Hur man är en bra spelare

Att vara en bra spelare, talang är inte tillräckligt. Om du vill förbättra ditt spel och dina lagkamrater kan du lära dig att täcka den roll som krävs av laget, styra dina lagkamrater med ditt exempel och vara sportig. Lag behöver bra spelare. Är du redo med det?

Metod 1

Lär din roll

Utveckla grundarna. Om du vill vara en bra lagspelare måste du först arbeta med dina färdigheter som idrottsman och ta tid att lära sig grunden för din sport. Om du vill vara en bra basketspelare måste du lära dig att dribbla, utveckla dina defensiva färdigheter och lära dig att göra bra pass. Om du vill bli en bra fotbollsspelare måste du lära dig hur man kontrollerar bollen, dra och flytta i rymden.

Det är verkligen roligare att spela än att träna, men träning är viktigt för att förbättra. Snarare än att bara sikta på en korg, träna i dribban eller arbeta med dina defensiva färdigheter med din tränare. Att arbeta på dessa mindre roliga färdigheter hjälper dig att sticka ut och bli starkare.

Lär dig ansvaret för din position. Att spela i ett lag innebär att spela en särskild roll. Det är inte syftet med alla spelare i ett fotbollslag att göra mål, och inte alla volleybollspelare måste krossa. Att vara en bra spelare betyder att du lär dig specifika ansvar för din ström och förstå hur du bäst täcker den.

Lär dig att förstå var du ska positionera dig själv i fältet och vad är din specifika uppgift. Om du måste spela försvar förstår du vad en man måste markera. Om du är i besittning på bollen, hur kan du bäst fördela den till dina lagkamrater?

När du lär dig för första gången att spela en sport, kommer du troligen att drömma om att spela de mest framträdande rollerna: anfallare, playmaker, quarterback. Ett bra lag består emellertid av spelare som spelar de mest lämpliga rollerna för dem. Om du är en stor försvarare, slösa inte energier av avund mot de som angriper. Lär dig att uppskatta din roll och sträva efter att förbättra dina färdigheter.

Träna hårt. Missa inte en träning, och slutföra dem till största möjliga intensitet är viktigt för att vara en bra lagspelare. Träna hårt och förbättra dina kunskaper och kunskaper om spelet, vilket ger dig och ditt team närmare framgång.

Presentera dig i tid för träning och gör dig redo att jobba hårt. Ta med all nödvändig utrustning och mycket vatten. Börja med att sträcka och vara redo att arbeta hårt.

Ta på träningen på ett positivt sätt. Vissa idrottare är mycket begåvade, men de ger intrycket att de hellre skulle stanna hemma och spela videospel istället för att förbättra med sina lagkamrater. Försök att vara en bättre spelare än det.

Ge allt under träning. Om du sparar dig själv när du tränar i gymmet, kör eller tränar, blir du långsammare, svagare och mindre skicklig än dina motståndare. Försum inte träningen.

Ta hand om din hälsa. Även om du är en bra idrottsman kan du inte vara en bra spelare om du spenderar hela tiden på bänken för att återhämta sig från skador. Det är mycket viktigt att ta hand om din kropp och vara hälsosam och redo att tävla för att ge ditt lag flest chanser att vinna i alla matcher.

Värm upp innan träning och lossa musklerna efter sessionen, varje gång. Kör aldrig över utan att först sträcka och värma upp. Bra spelare borde också spendera flera minuter som sträcker sig efter träning för att undvika kramper och ömhet.

Vila tillräckligt mellan träningspass. Om du måste träna i morgon ska du inte vara ute av PlayStation eller prata med vänner. Sova i minst 8 timmar och ge din kropp den tid det tar att återhämta sig och vila innan du kommer tillbaka till nästa dag.

Håll hydratiserad under träning. En studie av NFL-spelare fann att nästan 98% av dehydratiserades före träning, vilket kan minska prestandan med 25%. Sportdrycker och vatten är väsentliga för att fylla på elektrolyterna och hålla sig hydratiserade, vilket ger dig energi att ge utmärkt prestanda och hjälper dig att hålla dig frisk. Före träning, drick en halv liter vatten och försök att dricka ca 250 ml var 15: e minut under träning. Drick långsamt för att undvika att irritera din mage under ditt intensiva träningspass.

Lyssna på din tränare. Bra spelare måste vara coachable, vilket innebär att du måste lära dig att acceptera kritik och tillämpa de lektioner du lär dig att förbättra på planen. Tränarna betalas inte för att berätta för alla att de har det bra och att de kan bli professionella. Arbetet med en tränare är att göra dig till en bättre idrottsman och träna dig för att vinna. I vissa fall får du därför förslag och kritik.

