Hur man utför en självmassage av händer

När du känner dig trött och utmattad, försök att ge din kropp ny energi med handhållen zoneterapi. Denna 10-minuters handbehandling hjälper dig att känna dig mer avslappnad, glad och frisk.

2

Placera tummen på ena handen på den andra sidan av handen, med spetsen som pekar mot lillfingeren.

3

Flytta från handflatan till lillfingerens spets med små krypningsrörelser som applicerar lätt tryck med tummen. Upprepa applicera ett mediumtryck. Upprepa en sista gång med ett ganska intensivt tryck.

4

Vrid handen upp och ner, genom att utföra samma rörelser med tummen på den motsatta handen, flytta från nageln till och över handleden. Som tidigare, upprepa 3 gånger.

5

Upprepa hela sekvensen ytterligare 4 gånger tills alla fingrarna i den masserade handen behandlas. Upprepa sedan samma sekvens genom att vända händerna för att slutföra din handdatorbehandling.