Hur man spelar basket

Basketen uppfanns av James Nesmith 1891. Det första spelet spelades genom att dra bollen i en korg för persikor som hängde på ett räcke: efter varje korg blev bollen återställd med en stolpe. Basket är en av de mest underhållande sporterna i världen och har odödliga hjältar som Michael Jordan, Shaquille O`Neal, Kobe Bryant och LeBron James. Du kan också lära dig grunderna i det här spelet och ha kul med dina vänner.

steg

Del 1

2

Samla dina vänner och dela in i två lag. Ett lagslag består av fem spelare. Det är mycket vanligt att se två lag av tre som spelar med bara en korg, men oavsett hur många du är är det viktigt att du kommer in i fältet lika många spelare. Läs det sista avsnittet om du vill lära dig att spela alternativa spel, om du är udda.

3

Poängen görs genom att passera bollen i korgen. I basket, med ett skott kan du göra från en till tre poäng, beroende på fältets område som du skjuter från.

4

Håll bollen i rörelse genom att dribba eller passera den. När du är i besittning av bollen och inte flytta den, måste du stå stilla med en fot planterad som du kan svänga (dvs använda den som en vridning för att flytta kroppens orientering). När du har stoppat bollen kan du fortfarande dra, passera eller hoppa, men när du landar måste du befrias.

Del 2

2

den dribbla den utförs med fingertoppar. Endast på detta sätt har du kontroll över rebounden. Nybörjare försöker dribba med handflatan, i princip slår bollen. Med träning kommer du känna att styra sfären som om den var kopplad till handen med ett gummiband.

3

Du borde bära bollen i bäckenet. Nybörjarkamp att dribbla utan att fastställa bollen hela tiden: med övning borde du kunna göra det naturligt utan att titta. Träna för att dribba så lågt som möjligt. En hög dribbel, upp till bröstet till exempel, är fel eftersom i ett spel kan motståndaren enkelt stjäla bollen.

4

Håll huvudet uppe. En tränare kommer att repetera hela tiden: det är viktigt att lära sig att titta runt och inte fixa din uppmärksamhet på bollen. En bra spelare kan hålla koll på sina lagkamrater, motståndare och korg: det är svårt att veta var man ska gå om man tittar på dina skor.

5

Lär dig att flytta dribbling. Basket spelas mestadels på farten, dribbling när du flyttar. Börja gå: när du kan göra det med självförtroende, försök springa långsamt. I tid bör du också kunna göra korta sprints under dribbling. Kom ihåg att koncentrera dig på att styra bollen mer än på fart.

6

Träna båda händerna. I början kommer du att bli mer framgångsrik och du kommer naturligtvis att kunna dribba med dominerande handen. Om du inte avser att alltid röra sig i samma riktning (vilket skulle göra dig en väldigt förutsägbar spelare!) Du borde lära dig att dominera bollen till perfektion, även med den andra handen.

7

Träna dig själv för att göra olika typer av passage. Det är viktigt att göra exakta passager: en bra passage är alltid bättre än ett mediokerat skott. Dina steg måste vara snabba och exakta för att komma direkt till din partner utan att tvinga honom att flytta.

Del 3

2

Balansera bollen på dominerande handen. Handen du drar är stark, den andra är stödjande. Armbågen ska ligga nära sidan medan du lyfter bollen som håller den med fingertopparna. Böj hela din kropp lite när du tar bollen i hakan.

3

göra "skjuta" bollen från handen till korgen. Utför skjutpositionen, förläng armen upp och framåt, förflytta handleden framåt, som om du skulle ta en kaka från en vas på en lång hylla. Fullborda rörelsen väl: bollen måste stänk fram och fram och samtidigt rotera på sig själv bakåt. Armenen, efter skottet, sträcker sig och handleden böjs framåt (nu är handen inne i kakan).

4

Tryck med fötterna. För att öka kraften i skottet, sänk bäckenet och ta ett hopp när du trycker på bollen. När armen har nått sin maximala förlängning, bör du göra ett litet hopp, sträcka benen och överföra energi, genom armen, till handen som drar bollen.

5

Det syftar till ett imaginärt mynt på kanten av järnet. De flesta skott, om du just har börjat, kommer studsa på brädet eller på järnet (den cirkel som nätet hänger på). Det är naturligt: ​​att göra ett centrum i en korg placerad så hög är objektivt svårt. Att ha ett slut på att släppa ett imaginärt mynt i korgen med bollen kan hjälpa en nybörjare.

6

Öva handkudden (engelska lay-up) på båda sidor. Handkudden är en viktig del av basket, och en bra spelare saknar aldrig denna typ av spel i ett spel: de borde vara två enkla poäng.

7

dra från alla vinklar och avstånd. Träning i skytte är också ett bra sätt att träna och ha kul. Flytta genom att dribbla, så du tränar också i den här aspekten. Träna för att dra både trött och vilat.

Del 4

2

Lär dig rätt defensiv hållning. Gör inte misstaget att träna bara den offensiva fasen. Du måste bli låg och bred: sänk tyngdpunkten och håll fötterna breda, än bredden på axlarna. Sprid dina armar och håll ögonen på bollen. Träna dig själv för att göra sidoförflyttningar från denna position genom att flytta på framfoten.

3

Träna dig i laterala rörelser. Det kan tyckas svårt att kunna behålla den defensiva hållningen och samtidigt limmas mot motståndaren. För att kunna röra sig i sidled med smidighet utbildad med sidoslag: Ta ett stort steg sidledes, ta den andra foten bredvid den första, tryck igen. Träna så här, växla versen, tills benen inte längre håller dig.

4

Håll fötterna på marken så mycket som möjligt. Nybörjare gör ofta misstaget att hoppa för mycket: du behöver inte försöka blockera motståndarens skott varje gång han nämner att du gör det. Det är lätt för en angripare att låtsas skottet och att dribla medan du är i luften med dina armar upptagna och hoppas kunna blockera den. Hoppning kräver också mycket energi, och du kan hitta dig trött, liksom förutsägbar som försvarare.

5

Ta returerna. Det är viktigt att motståndarna efter att ha gjort ett misstag inte har någon andra chans till hands: Sätt dig under korgen och ta bollen när den retas på järnet eller på brädet. Returerna görs att tas: det är upp till dig att vara den snabbaste.

6

Undvik felfri. Om du attackerar en försvarare kommer du att kallas ett offensivt foul. Men de flesta misstag begås av försvararna. Det är viktigt att känna till reglerna och att inte skada sitt lag genom att undvika obehag.

Del 5

2

Utöva grunden. Om du vill bli en bra spelare, träna dig själv att dribba, dra och försvara. Träna inte steg bakom baksidan eller krossa tills du kan göra handplattan med båda armarna 10 gånger av 10 och fria kastar 20 gånger av 20.

3

Passa bollen ofta och håll den rörlig. Ett bra lag cirkulerar bollen hela tiden utan att låta det motsatta försvaret organisera sig. När du har bollen, gör snabba och exakta passager och fortsätt flytta den tills du ser en öppning.

4

Träna dig själv för att ta tillbaka. Betydelsen av denna färdighet understryks aldrig tillräckligt. Det finns många felaktiga skott under ett spel, och varje gång bollen returerar på ett annat och oförutsägbart sätt, upplever de ibland även upp. När bollen blir galen har båda lagen möjlighet att ta det, och förmågan att ta det i besittning är viktigt. När du tränar för att dra kan du försöka ta din egen rebound.

5

"Plocka och rulla". Om du tränar med ett lag kommer det ögonblick när du kommer att prova speciella taktik och strategier som ofta inkluderar "Plocka och rulla". "plocka" det är blocket, det vill säga med din kropp som en barriär för att blockera en försvarare och låta en lagkamrat göra plats för sig själv under hans tävling under korgen med bollen. Alla attackerande spelare kan göra ett block, medan en vakt vanligtvis läggs in.

6

Lär nedskärningarna. När en partner har bollen måste du flytta och erbjuda honom möjligheter att attackera. Du behöver aldrig sitta och vänta på resan! Klipp under korgen och frigör dig själv och försök att hålla koll på bollen. Bli van att leta efter möjligheter att infoga dig själv.

Del 6

2

"21" Det är en perfekt variant för ett udda antal spelare, men idealet är tre. Alla spelar mot alla, målet är att nå 21 poäng. Varje skott från 2-zonen är värd 1 poäng, de från utanför 2 poäng.

3

"knockout" Det är ett annat bra spel att göra i många. Alla kantas upp av kanten. Den första drar ett frikast. Om han gör ett misstag måste han springa för att få rebounden och fortsätt dra tills den är centrerad. Så snart bollen berör kanten eller brädet, den andra i sin tur: om den är centrerad före den första, elimineras den (knockout!).

4

Spela på "Baseketball". Denna variant utformades för filmen med samma namn av författarna till South Park. Det är en övning för fotograferingsnoggrannhet blandad med basebollscore och med motståndarnas skrik att få skyttarna fel. Ett lag i taget försöker få poäng från 3 olika positioner medan motståndarna försöker få dem att förlora sin koncentration. Varje misstag innebär att spelaren elimineras.