Dåliga spelare ger upp och känner sig frustrerade när de får kritik, medan bra lyssnar på dem och lär sig. Om din tränare ringer dig tillbaka för att du inte gör knecket korrekt kan du ta det eller säga "Ja, mister!" och begå dig mer.

Diskutera aldrig med din tränare, särskilt framför hans lagkamrater. Om du har problem med taktik, eller med något som tränaren berättade för dig i träning, prata med honom privat. Bra spelare borde aldrig ifrågasätta coachens myndighet framför laget.

Kommunicera i fältet. Lag måste organiseras och samordnas för att vinna. Tysta lag förlorar, medan de som kommunicerar är mer benägna att förlora. Beröm dina lagkamrater, ring bollen och kommunicera tydligt om dina motståndare och taktik är avgörande för att vinna. Kommit att kommunicera mer och mer av det andra laget.

Det är viktigt att prata med dina lagkamrater, men försök att undvika att förolämpa dina motståndare. Om det inte är absolut nödvändigt att motivera dina klasskamrater. Gör i så fall det, men överdriv det inte.

Övervinna smärtan. Träning är inte alltid kul, och spel kan vara tröttsam. Men bra spelare lär sig att övervinna smärtan av träning. När du känner dig utmattad i slutet av ett spel och du har chans att invadera dig själv till dörren, kan du slita ut, eller du kan ge allt och skjuta. Bra spelare hittar alltid styrkan för ett sista skott.

Hitta sätt att vara motiverad och ladda upp för spelen, så du har energi och spänning i hela spelet. Lyssna på musik med full volym som du laddar eller titta på en film om din sport. Du kan också prova andra övningar för att skapa den laganda du gillar.

Metod 2

Att vara en idrottsman

Förlora med värdighet och vinna med klassen. Alla spel har bara en vinnare i slutet, och du kommer att förstå om ditt hårda arbete har varit tillräckligt eller om du måste begå mer. Bra spelare ses vid tidpunkten för den slutliga visselpipan. Kan du hantera nederlag med värdighet? Eller kommer du att bli irriterad? Sportiness börjar med förmågan att vinna graciöst och förlora med lika elegans.

När du vinner, är det rätt att jubla, men det gör inte motståndare mot motståndarna. Var glad för din seger och beklagar aldrig mot dina motståndare. Gratulera dem och komplimanger dem, alltid hålla en positiv attityd.
När du förlorar är det normalt att bli besviken. Ingen gillar att förlora. Men var inte ledsen, hitta inte ursäkter, och bli inte arg på motståndarna eller med lagkamraterna. Tänk på varje nederlag en pedagogisk upplevelse. Vad kan du lära dig av spelet precis klarat att förbättra i nästa? Vad kunde du ha gjort bättre?

Följ reglerna och spela rent. Bra spelare tar inte genvägar och ser inte ens efter dem. De bra spelare som vinner och förlorar är inte det enda som betyder något, men också hur du vinner eller hur du förlorar. Du måste kunna titta på ditt resultat med stolthet, oavsett resultatet. Du är ensam ansvarig för dina prestationer.

I många lagsporter ändras regler ofta. Lär dig och studera, för att hålla dig uppdaterad om de senaste reglerna.

Spela med passion. Bra spelare har passion och lust när de är på fältet och använder dem för att uppnå seger. För vissa spelare är det bra att hitta en bra historia för spelet och hitta motivationer. säga "Det är bara ett spel" det är ett bra sätt att inte ge maximalt. Michael Jordan uppfann ofta historier om hur hans motståndare förolämpade honom för att göra spelet till en personlig angelägenhet. Han gjorde varje spel tillfälle att visa sina motståndare att de hade fel (även om de ofta inte sa någonting).

Låt inte dina känslor ta över och driva dig för att inte vara sportig. Spela med passion, men inte med ilska. Öva med att använda denna inställning bara i fältet. Så snart spelet slutar, lämna alla negativa känslor i fältet.

Visa inte upp Att visa dina färdigheter för att imponera på medmänniskor, observatörer och motståndare betyder inte att vara idrottare. Även om det ofta händer att bli upptagen i ångest och vill se bra ut, behöver bra spelare inte visa sig för att bevisa sina färdigheter eller känna sig mer självsäker. Du måste veta att du har talang och vara en bra spelare utan att behöva hålla poäng, förnedra motståndare och visa upp för fansen.

