Hur man bygger tillit i ett förhållande

De lyckligaste och givande relationerna är baserade på väldigt solida grundar som utgör ett ovillkorligt förtroende. Om du vill att din relation ska nå sin fulla potential måste både dig och din partner lära dig hur du skapar sådant förtroende. De flesta par tror att förtroende uteslutande handlar om sexuell trohet, men även om det är ett viktigt element, är det mycket mer att arbeta på.

Del 1

Upprätta och respektera ömsesidiga parvärden

Var trogen. Om en medlem i paret inte är trogen blir förhållandet snabbt omöjligt att fortsätta. Ibland kan människor övervinna ett svek, men behöver ofta professionell hjälp att göra det. Löfte att vara trogen och hålla engagemanget. Om ditt förhållande inte gör dig lycklig, fråga en kvalificerad terapeut för hjälp istället för att söka tröst i någon escapade.

Att vara trogen mot en person betyder att vara på alla nivåer. Detta innebär både fysisk och emotionell trohet. Vissa tror att det är inte skadligt för paret att etablera ett intimt förhållande med någon annan, bara att äta tid tillsammans, men det är inte så - med tiden kommer ditt förhållande säkert att påverkas.

Ge din partner utrymme och uppmuntra ömsesidig respekt. Tillit utvecklas endast i friska och säkra miljöer. Att skada varandra, verbalt eller fysiskt, eller att neka partnern, utlöser ingenting men värdelös rädsla som kan ge förtroende i fara. Att försöka styra varje partners rörelse visar en betydande brist på förtroende, så försök att inte hålla fast vid hans närvaro på ett possessivt sätt. Obsessivt beteende kommer bara att köra den andra personen bort.

Om din partner vill spendera tid med vänner, försök att hålla med. I detta avseende är det dock legitimt att prata om vilka beteenden som är acceptabla och vilka inte är. Till exempel, om en medlem av paret vill gå på klubbar med vänner, men den andra har vissa betänkligheter om det, prata om det kommer att vara avgörande för att förhindra framtida problem eller dåliga känslor.

Älska din partner med uppriktighet som den är. Du måste båda veta att du är älskad för de människor du är och inte av andra skäl, till exempel pengar, familj, utseende eller till och med rädsla för att vara ensam. Se till att ditt förhållande är baserat på meningsfulla skäl.

Se till att ditt förhållande ligger högst upp i dina prioriteringar. Det är lätt att ta den andra människans närvaro för givet och försumma det. Försök att inte uttömma all din energi genom att interagera med tredje part eller dedikera dig till dagliga aktiviteter. Håll klart vad som är viktigt för dig. Om du lever ett lyckligt förhållande är ett av dina främsta livsmål, se sedan till att din partner alltid stannar högst upp på din prioriterade lista.

Kör inte ner för de första svårigheterna. Misforståelser, argument och argument kan hända. Se till att en vanlig motsättning eller utbrott av ilska inte tvingar partnern att vara rädd för att överges. Därför förplikta dig att aldrig hota den andra personen att lämna.

Del 2

Visa förtroende

Håll din egen rutin. Många tror att det finns många leisar och saker att göra, så att de kan leva ett fantastiskt förhållande - i praktiken försöker de ständigt planera något nytt för att överraska varandra. Även om det är trevligt att vara förvånad överraskad, stabilitet och repetitivitet är det från tid till annan två aspekter som är mycket viktigare i ett förhållande. Ett monotont parliv kan låta som tråkigt, men för saker att arbeta på lång sikt måste man vara förutsägbar. Tillit bygger på förutsägbarhet.

Bevisat tillförlitligt. Att lita på är synonymt med att veta att du kan räkna med någon. Du är säker på att din partner har något beteende, oberoende av omständigheterna. Denna förtroende ger upphov till en känsla av säkerhet. Se till att din partner alltid kan räkna med dig.

Om du sa att du kommer vara hemma med 5, försök att vara i tid och kom ihåg att varna om du inte kan hjälpa men att bli sen. Konsistens är en av de viktigaste faktorerna för förtroende. Om 4 gånger av 5 kommer du fram sent utan att ha ens störd att kommunicera det, kommer du att bevisa att du tror att dina behov är mycket viktigare än partnerens. För att ett förhållande ska definieras som lyckligt och uppfyllande måste båda parter sträva efter att hålla sina åtaganden.

