att studsa bollen mot taket. Detta är ett skott som ofta används som försvar för att flytta din motståndare från fältets mittpunkt.