Hur man övervinna ett förhållande som slutar

Ge ledigt utrymme till dina känslor. Om du vill stanna i sängen hela dagen och gråta, gör det. Om du vill gråta på en väns axel eller släppa av ånga, gör det. Kom bara ihåg att du inte har bråttom att flytta till ett nytt förhållande om en vecka bara för att det är vad din ex gjorde eller gör det avundsjuk.

Kom ihåg orsaken som ledde till slutet av relationen. Det är naturligt att sakna din ex och vill att han ska vara med dig igen - trots allt är du van att ha honom nära, även om saker inte alltid var bra. Men du måste vara stark och kom ihåg varför förhållandet är över.

Lär dig att känna igen negativa tankar. Hat, skuld och ånger kan skapa en försvagande känslomyckel när du försöker övervinna ett förhållande. Du kan dock lära känna igen dåliga tankar, genom att skriva och undersöka dem senare för att hitta de utlösande känslomässiga elementen. Om du kan identifiera de element som får dig att falla i den emotionella avgrunden, kan du lära dig att undvika dem.

Undvik självskadliga attityder. Att börja röka bara för att du känner dig arg om ett förhållande kommer inte att låta dig bli bättre. Att anta självhatts attityder som att dricka eller använda droger kommer bara att förlänga kondoleanserna, för att du måste börja från början.

Undvik att använda sociala nätverk under en tid. Även om du kanske blir frestad att komma in på Facebook för att leta efter bilder på din ex med sin nya flamma, kommer det bara att förlänga smärtan och göra att du blir obsessiv. Även om du inte vill kontakta din ex med sociala nätverk kan du inte undra om du såg ditt senaste foto eller ditt senaste inlägg.

Bli av med de saker som påminner dig om din ex. Gör sentimental vårrengöring. Om du inte kan kasta allt lägger du rutan längst ner i garderoben. Även om det fyllda djuret som din ex har vunnit för dig på ditt första datum på nöjesparken är ditt favoritobjekt, lägg det i lådan med resten.

Re-dekorera, redecorate och verkligen göra det din ditt hus. Om du har sameksisterat med din ex, bli av med alla gamla grejer, även om de inte påminner dig om din ex. Flytta möblerna och lägg till växter. Gör vad du behöver för att göra ditt hem nytt. Det är viktigt och hälsosamt att inte hålla för många saker som tillhörde ditt liv tillsammans.

Ta en mini semester. Även om du inte kan packa upp och flytta dig till Hawaii strax efter separationen med ditt ex - om du inte är så lyckliga - besöka familj eller en plats du aldrig sett hjälper dig inte att världen är alltför liten. Det här låter dig ha rätt perspektiv och ger dig möjlighet att börja ha kul och göra saker du gillar.

Spendera tid med din familj. Om du har absorberats helt i ditt förhållande kanske du inte kunde spendera så mycket tid som du ville ha med din familj. Familjemedlemmar kommer att stödja dig och ge dig chansen att koppla av, förena och till och med njuta av hemlagad delikatesser. Dessutom kan tid i din hemstad ge dig möjlighet att träffa barndomsvänner igen och ha kul.

Hitta glädje i nya aktiviteter. Istället för att göra samma saker som du gjorde tillsammans med din ex, försök att driva nya intressen, hitta en ny hobby eller få dig helt ur din komfortzon.

Hitta fred ensam. Även vistas upptagen med många vänner och roliga aktiviteter är ett bra sätt att undvika att tänka på ditt ex, om du verkligen vill komma över en relation, kommer du att kunna må bra om dig själv. I slutändan kan du till och med uppskatta möjligheten att spendera tid ensam.

Ha det roligt att träffa människor och flörta. En del av att vara singel är spänningen för vårdfrihet. Vem vet vem du kan träffas i snabbköpet eller i bokhandeln. Att prata med nya människor är ett viktigt steg för att gå vidare.

När du är redo, gå till en tid. Be en vän att göra ett möte med en gemensam bekant, eller skapa en profil på en online-datingsida. Det är viktigt att inte ha bråttom och ha kul att träffa nya människor utan för många förväntningar.