Hur återuppbyggas förtroende

Kanske har din partner förrått dig, din bästa vän har stött dig i ryggen eller din kollega har tagit kredit för din idé. Å andra sidan kanske du ljugit för den person du älskar, du kom ut med den person som din vän hade tittat på eller vägrade att hjälpa en kollega eller klasskamrat under ett viktigt projekt. Ett förtroendeförhållande mellan två personer betyder att de båda kan vara sårbara. Det är mycket viktigt att erövra och behålla andras förtroende för att leva i att uppfylla relationer. Lyckligtvis förlorar man någons förtroende inte en enkelriktad gata - det är alltid möjligt att bestämma sig för att ändra riktning och försöka bygga om det. Att bygga upp förtroende är viktigt att båda parter åtar sig att uppnå samma mål. Fortsätt läsa och ta reda på hur du beter sig i båda situationerna.

Del 1

Ta ansvar för dina handlingar

Erkänna. Om du har förrått någon annan måste du berätta hela sanningen. I interpersonella relationer är det av särskild betydelse att man talar om sanningen när man kan dra nytta av en lögn. Om du har förrått en persons förtroende, berättar för henne sanningen och är redo att lida följderna, får henne att förstå att hennes lycka är ännu viktigare än din. Förnekande kommer bara att intensifiera misstro, särskilt om sanningen redan är mycket tydlig.

Tillåta alla misstag som gjorts. Även när det finns saker som du kan hålla gömda eftersom du är säker på att de inte kommer att upptäckas, är det lämpligt att berätta hela sanningen. Bara genom att erkänna alla dina fel kan du verkligen bli förlåtad.

Bild med titeln Man hjälper olyckligt Child.jpg

Förvänta dig en känslomässig reaktion från den person du skadat. Att erkänna att du har förrått någon betyder inte att sakerna lösas omedelbart - tvärtom bara att säga dina ord måste du vara redo att bevittna en explosion av känslor - skrik, gråter och så vidare. Men kom ihåg att det bästa sättet att övervinna det som hände och återta förlorat förtroende är att vara helt ärlig.

Bild med titeln Guy Gives Flower to Sad Woman.jpg

Be om ursäkt. Även om det kan verka som en uppenbar passage, löper det ibland risken för överflöd. Hur du säger ursäkta kommer att påverka huruvida de är accepterade och chansen att återuppbygga ditt förhållande.

När du ursäkta dig, försök inte att rättfärdiga ditt felaktiga beteende. Häv inte att den anstände personen missförstod dig ("Din var en fel tolkning"). Minimera inte hans smärta ("Du lida inte ens"). Använd inte ledsna historier ("Jag hade en svår barndom").

Det bästa sättet att ta hand om ditt ansvar är att erkänna att han hade ont den andra personen, att erkänna som borde ha varit ditt beteende och nell`impegnarti inte upprepa samma misstag i framtiden.

Gör den person du skadar vet orsakerna till dina ursäkter. Att veta att du känner dig skyldig eller generad, kommer att vara mer benägna att förlåta dig själv. Om du tror att du bara ber om ursäkt för medlidande, blir du mindre lindrig. Medlidande, till skillnad från skuld och skam, kan inte förmedla viljan för att ta sitt ansvar - dessutom innebär det att överträdaren är överlägsen offeret.

Förlåt dig själv. När du förråder någons förtroende kan du känna dig så sorgsen att du först har svårt att förlåta dig själv för dina misstag. Även om du visar att du har ett ångerfullt hjärta är viktigt för att återuppbygga förhållandet med den skadade, är det lika viktigt att du kan acceptera misstagen och lära sig att förlåta dig själv.

Kom ihåg att ingen är perfekt. Oavsett storleken på dina misstag visar det bara att du bara är en människa. Acceptera dina misslyckanden och förplikta dig att göra det bättre i framtiden.

Att hålla sig vid tidigare misslyckanden riskerar att underskatta dig själv och undergräva din vilja att förbättra.

Del 2

Vänd sida om du har förrådat någons förtroende

Bild titeln Silly Man and Woman On Phone.jpg

Gör dina beteenden genomskinliga. Vi vill alla ha kontroll över vår personliga information, men i en kort stund måste du offra vissa av din integritet för den person som försöker återställa din förtroende. Genom att uppträda på ett kristallint sätt visar du att du inte på något sätt förråder ditt förtroende och låter dig se det med egna ögon.

Detta beslut är särskilt viktigt när man försöker rekonstruera ett romantiskt förhållande efter ett svek. Att ge full tillgång till dagboken, textmeddelanden, sociala nätverkskonton och e-postmeddelanden, i några månader eller veckor, kommer att se till att partnern alltid kan kontrollera var och med vem du är.

Bild med titeln Man and Worried Woman.jpg

Låt personen du skadar skadas för att ventilera. När du känner dig svekad av en älskad, är det normalt att känna grudge. För att kunna övervinna händelsen måste personen som har känt sig skadas behöva ventilera sina känslor och tankar. Ur din synvinkel kan du betrakta det som en obehaglig situation, men kom ihåg att det är nödvändigt för din återhämtning.

En av de värsta sakerna du kan göra är att försöka "tystnad" personen samtidigt som han ger sig till sin ilska. Ett sådant beteende skulle få henne att tro att hon inte tar sina känslor på allvar.

Kom ihåg att alla har sin tid. Varje person släpps ut och reagerar på olika sätt och tider. Att skynda på den person som uppmanar den att förlåta dig kommer endast att överföra brist på övervägande.

Visa dina goda avsikter med fakta. Åtgärder räknas mer än ord. Om du vill njuta av en andras förtroende måste du bevisa konsekvent och pålitlig under lång tid. Du måste lova att förändras till det bättre, men kom ihåg att enkla löften eller ursäkta kommer att återuppbygga förtroende endast på kort sikt. Om du i framtiden inte kommer att kunna uppträda ärligt eller behålla alla löften som gjorts, kommer den person du förrått verkligen inte att överväga att du ändrats eller förtjänar att återfå ditt förtroende.

Du måste göra ditt bästa för att undvika att begå samma misstag.

Var tålamod. Förstå att återuppbyggnad av förtroende för en person tar tid. Visa dig själv patienten mot den person du har skadat och envis i dina ansträngningar.

Beroende på svårighetsgraden av ditt förräderi kan ombyggnaden av förtroendeförhållandet ta veckor, månader eller till och med år.

Visa aldrig dig själv insisterande genom att försöka snabbt återta förlorat förtroende.

Förstå att när du förråder en person, kan det aldrig komma tillbaka som tidigare. Men om du visar sig vara en trovärdig person, är förtroendet sannolikt att åtminstone delvis återställas.

Del 3

Förbered dig för att ge någon förtroende

Utvärdera situationen. Innan du kan återställa tillit till någon som skadar dig, borde du fråga dig själv om du tror att ditt förhållande förtjänar att bli räddat. Fråga följande frågor:

Är det första gången som den här personen förlorar min förtroende?
Om det från och med nu kommer att fungera perfekt, kommer jag verkligen att kunna lita på dig igen?
Kan jag förlåta?
Är det värt att slåss för att återuppbygga vårt förhållande?
Var det ett enda felaktigt beteende eller ett repetitivt beteendemönster?

Bild med titeln Upset Girl Walks Away from Man.jpg

Utvärdera den andra personens reaktion. Vad tycker du tycker om henne, har du skadat dig eller blivit upptäckt? Visar du villighet att lyssna och begå dig att bete sig bättre i framtiden? Tror du att du kan ta dina fel?

Om du känner att personen som har skadat dig inte verkligen är ledsen för att göra det och inte verkar intresserad av att ändra ditt beteende i framtiden, är det troligt att det inte är meningslöst att slösa bort tiden att försöka bygga upp ditt förhållande.

Var vaken. Håll koll på personen noga. Efter några veckor eller månader bör du kunna definiera om du är trovärdig. Att kunna förstå när en persons tankar inte alls är enkla, men följande indikationer kan signalera en ny svik som äger rum.

Svaren på en person som sinne tenderar att vara sen och ofullständig.

En person som ljuger berättar osannolika och lite detaljerade historier. Det tenderar också att ta många raster, att gestikulera lite och att vara mindre direkt.

Till skillnad från en person som säger sanningen korrigerar en lögnare sig själv medan han talar.

Som regel är de som ljuger ganska spända, så de tenderar att höja sin tonfall och har svårt att stanna kvar.

Bild med titeln Upset Woman Talks to Man.jpg

Uttrycka dina känslor. Låt personen som förrådde dig vet exakt hur mycket du kände dig skadad av hans beteende och glöm inte att förklara vad de detaljer som skadade dig mest. Uttryck allt du tycker är nödvändigt för att bygga upp ditt förtroende.

Del 4

Övervinna fakta om att vara förrådd

Försök att släppa ilska. När det är avluftat, låt det gå. Efter att ha diskuterat vad som hände och uttryckte dina känslor, måste du gå vidare och lämna smärtan i det förflutna. Att du fortfarande känner dig ledsen eller arg betyder inte att du borde känna det här sättet för alltid. Under framtida diskussioner, undvik att nämna incidenten, särskilt om den andra personen verkligen försöker förändras.

Om du inser att du inte kan komma ifrån negativa känslor, sluta och fundera på varför du inte kan låta dem gå. Kanske fortsätter din partners nuvarande beteende att få dig att känna sig svekad? Eller kanske skälen finns i din personliga historia?

Justera dina förväntningar. Medan du inte vill förråda dig, kan ingen någonsin ge dig exakt vad du vill ha. Genom att lära sig att acceptera att du inte kan vänta på perfektion, kommer du att ha mindre svårigheter att förstå hur mycket förtroende du kan ge till en person.

Observera att ditt mål är att vara realistiskt, absolut inte att låta andra dra nytta av dig. Godkänn att från tid till annan alla kan göra misstag, men tillåta inte att någon skadar dig med viljan eller genom vårdslöshet.

Bild med rubriken Kvinna vilar på huvudet på kvinnan`s Shoulder.jpg

Ge och ta emot kärlek. Du måste vara villig att acceptera och älska den person som har skadat dig, och du måste kunna acceptera den kärlek du mottar i gengäld. När personen försöker uttrycka sin kärlek accepterar han sina gester och strävar efter att betrakta dem uppriktigt. Försök att rymma alla de beteenden som verkar äkta för dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur återuppbyggas förtroende

steg

Del 1

Del 2

Del 3

Del 4