Hur man förbättrar fotboll

Fotboll är den mest älskade sporten i världen av goda skäl: bara en eftermiddag för att lära sig att spela och det tar en livstid att känna till alla hemligheter. Att bli en bättre spelare har en annan betydelse för var och en av oss, men bra bollkontroll och taktisk skicklighet är grundläggande egenskaper för alla spelare. När du känner spänningen att göra ett mål, avmarkerar din lagkamrat med en vinnande hjälp eller ställer in en otänkbar vägg framför din dörr, kommer du inte kunna sluta spela.

steg

Metod 1

2

Träna för att förbättra bollkontrollen. Målet med dessa övningar är att öka inte bara din hastighet utan också din noggrannhet, lär dig att styra bollen med alla delar av foten, för att förbättra passningen, i stopp och i dribbling. Försök att slutföra 100 berör med båda fötterna för varje övning:

3

Öva att dra och korsa i loppet. Om du spelar en tid, vet du förmodligen redan hur du ska dra och korsa från stillastående. I ett riktigt spel kommer det dock sällan att sparka från stillastående - om du kan vara exakt och kraftfull även på resande fot kommer du att ha en stor fördel gentemot dina motståndare. Lyckligtvis är det inte svårt att förbättra i denna kapacitet, ensam eller med en partner. Sträck bara bollen och accelerera upp till tre fjärdedelar av din maximala hastighet innan du drar.

4

Var uppmärksam på din svaga fot. Förmågan med din bästa foten spelar ingen roll för de bästa försvararna, som alltid försöker skicka dig till din svaga sida. De bästa spelarna är farliga med båda fötterna och tvinga försvararna att inte lämna något utrymme utan skydd. Använd inte bara hälften av din kropp - se till att du arbetar med båda fötterna.

5

Lär dig att dribba genom att styra bollen med maximal precision. Sfären bör bli en förlängning av din kropp. Förskott och kedja i linje med ett litet område av fältet (t.ex. straffområdet), variera din hastighet med skott och plötsliga stopp. Prova din rörelsesrepertoar och använd båda fötterna tills du är för trött för att fortsätta. Ditt mål är att hålla bollen så nära foten som möjligt, oavsett din hastighet. Tack vare denna teknik kommer du att göra uppgiften för försvararna mycket svårare. Du kan fortsätta träna på följande sätt:

6

Lär dig att slå bollen på olika punkter för att ge den den effekt du vill ha. Poängen där du träffar bollen och hur du gör det påverkar starkt banan. De bästa spelarna uppnår en nästan fullständig behärskning av effekten. Oavsett om du är en angripare eller en försvarare, lär du dig att ge bollen den rätta effekten kommer du att ha många fler alternativ tillgängliga på spelbrädet.

Metod 2

2

Håll alltid huvudet uppe för hela spelet, speciellt när du har bollen. De bästa spelarna ser alltid på fältet, speciellt om de har bollen. Det krävs övning för att göra det, eftersom det är svårare att kontrollera bollen om du inte kan se den. För att bli en intelligent fotbollsspelare måste du dock lära dig att använda botten av din vision för att hålla koll på sfären, utan att förlora synen på vad som händer på spelbrädet.

3

När du är på fältet, kommunicera med dina klasskamrater, prata ständigt med dem för att hjälpa dem. De bästa spelarna pratar alltid under spelen. "Jag är fri", "lämna", "Jag behöver hjälp" och många andra fraser skryts ständigt av goda skäl. Fotboll är ett lagspel och de smartaste spelarna vet att laget måste arbeta gemensamt för alla 90 minuter för att uppnå framgång. Bli ledare för din träning och börja prata mer ofta, i spelet och i träningen. De viktigaste aspekterna att diskutera under ett spel är:

4

Titta på spel mellan proffs minst en gång i veckan, för att lära av det bästa. Notera placeringen av spelarna när de inte har bollen. Vad är rörelserna hos de spelare som spelar din roll? När går de fram för att attackera och när de återvänder för att försvara? Var inte rädd för att analysera spelen med ett kritiskt öga - utnyttja mötena på tv för att lära sig nya idéer och förstå varför vissa taktik inte är effektiva. Vad kan du ändra i ditt spel och vad kan du göra för att imitera dina favoritspelare?

5

Lär dig grunden för taktiken genom att bli en offensiv eller defensiv ledare. Fotbollsintelligens ses framför allt i förmågan att spela som ett lag. Varje lag erbjuder unika strategier, utvecklade på grundval av tillgängliga spelare, men det finns några taktik som kan tillämpas i alla spel:

Metod 3

2

Utveckla de fysiska egenskaper som krävs av din position i fältet för att få ut mesta möjliga av dina träningspass. Alla spelare måste stärka sina kroppar för att förbättra, men alla måste göra det annorlunda. Med tanke på de specifika behoven hos din roll kommer du att kunna dra nytta av din kropp och göra ett större bidrag till ditt lag.

3

Håll dig borta från bollen, även när du inte kan få det. De bästa spelarna är knappast någonsin stoppade. Försvararna försöker alltid att stänga utrymmena, reagera på angriparnas rörelser. Mittfältare observerar ständigt placeringen av lagkamraterna och vrider bollen, öppnar utrymmena i mitten av fältet. Anfallarna försöker kontinuerligt kringgå försvararna, skjuta bakom dem och dra fördel av deras distraheringar. Du måste alltid fortsätta flytta, skapa offensiva möjligheter och inte ge referenspunkter till motståndarna - i de flesta fall är det fortfarande värdelöst för dina lagkamrater.

4

Ta varje utbildning på allvar, arbeta hårt för att förbättra dina svagheter. Träningarna är vana vid deras svagheter, de är inte möjligheter att imponera på dina lagkamrater. Överväga varje session som uppvärmning för ett viktigt spel, utnyttja varje övning och prova nya rörelser för att upprepa dem naturligt under en match.

5

Spela och fatta beslut så fort som möjligt. Observatörerna och tränarna bestämmer noggrant intensiteten som du spelar - hastigheten som du är envis mot bollen, höjer huvudet och rör sig, kastar eller lämnar i fältet. Håll inte bollen för länge och öva med att göra snabba och avgörande val, spela i hög takt. De bästa sätten att göra detta är:

6

Be om hjälp och råd för att rätta till dina svagheter. Så mycket som du kan förbättra som spelare, kommer du aldrig att bli perfekt. För att lyckas måste alla spelare på laget arbeta i samförstånd, så de villigt acceptera råd från tränare och mentorer. Varje spelare har svagheter han måste jobba på - ignorera inte din.