Säg vad du tycker. Mer än någon annan kan din partner läsa ansiktsuttryck. När du ljuger, försök att gömma dina riktiga känslor eller undvika att säga vad som verkligen går igenom ditt sinne, men den andra personen kan lägga märke till det och i vissa fall kan även känna sig svekad. Att veta att du blint kan lita på andras ord och att varje tanke uttrycks utan rädsla och låter dig bygga ett starkt och värdefullt band.

Var ärlig. Håll inte något dolt, du behöver inte ha hemligheter för din partner. Som du kanske vet, förr eller senare kommer sanningen alltid fram och konsekvenserna av att inte ha varit helt ärlig kommer att förstöra förtroendet genom att förstöra ditt förhållande.

Uttrycka dina känslor utan reservationer. Alltför många döljer sina verkliga behov från sin partner. Gör inte som om den andra personen gissar vad du känner eller vad du vill att den ska göra för dig. Det är viktigt att du båda respekterar denna regel. Det faktum att endast en av de två ser sina egna behov ständigt nöjda kan få honom att känna alltför hård, medan den andra kommer att lida istället för överdriven försumlighet. Ingen av de två scenarierna är önskvärt.

Lär dig att säga nej när det behövs. Att uppmärksamma din partners behov och försöka tillfredsställa dem är säkert korrekt, men ibland är det viktigt att veta hur man säger nej. Du kan inte alltid göra allt och en och annan avslag kommer bara att öka respekten för dig. I det långa loppet kommer det faktum att ta ställning och införa det när det finns ett behov kommer att bidra till att öka ömsesidigt förtroende.

Del 3

Att ha större förtroende för din partner

Tro på din partners förmåga. Att tro att det inte kan lyckas med något innebär att äventyra ditt förtroende för det. I en sådan situation är det bästa att prata om det ärligt och kärleksfullt. Tillsammans kan du hitta en konstruktiv lösning och hålla din ömsesidiga förtroende solid.

Lita på din partner. Hur tror du att han kan lita på dig om du bevisar att du inte litar på honom? Framgångsrika relationer baseras på ömsesidighet och kan inte existera utan ömsesidigt utbyte av förtroende.

För att uppnå ditt mål måste du lära dig hur du sätter din sårbarhet åt sidan. Ofta är tilltro till förtroendet kopplat till våra inre känslor. Om du tenderar att vara mycket osäker kan du äventyra styrkan i ditt förhållande. Kom ihåg att så länge fakta inte visar sig vara ett misstag, måste ditt jobb ha fullständigt förtroende för den person du älskar.

Ge nytta av tvivel. Tendensen att förvänta sig det värsta att hända i varje situation är en tydlig indikator på brist på förtroende. Bara för att han inte ringde dig menade inte att han förråda dig. Att lita på en person betyder alltid att hon är villig att ge henne nytta av tvivel. Varje person förtjänar möjligheten att förklara sig innan den andra drar slutsatserna, vilket annars inte skulle vara objektivt.

Rör inte din telefon. En av er eller båda har satt ett lösenord för att komma åt din telefon? Om du svarar ja, kan du få problem med att lita på varandra. Även om integritet är viktigt, bör din mobiltelefon inte vara lika ogenomtränglig som en bankvalv. När förtroendet är verkligt respekterar båda parternas andras integritet samtidigt fri tillgång till deras respektive uppgifter. Att tro att den person som ringer till din partner kan vara ett hot mot ditt förhållande innebär att man står inför ett allvarligt förtroendeproblem som behöver åtgärdas.

Lämna det gratis. Ofta, när förtroende saknas, känns det nödvändigt att övervaka varje steg personen gör och alltid veta vem han är. Vi tenderar att vara possessiva och känna sig hotade av någon. Tillit är dock baserat på fullständigt beroende av den andra, så att den kan agera fritt. Att ha tro på någon innebär att vi har tro på oss själva och tillåter oss att vårda friska och varaktiga relationer.

tips

Varje parförhållande ger problem och motgång, men när svårigheterna står inför ett öppet sinne, ökar förtroendet och blir mer solid varje dag.

varningar

Förtroende kan inte existera när man agerar bakom sin partner (till exempel genom att förråda det). Förr eller senare kommer sanningens yta och den andra personen förlorar allt förtroende för dig. En gång förstört kan förtroende inte längre helt återupprättas, det kommer alltid att undergrävas av tvivel.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade