Hur ber om ursäkt till din partner för att han har förrått sig

Otrohet är en seriös svek, och det finns ingen garanti för att kunna återställa ett förhållande efter ett sådant fel. Men vissa relationer lyckas överleva, och med mycket arbete kan de även återfödas starkare. Båda sidorna kan lära känna varandra bättre, återupptäcka sina värderingar och vikten av deras relation i livet. Vägen till återhämtning är tvåvägs, och båda sidorna måste arbeta för att lära sig något från förräderi, erbjuda och acceptera förlåtelse, och ta ett nytt engagemang för att hålla sig ihop. Men även om båda parter måste vara inblandade måste banan börja från den person som har förrått sig. Om du har begått en svek, måste du erbjuda en uppriktig och total ursäkt till din partner.

Del 1

Förbered ursäkterna

Försök att förstå varför du fuskade. Det första du förstår är att när du lurar, är det ofta något fel eller saknas i basen av relationen. Ditt mål är att förstå problemet, så att när du har övervunnit den initiala chocken av dina handlingar kan du bestämma vilket är det bästa sättet att lösa problemet. Tänk på följande frågor:

Känner du osäker eller oattraktiv?
Tycker du att något saknas i ditt förhållande?
Är du nöjd med ditt sexliv?
Är du särskilt stressad i ditt liv?
Även om det är första gången du har lurat, har du någonsin tänkt på att göra det förut?

Försök förstå om du verkligen vill bo hos din partner. Baserat på bedömningarna i föregående steg måste du tänka djupt om du verkligen är övertygad om att stanna hos din partner.

Du skadar din partner, som förtjänar ursäkta som ett resultat, även om du så småningom bestämmer dig för att det är bättre att skilja.

Om du bestämmer dig för att stanna tillsammans och försöka övervinna förräderiet, blir vägen inte lätt, så du borde inte skicka din partner till dessa svårigheter om du inte är övertygad om det.

Tillbringa lite tid på att skriva om ditt förhållande. För att förstå om du är intresserad av att fortsätta ditt förhållande, överväga att skriva dina anledningar: varför vill du stanna hos din partner?

Försök att vara så specifik som möjligt. Förhoppningsvis älskar du fortfarande din partner - det är ingen tvekan om att skriva på listan - men det är väldigt vagt. Vad älskar du om henne? Vad tycker du om ditt förhållande? Hur ser du din framtid tillsammans?

Försök förstå vad du ber om ursäkt för. Självklart har du begått svik och du måste be om ursäkt för det. Men du måste låta din partner veta att du verkligen förstår hur och varför du skadar henne. Förbered dig för att uttrycka specifika sätt på vilka du har skadat förhållandet.

Du har inte bara begått otrohet: du har förrått din partners förtroende, du har förstört tanken på förhållande, du har (kanske) generad din partner och du har utsatt henne för en eventuell risk för venerisk sjukdom.

Del 2

Erbjud fullständiga och uppriktiga ursäkter

Håll den privata konversationen. Du kan bli frestad att offentligt förödmata dig själv när du ber om ursäkt till din partner. Du kanske till exempel tror att din partner påverkas av din vilja att skicka in för skämmen och dom av andra genom att posta länge ursäkter på din Facebook-vägg. Det kommer inte att göra annat än att uppmärksamma dig och offentliggöra dina privata frågor.

Du bör tänka två gånger innan du ens skickar blommor eller ursäktande gåvor till din partners arbetsplats. Detta kommer att locka uppmärksamheten hos sina kollegor - de vill veta vad tillfället är - och din partner kanske inte vill diskutera sina personliga problem med dessa människor.

Acceptera ansvaret för dina handlingar när du ber om ursäkt. Det är viktigt att förstå varför du svek, men en förklaring skiljer sig från en rättfärdigande.

Även om det finns latenta problem i ditt förhållande (för vilket du är ansvarig), är du bara ansvarig för förräderiet. Ditt mål i denna diskussion är att se till att din partner känner igen ditt misstag.

Undvik att använda hypotetiska meningar. Detta är inte en fullständig skuldsättning för att säga en mening som "Jag är ledsen om jag skadade dig" eller "Om du inte hade vägrade mig så ofta skulle du inte ha känt dig att söka sexuell utbrott". Denna typ av språk skulle få partnern att tro att du försöker avleda skulden från dig.

Istället för att säga "Jag är ledsen om jag skadade dig"erkänna det faktum att du är den direkta orsaken till din partners lidande: "Mina handlingar har skadat dig, och för det är jag mycket ledsen".

Förbered dig på svåra frågor. Att din partner har tagit dig i akten, har upptäckt bevis på din otrohet eller som du har bekännt, kommer förmodligen att ha många frågor att fråga dig.

Din partner kanske vill veta detaljerna i ditt förhållande: hur du träffade, hur ofta du såg varandra, varför bestämde du dig för att förråda dig, oavsett om du älskar den andra personen eller inte etc.

Om du stänger på detta stadium och vägrar att svara på din partners frågor kommer du att skapa en uppdelning mellan dig. Detta ökar bara känslan av brist på förtroende och din förmåga att kommunicera öppet och ärligt bland dig.

Svara ärligt, men också vänligt. Du måste undvika att ge vaga och svåra svar, men det finns ingen anledning att gå in i de specifika detaljerna i dina möten. Om du till exempel blir frågad om vad du hittade attraktivt av älskaren, svara inte "Jo, han hade en modellerande kropp och de djupaste blå ögonen jag någonsin sett".

Om din partner fortsätter att trycka på dig för detaljer, borde du vara ärlig, men att formulera dina svar noggrant: "Jag hittade henne attraktiv, men det motiverar inte mitt förräderi".

Du bör definitivt undvika att jämföra din partner med din älskare när du svarar på frågor. Säg inte saker som: "Du är så öppenare och generös än du". Detta skulle bara skada din partner och avleda ansvaret från dig.

Tänk på att din partner kanske inte är helt rationell under diskussionen. Även om din partner länge känner till ditt förräderi före din formella ursäkt, borde du inte förvänta dig (eller förvänta dig) att samtalet är lugnt och rationellt. Känslor kan vara oförutsägbara och du kan inte bestämma vad din partner ska känna som reaktion på dina ursäkter.

Om allt blir för intensivt kan du behöva ge din partner tid och utrymme för att övervinna trauman innan du försöker avsluta dina ursäkter.

Ge din ovillkorliga ursäkt. Eftersom du skadar din partner, är du skyldig henne en ursäkt, oavsett om hon bestämmer sig för att stanna hos dig eller inte.

Du bör inte bestämma dig för att be om ursäkt endast om du är villig att förlåta eller återvända med dig. Dina ursäkter kommer inte att vara uppriktiga, om de har villkor.

Ge dina ursäkter utan att förvänta dig att bli förlåtad. Du beklagar djupt vad du gjorde, och du kanske tror att genom att visa din partner hur ledsen du är och hur illa du är, bestämmer hon sig för att komma tillbaka med dig. Det här är naturligt, men du kan inte möta den här situationen och tänker på att om du gör allt rätt kommer sakerna att fungera för det bästa.

Du kan inte kontrollera förmågan att förlåta din partner, och även om hon gör det kanske hon inte kan lita på dig igen.

Låt din partner veta vad du vill ha. Även om dina ursäkter inte är relaterade till det faktum att du bestämmer dig för att komma tillbaka med dig, är det inte fel att låta din partner veta att du hoppas bli förlåtad och att du vill att relationen ska fortsätta.

Försök till exempel en liknande fras: "Jag vet att mina handlingar har skadat dig djupt och att jag har lett dig att ha svårt att lita på mig. Det är därför jag är väldigt ledsen. Jag hoppas att du kan förlåta mig i slutändan och jag är redo att begå mig själv och jobba hårt så länge det krävs för att återfå din förtroende. Även om du inte kunde göra det hoppas jag att du tror på mig när jag säger att jag verkligen är förödad och ledsen för vad som hände. "

Lyssna på din partner. Det är möjligt att din partner, efter en ursäkt, inte längre vill prata med dig, och i så fall måste du respektera hans önskan. Ursäkterna är dock inte en möjlighet till din exklusiva fördel: om din partner vill eller behöver släcka ånga och uttrycka sina känslor, låt henne göra det.

Berätta för din partner att du förstår henne och att du vet hur mycket du skadar henne. Avbryt inte när du pratar med försök att motivera eller förklara dina handlingar.

Visa respekt för din partner och dig själv Förråda din partner har varit smärtsamt och respektlöst, och nu försöker du klara av det. Lyssna noggrant på vad du måste säga för att visa din respekt. Även om det är mycket viktigt att få henne att lyssna på, borde du aldrig tolerera missbruk.

Även om du gjorde misstag genom att förråda, motiverar inget missbruk, så var beredd att lämna om din partner blir våldsam eller missbrukar dig från verbal eller emotionell synvinkel.

Om diskussionen antänds för mycket, försök att svara så här: "Jag förstår varför du är arg, men ditt språk är oacceptabelt. Vi pratar senare - kanske kan vi till och med delta i några terapi sessioner. "

Del 3

Gå framåt

Stäng alla förhållanden med älskaren. Självklart har du och din partner lidit konsekvenserna av förräderi. Men glöm inte att du tog en annan person i dina liv när du fuskade. För att ditt förhållande ska ha minst en chans att hålla, kan din partner inte vara rädd att du kommer att förråda henne igen - med någon annan person, men speciellt med din älskare.

Din partner kan vara inblandad i denna passage, för att hon kanske vill se bevis för att du verkligen har brutit bort alla relationer.
Du måste prata med den andra personen, förklara att du gjorde ett misstag och vara tydlig att det inte finns någon möjlighet till en romantisk framtid mellan dig.
Oavsett vad du gör, lova inte din partner att du aldrig kommer att se din älskare igen, bara för att göra det hemligt (även för att säga adjö). Du måste vara ärlig i ditt löfte att stoppa kontakten.

Ange tydliga gränser med din ex-lover, om du inte kan eliminera henne från ditt liv. Det kan inte vara möjligt att helt avbryta relationer med din älskare om du har begått förräderi med en kollega eller en person som du inte helt kan undvika. I det här fallet måste du i förväg bestämma hur och när man ska interagera med henne.

Begränsa kontakter med din ex älskare så mycket som möjligt. Du kan behöva kommunicera professionellt på möten, men du behöver inte äta lunch tillsammans.

Försäkra din partner om att ditt förhållande aldrig kommer att bli mer olämpligt.

Håll kommunikationslinjerna öppna med din partner. Det finns inget sätt att lägga ett bandhjälp på denna situation. För att fixa det måste du försöka älska igen, med andra ord hantera din partners brist på förtroende under lång tid. Detta kan innebära att man måste tillåta invasion av privatlivet och behöva dela informationen om din dag med henne.

Till exempel kan din partner be att få tillgång till dina konton på sociala nätverk, din telefon och din e-postadress. Överväg att ge denna åtkomst - om du inte gör det, kommer din partner att tro att du gömmer något. Om du inte är villig att göra denna koncession, bör du ompröva om förhållandet är värd att spara.

Ge din partner några skäl att lita på dig. Det är lätt att förstå att din partner kan ha problem med att lita på dig under en tid. Om du kommer tillbaka i några minuter, även om du är tillbaka från jobbet, kanske det inte verkar som ett problem för dig, men kom ihåg att du måste börja från början. Du måste vara 100% pålitlig.

Om du säger att du kommer vara tillbaka klockan 19:00, kommer du vara hemma vid den tiden, inte klockan 7:15.

Av samma anledning, ring din partner om du vet att du kommer vara sen eller om du byter program och om möjligt försöker komma hem tidigare om du frågar.

Försök att förstå att du kommer att vara i ett nytt förhållande. Om din partner bestämmer dig för att ge dig en andra chans, kan du inte förvänta dig att saker är som tidigare. I praktiken börjar du från början och skapar ett nytt förhållande tillsammans. Du har båda ändrats av denna erfarenhet och du måste lära dig hur du ska anpassa dig.

Var tålamod. Du kan inte styra hur mycket tid din partner kommer att behöva förlåta och övervinna ditt förräderi. Saker kan också gå bra under en tid, och då kan din partner falla i ilska och brist på förtroende. Om du försöker gå för fort och förväntar sig att saker återkommer till normala på kort tid, kommer din partner inte att känna sig respekterad.

Om det är värt att försöka rädda relationen för dig måste du vara redo att låta din partner lida efter sin tid och acceptera stegen tillbaka.

Du kan inte kontrollera tiden det tar din partner att övervinna smärta och ilska, men du kan styra dig själv: du kan vara konsekvent och pålitlig och visa din ånger och ditt engagemang för det nya förhållandet.

Var öppen för terapi. Det är inte absolut nödvändigt för dig två att söka hjälp av en professionell att reparera relationen. Men det finns mycket liten chans att terapi kommer att skada ditt förhållande, medan chanserna för de bästa är mycket högre. Av dessa skäl har du inte mycket att förlora.

Som en neutral tredje part (och expert) kan en psykolog erbjuda dig ett säkert utrymme för att uttrycka dig själv, undersöka ditt förhållande, hjälpa dig att hitta en specifik handlingsplan och utvärdera dina framsteg.

Genom att erbjuda att delta i ett par terapi skickar du även meddelandet till din partner om att du är 100% fast besluten att reparera skadan du har orsakat och göra allt för att återfå din partnerförtroende.

Behave from "studentmodell" till terapi. Om du bestämmer dig för att delta i ett par behandlingar, måste du begå dig maximalt i processen. Det är inte tillräckligt att dyka upp på psykologens kontor en eller två gånger i veckan och vänta på att bara din partner ska tala.

Svar på psykologens och hans partners frågor på ett ärligt och fullständigt sätt och engagera sig i alla vägar som föreslås.

Skydda dig själv under denna process. Även om du har gjort den svåraste delen av jobbet, erkänna dina misstag och åta sig att spara din relation - som kan ha krävt att du ge upp viss frihet och integritet - vara noga med att inte göra eftergifter som förändras på ett integrerat sätt din liv eller fiol din integritet.

Om du känner för att du förlorar dig för att återfå din partner, eller om du känner dig utsatt för missbruk, är det dags att utvärdera ditt förhållande.

Du kanske måste acceptera att det är dags att gå vidare, eller om du inte redan har gjort det, sök hjälp av en professionell.

Visa mer ... (4)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade