Hur man dansar `Twerk`

Även om Twerk har funnits i tjugo år, sedan Miley Cyrus tog det av vid MTV Video Music Awards 2013, har det blivit en riktig mani. Den starka punkten i detta danssteg är stummen och accentuerar rörelsen i bäckenet och kroppen. Vissa ungdomar tror att "Twerk" det är roligt, andra är det bara konstigt, men det har verkligen blivit en del av dagens danskultur. Håll dig uppdaterad med de senaste trenderna och lär dig olika sätt att göra det genom att följa dessa enkla steg.

Metod 1

squat & Skaka Twerk

Kom i position "knäböj". Lossa inte dig för mycket, men tillräckligt för att vara stabil och bibehålla balans lätt. Försök hålla knäna tillbaka från tårna för att undvika skador på knäna. Håll benen ifrån varandra, med fötterna vända utåt. Detta hjälper dig inte att förlora din balans när du börjar flytta. Detta är den vanligaste sätten att dansa Twerk, och också minst provocerande.

Välj rätt rytm och börja träna! Du kan börja med att köra den långsamt i början, för att lära sig grundläggande rörelser och accelerera när du börjar behärska den.

Sätt din rumpa ut. Ta samma position som du skulle behöva sitta på en stol: din rumpa ska vara huvudattraktionen. Var försiktig med att hålla knäna böjda och händerna på dina höfter. Håll den övre delen av kroppen rakt och se fram emot. Inget behov av att titta på marken för att dansa Twerk ordentligt.

När du sätter ut din rumpa, kan du böja framåt 45 °, förskjuta vikten på fotens spetsar, som i den så kallade "Miley Twerk". Om du vill vara lite mindre skandalös, luta dig bara mindre framåt och håll ryggen mer rak.

Flytta fram och tillbaka. Om du håller dina händer på dina höfter när du dansar Twerket, bör du trycka tummen på det heliga benet när du flyttar framåt, som följer med rörelsen med höfterna. När du flyttar din baksida istället, hjälp dig själv med att trycka dina höfter med andra fingrar. Om du däremot gillar att dansa Twerk utan att vila dina händer, kan du höja armarna framför dig, hålla dem nära varandra och parallellt med golvet, vinka dem försiktigt medan de dansar.

För "Miley Twerk" Du ska flytta dina höfter snabbt från höger till vänster, för normal twerk, flytta din rumpa upp och ner, åtfölja den med en mer eller mindre välvd rygg för bättre resultat. Oroa dig inte om du inte har en stor rumpa, kan någon klara av att utföra denna rörelse!

Nyckeln är att isolera kroppens delar. Försök att hålla övre delen ganska stabil medan du flyttar underdelen.

Du kan också ändra lite genom att lägga händerna framåt, öppna mot sidan eller vila på baksidan av höfterna.

Du kan också sänka dig lite mer. lägga dina händer på knäna, peka fingrarna på varandra, vrid handlederna utåt och skaka din rumpa och hjälpa dig med dina händer.

Om du faktiskt går för den här metoden, liknar den också det nu kända uttrycket av Miley.

Metod 2

Wall Twerk (vid väggen)

Stå ungefär en halv meter från en fast vägg. Håll ryggen mot väggen, men nära nog att du fortfarande kan se den med perifer vision. Detta är det mest prickiga sättet att dansa Twerket. Kasta inte dig på banan efter några extra drycker, för att du skulle falla säkert. För att prova Wall Twerk måste du redan vara helt säker på dina färdigheter. Det här är inte nybörjarnas rörelser. .

Du behöver mycket styrka i överkroppen och en bra samordning för att kunna utföra denna typ av twerk.

Lägg händerna på marken. Se till att du har ett bra grepp, eftersom du måste placera fötterna på väggen utan att falla. Händerna måste ligga helt på marken för att hjälpa dig att balansera kroppen. Dra ner din botten så att det blir lättare att lyfta dina ben. Händerna ska vara ca 30 cm framför fötterna och öppna i axelhöjd. När du väl vilar, flytta benen på dina händer.

Hela kroppens övre del ska vara väsentligen i stånd att göra vertikal. Fingrarna måste peka framåt.

Ta dina fötter på väggen med knäna böjda när du flyttar din botten. Börja med ett ben, lägg det på väggen tills du känner dig stabil, flytta sedan den andra. Benen ska spridas, med fötterna ca 30 cm från höfterna. Håll tårna stadigt på väggen och träna tillbaka rörelse fram och tillbaka, skapa den distinkt Twerk-rörelsen. Håll dina armar och överkroppar fortfarande medan du flyttar den nedre delen (som blir högre!). Du kan tänka på dessa rörelser som en variant av "Tvinna händer på marken" - med den enda skillnaden som du lutar mot väggen.

Du bör sikta på att stanna på väggen i trettio sekunder, kanske till och med en minut eller längden på en kort sång, men kom ihåg att dina händer och axlar kommer att skada efter ett tag.

Det kan också vara ett fantastiskt tillfälle att engagera en andra person som vill gå med dig för att visa upp sina färdigheter.

Var noga med att komma ner försiktigt. Fortsätt med en fot i taget. Du kan fortsätta att göra Twerk "Händer på marken", eller helt enkelt ta en kort paus innan du ger ett nytt liv till Miley i dig.

Metod 3

Händer på Ground Twerk (med händer på marken)

Stå med benen parallellt och något ifrån varandra. Var noga med att hålla torso mot fram och ben rakt. Divarisk i höfterna. Om de är för nära, blir det svårare att böja ner för att göra rätt twerk.

Lägg händerna på marken. Vänd tåren utåt när du sänker. Du kan hålla benen något böjda och se till att du vidrör marken åtminstone med fingertopparna. Om du är mer flexibel, kommer ingen att hindra dig från att vila dina palmer på marken - det hjälper dig att hålla balansen.

Få din rumpa ut. Flex och sträck benen snabbt, vilket accentuerar rörets räkning under utförandet. Följ musikens rytm. Du kan också skaka din rumpa medan du flyttar. För att göra det vanliga Twerket, vika din rygg så att din rumpa rör sig upp och ner. För Miley Twerk, skaka snabbt höfterna från höger till vänster.

tips

När du gör "Wall Twerk"var försiktig så att du inte faller!
Använd shorts eller shorts i "elastam", något som framhäver din botten.
Använd inte jeans eller andra tätt passande kläder som förhindrar att din rump sveper fritt.
När du gör "Wall Twerk" binder håret så att det inte faller på ditt ansikte.
Kom ihåg att böja ryggen när du arbetar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade