Hur man bygger om makaens förtroende efter ett äventyr

Upptäckten av otrohet, från textmeddelanden, telefonsamtal eller hemlig utbyte av meddelanden via Internet upp till långsiktiga utomordentliga relationer, kan vara en "extremt förödande upplevelse". Förråda partnern och ljuga för att dölja situationen på ett naturligt sätt orsakar misstro och misstankar i den förråda partnern.

Ändå kan ett par rekonstruera förtroende. Tidpunkten och återhämtningsnivån från trauman påverkas i stor utsträckning av den otrogen partnerens handlingar. Många äktenskapsbrottare förstår emellertid inte de känslor som partnerna upplever och vet inte hur man bygger upp tillit. Följande steg hjälper de som har förrått men har allvarliga avsikter att bygga upp förtroende och rädda deras förhållande.

steg

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 1

Sluta ligga och försök att vara ärlig. Efter att ha förrått partnerens förtroende, kommer du att ytterligare närma såret genom att fortsätta att ljuga, lura, gömma eller förneka. Acceptera utmaningen av ärlighet på alla nivåer. Det är det enda sättet att återställa din integritet.

Börja tänka på dig själv som någon din partner har bör och kan förtroende. Att tänka på dig själv här är det första steget att lyckas med. Så låt henne veta det vilja som fortfarande litar på dig
Berätta hela historien från början och gör det av din egen fria vilja. En spontan bekännelse är ett grundläggande steg för att börja återställa förtroendet.
Glöm inte bort och göm inte några aspekter av sanningen. Om du gör det kommer du inte att skydda din partner. I själva verket är det omöjligt att ange fel eller lösa problem utan att dela fakta fullständigt. Trots att sanningen snart kan skada din partner kommer uppriktighet att vara nödvändig för långsiktig försoning.
den berättar någonsin sanningen går framåt. Ytterligare lögner kommer sannolikt att uppstå som förhindrar att försoningsprocessen fortsätter. Din partner kan ställa frågor som du redan vet svaret för att verifiera din ärlighet. Du kan också ha lärt dig att avmaska din oärlighet genom kroppsspråk, tal och andra medel. Slutligen kommer lögner sannolikt att ta dig tillbaka i relationen.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 2

Sluta, öppet och tydligt, till förhållandet med personen med vilket var förräderi. Den här personen är en del av problemet, även om det är oavsiktligt. Hans roll kan inte ignoreras. Om du inte lägger ordet, kan det aldrig vara en.

Var modig. Att acceptera dina fel framför den andra personen kan vara lite pinsamt, speciellt om du inte var medveten om förräderiet, men i det långa loppet kunde det återupprätta förtroendet för din partner.

Även om du bör hålla den andras känslor i åtanke, håll dig inte i ursäkt för att säga att du inte vill sätta den andra personen i stånd att skära historia eller att upptäcka ditt förräderi. Kom ihåg att din partners känslor bör vara ännu viktigare för dig.

Tänk på möjligheten att be den andra personen att be om ursäkt (om han visste att du fuskade och samtyckte). Det är mycket viktigt om personen fortsätter att påverka ditt liv.

Om du förråder henne med en kollega, kom ihåg att dina dagliga möten med henne kan göra det mycket svårt för din partner att börja lita på dig igen. Sätt dina prioriteringar framför dig och gör vad du behöver göra.

Visa din partner meddelandet "bryta" eller låt dem lyssna medan du kommunicerar dina avsikter till den andra personen. Om han inte ser dig och inte hör dig att berätta för den andra personen att det är överallt (eller att du har varit otrogen, till att börja med) kanske han inte tror på dig. Det kan också hjälpa dig att berätta för din partner att hon är viktig, inte en annan kvinna. Du kan inte underskatta vikten av denna åtgärd.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 3

Ta ansvar för dina misstag. Förråd är ett 100% val. Acceptera det faktum att du gjorde ett misstag och erkände det till din partner spontant, inte under tryck eller hot.