En bra teknik att anta som lag är inte att trycka alls om du vinner många poäng. På fotbollsplanen, om ditt lag vinner mer än sex mål, börjar du följa regeln om att ingen kan skjuta om de inte har berört bollen alla spelare. Använd möjligheten att arbeta med bollkontroll. Gör spelet en större utmaning.

Argumentera inte med domarna. När domaren fattar ett beslut, särskilt mot dig eller ditt lag, protesterar du inte. Följ hans anvisningar till brevet och tala med honom med respekt. Att svara på domaren eller diskutera med honom kan få dig att få sämre straff, och är en demonstration av brist på sportiness.

När du pratar med domaren använder du orden "Lord" eller "dam" och försök att lugna dig om du känner dig frustrerad. Andas en sekund och kontrollera känslorna innan du öppnar munnen.

Metod 3

Att vara en ledare

Guide med exemplet. Att vara ledare betyder inte nödvändigtvis en pratsam person som gör motiverande tal under intervallet. Det finns ledare av alla slag, tysta och stoiska eller huvudpersoner och som kan inspirera, men de har alla en sak gemensamt. De utgör ett bra exempel. Du kommer inte kunna prata bra och skrapa dåligt, men du måste jobba hårt och förbättra hela tiden. När de andra spelarna kommer att se dig ge allt på fältet, var alltid den sista som slutar träningen, springa när du inte har mer, kommer att motiveras att göra detsamma. Ge alltid 100%.

Som en lagledare, kom ihåg att du inte är tränare. Det är inte ditt jobb att berätta för dina klasskamrater vad man ska göra, men det är att vara en bra spelare. Om andra kommer att inspireras av din prestation, ännu bättre. Annars, fokusera bara på dina färdigheter och få ut mesta möjliga av din roll.

Lär dig att motivera dina lagkamrater. Lagen är lika starka som deras värsta element. Försök hitta de lagkamrater som behöver mest uppmärksamhet och hjälpa dem genom att samarbeta med dem under träningspass eller genom att lova dem under matcher. Om du är en stark spelare kan du känna dig automatiskt lockad till andra starka spelare, men försök att spendera tid med de yngre lagkamrater som ännu inte har läst mycket. Det kommer att innebära mycket för dem och kommer att få dig att framstå som ledare.

Beröm dina följeslagare, applådera och uppmuntra dem när de gör rätt saker, och när du ser dem i svårigheter. Ta kontroll över ditt lags moral och uppmuntra dem att hitta framgång.

Varje lag har sin egen dynamik, och det betyder att det inte finns något sätt att bara motivera lagkamraterna. Vissa bra spelare kan motiveras av omvänd psykologi: "Du kan hoppa över det här spelet om du känner dig trött. Kanske är det bättre att spela en pojke på våren?" På samma sätt kan vissa spelare som inte har självförtroende förbättra sig tack vare uppmuntran: "Du ser verkligen ut som en professionell i fältet. Fortsätt som den där pojken."

Hitta aldrig ursäkter och skyll aldrig dina vänner för misslyckanden. Moral kan snabbt kollapsa med ett nederlag, men om du går in i skuldspelet kan det bli värre igen. Klandera aldrig kamraterna i nederlaget, och hitta inte ursäkter för din dåliga prestanda. Det var inte domarnas dom eller vinden eller substitutionerna om du förlorade. Felet är av laget.

Om det är uppenbart att en av spelarna har erbjudit en dålig prestanda, är det inte nödvändigt att prata om det. Om den spelaren verkar särskilt ledsen, ta honom åt sidan och ge honom en klapp på ryggen. Han höjer sin moral genom att berätta för honom att det inte var hans fel.

Om en av dina lagkamrater straffas för att bryta mot en regel, ta ansvaret för straffet med resten av laget. Om en spelare får ett gult kort och måste göra några fältslag i följande träning, springa med honom. Bjud in de andra spelarna att göra detsamma. Komprimera dig som ett lag och uppför dig så.

Hörs från sidlinjen. Ledare ska jubla och skrika, vilket visar passion för en världscupfinal i varje spel. Beröm dina följeslagare och uppmuntra dem även när du inte kan vara i fältet. Låt dina kamrater förstå spelets betydelse, även om du inte spelar. Stötta alla och få dig att höras.

Ge allt på fältet. Varje gång du spelar, inspirera dina lagkamrater genom att ge dig allt du har. Ge 110%. Ignorera smärtan, lita på träning och se till att du aldrig slutar ett spel undrar om du kunde ha gjort mer. Suda och spott blod för att ge dina lag chansen att vinna.

tips

För att förbättra din kunskap om spelet, titta på videoklipp av taktik och teknik.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man är en bra spelare

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3

tips