Hur man spelar försvar i basket

Det sägs ofta det "en bra attack gör att man vinner spelen, men ett bra försvar vinner mästerskapen". Detta är en fras som passar mest framgångsrika basketlag på alla spelnivåer. Men majoriteten av spelare och tränare tycker fortfarande inte om försvar som en av prioriteringarna i utvecklingen av spelet. Varför? Först och främst är det svårt att lära sig att försvara sig bra i basket, men möjligt om du begår dig själv. Tyvärr vill många spelare och tränare inte arbeta tillräckligt hårt för att förbättra den defensiva sidan av sitt spel. Den andra anledningen till att försvaret försummas är att det är en mindre rolig aspekt än andra. Faktum är att skytte, passering, avyttring och andra aspekter av attacken ofta är trevligare att undervisa, lära och träna i praktiken, och därför strävar spelare och tränare framför allt på detta. Men för att bli en komplett spelare, lämplig för alla aspekter av spelet, är det nödvändigt att spendera tid att studera försvar. Det är en grundläggande aspekt att lyckas i denna sport!

De tekniker som beskrivs i denna artikel kan hjälpa spelare att bli giltiga försvarare.

2

Först och främst måste du vara i rätt ställning för försvaret. Försök ta reda på om din motståndare är höger eller vänsterhänt, och lägg en fot och en arm framåt för att försöka skjuta honom på hans svaga sida. Med din hand i mitten, om han korsar kommer du att vara i rätt position för att stjäla bollen.

3

Håll flytande med honom vart han än går och fortsätt att uppmärksamma det ögonblick han korsar: Det är ögonblicket när du måste stjäla bollen från honom.

4

Om han bestämmer sig för att gå till korgen, behåll kroppen, inte armarna, mellan honom och korgen. Om han hoppar för att dra händerna upp och försöker blockera skottet eller åtminstone att stör honom. Om han är mycket högre än du, lägg händerna i ansiktet. Hoppa bara om han hoppar också, för att han kan förfalska den.

5

Om han tar bollen i det låga inlägget har du problem, för det är bara några tiotals centimeter från korgen. Det finns ett par sätt att undvika detta problem.

6

För att börja med, 3/4 försvaret: lägg en arm framför din man och försök att fånga bollen om någon försöker skicka den till honom.

7

Om han är högre än du, försök att få dig helt framför honom. På så sätt kan den som har bollen bestämma att det inte är värt att riskera att skicka det. Men om du försöker skicka den till din man är det lättare för dig att stjäla det - men om du inte kan stjäla det och bollen kommer till din motståndare, så blir det väldigt lätt för honom att göra en korg. Det är ett riskabelt drag, men en vinnare om du kan göra det bra.

8

Om han tar bollen i det lilla inlägget, lägg kroppen mellan honom och korgen - placera en arm bakom ryggen och den andra. På så sätt kan du hindra honom från att spela en krok. När han rullar höjer han båda händerna - om han hoppar hoppar han och försöker blockera skottet med din starkare hand. Var inte rädd för att vara lite "på honom, men om domarna är strikta justeras därefter och gör det inte.

9

Håll dina händer uppåt, för att öka dina chanser att blockera ett pass eller ett skott.