Trots att din partner är skyldig i att göra många misstag, skyll inte på henne för att förråda henne. I stället för att förråda det, kunde du ha konfronterat frågan med ärlighet på ett annat sätt. När du diskuterar din partners misstag, undviker du att din förräderi och lögner är dina misstag. Det är inte sant.

Förvänta dig inte förståelse. Även din partner kan ha varit olycklig eller frustrerad under ditt förhållande men, till skillnad från dig, bestämde hon sig för att inte ljuga för dig och inte förråda dig.

Undvik samma gamla ursäkter som innehåller falska frestelse, förförelse av någon annan, förvirringen, utan att inse vad som händer, inte har för avsikt att göra det eller har fallit offer påverkan av andra. Om du inte tvingades var det ditt val, och din partner vet det.

Undvik att ha en defensiv attityd. Att vara på defensiven kommer bara att öka situationen och förhindra att du hanterar dina misstag. Det är inte dags för "det bästa försvaret är attacken". du ögonblicket att vara omvänd, full av ånger och ånger, sympatisk, medkännande, uppriktig och tillgänglig från emotionell synvinkel.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 4

Besvara frågorna. Det är extremt svårt för en svekad partner att veta att det finns en annan person i världen som har mer information om sitt äktenskap.

Din partner vill veta en serie detaljer och fråga dig frågor du kanske inte vill svara, men det är synd att inte göra det. Din partner kommer att hänvisa till dina tidigare historier och be dig att bekräfta om "detta" eller "det" var en lögn.

Han kämpar med sanningen om alla dessa små saker som inte lägger upp när du låg, och om du psykiskt har manipulerat din partner vid den tiden (att tro eller driver henne att tro att det var ett påhitt av hans fantasi), det har resulterat i en " ett annat sår som han kommer att behöva läka. Därför kommer att ställa ett antal frågor hjälpa svikit partner att få rätt till det, att få den information som behövs för att ta itu med den där känslan av att vara i mörkret medan partnern försökte dölja sanningen.

Tänk på att frågor om den andra kvinnan ("Hon var fin / sexig / smart?") Kan faktiskt representera osäkerhet på grund av din otrohet. Även om du inte bör ljuga om de saker du tyckte om den person du begått äktenskapsbrott med, utnyttja dessa stunder som ett tillfälle att konsolidera orsakerna till din partner.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 5

Var tålmodig medan din partner bygger upp förtroende. Misstanke och misstro är naturliga reaktioner när en person har blivit förråd och lurad. Beviset stöder trots allt uppgiften att du inte är trovärdig. Tillit kan byggas om, men det är inte en snabb process även för bra människor.

Bekänn dina fel, be om ursäkt och svär för att förbli uppriktiga i framtiden, men förvänta dig inte att det är tillräckligt för att få allt tillbaka till det normala.

Tänk på att din partner kommer att gå igenom en period som kännetecknas av upprörande känslor. Förändringar i humör, sömn och aptitstörningar, hälsoproblem, undantag och plötslig gråt är normala faktorer. Det kan vara bra idag men förstörs igen i morgon. Var tålmodig under denna fas.

Dikter inte tiden din partner ska använda för att "övervinna saken", och fråga inte ens vad de förväntade tiderna är. Snarare gör allt som är möjligt och jämföra med henne regelbundet för att se var det är.

Under den här perioden är inte förhållandet till din partner nödvändigtvis en indikator på hur det kommer att vara från och med nu. Misstanken och misstroget hos din partner kan slutligen försvinna under tiden.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 6

Stall i närheten. Din partner måste möta situationen med dig. Åtminstone måste du vara tillgänglig från emotionell synvinkel. Men även att vara fysiskt närvarande kan hjälpa, eftersom det kommer att motverka känslan av att din partner inte uppskattas av dig.

Var redo att lyssna på henne, även om du är orsaken till hennes lidande. Om inte, kommer din partner att ha förlorat en av de viktigaste människorna i hennes liv att vända sig till för stöd: du.

Var beredd att svara på frågor så att din partner inte känner en känsla av förtvivlan infoga detaljer på rätt sätt i stället för att ha dem sätta henne på fel sätt, och för att undvika att det är misstänkt, vilket ofta händer när otrogen personen är frånvarande .

Var tålamod. Även om det kan vara svårt att svara på frågor och möta misstroget hos din partner, kommer det omedelbart att göra konsekvenser omedelbart.

Inse att när du spenderar tid tillsammans med andra människor, kan din partner bli misstänksam. Återigen, avvisa inte denna typ av misstanke som paranoia. Tvärtom brukade man bekämpa det med frankhet.

Om du inte kan vara fysiskt närvarande med din partner, behåll din telefon när så är möjligt så att du kan nås. Det kanske inte ens behöver ringa eller skicka ett meddelande, men att veta var du är och att du är tillgänglig kan hjälpa dig att se dig i ett mer positivt ljus.

Fråga din partner aktivt om hon äter, sover, etc. och om han mår bra Låter som en grundläggande sak, men om din make är i ett traumatiskt tillstånd kan hon ha något fel och vara för upprörd att kommunicera och till och med klara av hennes personliga behov. Det är delvis ditt ansvar att förutse och svara på dessa behov.

Var tillgänglig samtidigt som du behåller dig på ett tillräckligt avstånd, även om din partner behöver vara lite ensam.

Om din partner försöker avsluta ditt förhållande, uttryck med mycket tydlighet som inte är vad du vill, och föreslå ytterligare ändringar för att stödja dina ord med fakta. Även om du kanske måste acceptera en paus av något slag, om du inte förtydligar (respektfullt) att du inte vill förlora det, kommer du att tro att du inte bryr dig om henne. Det är ett meddelande som du vill låta högt och tydligt, särskilt efter förräderi.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 7

Få din partner att känna igen nummer 1 igen. När du förrådes det blev du uppmärksam och viktig, som du normalt skulle ha reserverat för din partner, någon annan. Som ett resultat kan detta beteende få din partner att känna sig oförskämd eller sakna vissa funktioner du letat efter i den person du förråder henne med. Detta kan också få din partner att tro att andra inte förstår att det är viktigt för dig. Det är upp till dig att kontrastera dessa känslor genom att övertyga dem om att du inte kommer att förråda dem längre.

Fråga dig själv om du glömmer att erkänna ditt partners värde. Det är möjligt att det du letade efter utanför ditt förhållande faktiskt alltid var tillgängligt i relationen själv, men att du helt enkelt inte märkte det eller inte lät det hända.

Gör en lista över de saker som gör din partner speciell. Försök att känna igen sitt värde i ditt sinne och i ditt hjärta. Express och visa uppskattning. Komplimangerna kan höja ett skadat ego och ett sårat hjärta. Men ännu bättre, lugna henne på den betydelse hon har för dig uttryckligen och genom fakta.

Demonstrera att du älskar henne. Dina handlingar kan ha ifrågasatt din kärlek till honom. Att dedicera dig själv till detta mål är särskilt viktigt direkt efter händelsen.

Visa och kommunicera med andra om att din partner är viktig för dig. Det hjälper inte bara att visa dig att du bryr dig om henne, det kommer också att hjälpa henne att övervinna någon känsla av förödmjukelse. Det kan också hjälpa dig att må bättre om dig själv.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 8

Var uppriktig. Ju mer du visar att du är öppen, desto mindre kommer din partner att känna behovet av att kontrollera vad du gör.

När du är ensam kanske din partner undrar om du är där du sa att du var. Minska dina osäkerheter genom att låta dem veta vad du gör och känna det genom meddelande eller korta samtal när du inte är hemma.

Bjud in din partner till platser där du brukar gå ensam (i gymmet, ut med vänner etc.). Även om du inte accepterar inbjudan visar ditt förslag att du inte har det ingenting att gömma sig.

Tänk på att din telefon, e-post, röstbrevlåda och andra saker som fakturor kan uppfattas av din partner som källa till hemligheter och lögner. Om du spontant väljer att tillåta fri tillgång till sådana saker kan din partner lita på dig snabbare och lättare än tidigare. (Om du inte kan göra det, är det rätt att fråga dig vad du gömmer). Även om han bestämmer sig för att aldrig kontrollera dessa saker, kan det enda faktumet att ha gjort dem tillgängliga kan representera en enorma gå framåt för att återfå hans förtroende.

Några av dessa steg kan tyckas vara ett brott mot din integritet. Kom ihåg att seriösa relationer bör överväga framför allt den här typen av frankhet. Att insistera på din rätt att gömma saker förstärker bara den känsla av misstroende du genererade i din partner när du förrått henne.

Försök inte spendera tid med andra människor i hemlighet. Att veta att någon annan är värdig att spendera tid i hemlighet med dig kan skada henne och, värre än, det kommer att ge henne känslan av att inte kunna lita på dig.

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 9

Undvik att sätta fingret i såret.

Kom ihåg att bara för att din partner inte lyfter upp svåra saker betyder det inte att du inte tänker på det.

Undvik att lägga mer stress på relationen, särskilt i veckorna strax efter att förräderiet har uppstått.

Undvik att sätta vänner framför din partner, spendera tid med vänner eller sexpartner som du lockas till, kommentera andras charm eller skapa nya kontakter i veckorna efter förräderiet. Att göra så kan vrida kniven i såret.

Välj dina strider med hjälp av sunt förnuft. Tänk på att det nu inte nödvändigtvis är dags att argumentera för vissa ämnen, särskilt de som rör privatliv och besittning. Du har destabiliserat hans känslor av säkerhet i förhållandet och i förhållande till världen och det är uppriktighet och förståelse som kommer att återvända dem, inte kamativiteten och diskussionerna.

Ge inte partnern möjlighet att tänka "Om du kunde stå upp och göra allt med den person du förråder mig med, då kan du göra detsamma med mig".

Bildnamn Uppgradera din make`s Trust After an Affair Step 10

Ta tillfället i akt att återuppliva ditt förhållande.

Var tacksam. Din make har bestämt dig för att stanna hos dig även efter svekningen. Oavsett hur arg, medellång eller oförutsägbar, har visat en stor kärlek för dig och i många fall en stor styrka av karaktär när du väljer att lita på dig själv igen. Visa respekt och tacksamhet för detta beslut.

Din partner kan nu betrakta dig en sorts främling. Du själv kan till och med känna sig en främling för dig själv när du reflekterar över ditt val att anta beteenden du inte känner dig stolt över och lita på bedrägeri och hemlighet för att dölja dem. Välj att leva som mannen som vilja vara.

Det kan hjälpa till att tänka på från början, som ett nytt förhållande. Hitta till exempel nya platser eller aktiviteter att dela. För vissa par kan förnyelse av löftet om äktenskap representera en ny symbolisk början på förhållandet. Detta tillvägagångssätt kan hjälpa dig och din partner att hantera förräderi (och andra frågor) - många par rapporterar att deras förhållande har blivit lyckligare och mer tillfredsställande senare.

Se till att din partner och människorna omkring dig (till exempel familj, vänner, kollegor, barn) inser att hon betyder allting för dig och är (återigen) i första hand i ditt liv. Hon talar väl om henne på ett naturligt sätt och tar hand om att försvara sitt rykte i att prata med andra.

Berätta för henne ofta att du älskar henne och uttrycker det intensivt, från hjärtat och tittar in i hennes ögon. Att säga "Jag älskar dig så mycket" skulle köpa ännu mer mening. Din make kan inte återkomma med samma ord, men kom ihåg att han försöker läka såret. Att återkomma med "Jag älskar dig" kan få dig att känna dig sårbar. Hon känner sig svekad och försöker utveckla försvarsmekanismer. Du förråder henne. Det är ditt ansvar att bryta ner "försvarsmuren" - oavsett hur lång tid det tar.

Uppskatta den andra chansen du fick, både i början och periodiskt under de närmaste åren. Ibland kan du komma ihåg vad som hände kommer inte bara att konsolidera det hårda arbetet du har gjort med din partner för att återställa relationen, men kommer också att hjälpa dig att undvika att göra dig ett annat fel val i framtiden.

Förråda inte det igen. Den tredje möjligheten är mycket sällsynt än den andra.

tips

Hitta tiden till domstolen igen. Förmodligen, under din utomjordiska affär, har du tillägnad den andra personen de lilla bryr sig som du brukade ägna dig åt din fru. Ge henne blommor, ägna meningsfulla sånger, noter eller oväntade tankar, berätta för henne vad du älskar i henne. Din fru kommer att undra varför du var så romantisk med den person du förrått henne med, men du förlorade all romantik med henne. Om du fortsätter att försumma henne i detta område kommer du aldrig att känna dig tillräckligt speciell för att ta emot dessa uppmärksamheter som den andra personen var. Din fru kommer inte att känna sig älskad mer än den person du var villig att göra dessa saker för. Med all sannolikhet kommer han inte att be dig att ta itu med dessa uppmärksamhet, för att han vill veta att de kommer från hjärtat. Din fru vill se att du bestämmer att hon förtjänar den extra gesten / tanken eller åtgärden. Om hon skulle föreslå dessa saker, kommer hon aldrig att känna att de verkligen är gjorda med hjärta och mening, eftersom det var hon som berättade, inte ditt personliga initiativ. Det är mycket ont om du har gjort allt detta för den andra personen.
Kom ihåg att dagar och veckor omedelbart efter upptäckten av äktenskapsbrottslighet är avgörande och dina handlingar under denna tid kommer i stor utsträckning att bestämma återhämtningstiden för ditt förhållande. Om din make känner sig upprörd, älskad, respekterad och säker på att diskutera hennes känslor under denna tidsperiod, kommer chanserna att återhämta din historia att öka dramatiskt. Om tvärtom din samväl känner sig ensam, ignorerad och omedveten om situationen, blir det mycket svårare att återfå sin tillit senare.
Du är bevakad av diskussioner som tydligen inte är relevanta, men som istället kan vara en projicering av saken. Tänk på att även om du aktivt kan diskutera sista gången du tvättat disken, skulle du faktiskt argumentera marginellt om din utomjordiska affär, även om detta ämne ska behandlas utan tvekan under en session med en rådgivare (dvs. den tid du har tillägnad den utomjordiska affären). Ibland är det svårt att bestämma de faktorer som kommer att släppa lös din fru tankar om den extra äktenskapliga affären - i själva verket kanske du inte ens inser att du projicerar dessa ämnen på till synes vardagliga frågor. En bra tumregel är att anta att någon fråga som din make ser ut att vara arg på något som synes irrelevant kan falla in i denna kategori. Om det händer är det inte nonsensiskt att helt enkelt backa ner, eftersom det kan skapa en underdanig attityd som du kan ångra senare. Men kom ihåg att din partner är i ett "oförutsägbart och turbulent känslomässigt tillstånd" e vara så omfattande som möjligt.
Om din fru ber dig att göra något (menings) för att hjälpa henne att övervinna traumat (t ex läsa denna artikel), med tanke på att förväntade mig ställa en andra gång eller försening, lämnar förstå att du inte har några beklagar och inte oroa dig för dina behov.
En bra rådgivare kan hjälpa dig och din partner att diskutera problem och få tillbaka ditt förhållande på rätt spår.
Kom ihåg ditt löfte och varför först blev du kär / gift med din fru.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade