Hur man försonar med din partner efter en Lite

Varje relation är annorlunda, men de flesta par argumenterar från tid till annan. Par som stannar länge brukar hitta ett sätt att skapa fred och gå vidare. Om du inte vill låtsas att skället aldrig har hänt och väntar på att spänningen ska passera själv, kan du lära dig att förena dig själv på ett öppet och hälsosamt sätt.

steg

Gå utöver förevändningen. Det är ett ordstäv: "Du argumenterar aldrig för anledningen du tror." Du kanske tror att du kämpar för pengar, sex eller något annat, men vanligtvis har du en känsla av att något inte har uttryckts fullt ut, kanske något som du inte insett att du kände. Erkänna orsaken botten av den här känslan kan hjälpa dig lugna dig och skapa fred med din partner. Bland de vanliga känslorna av många skvaller som kan identifieras är:

Otillräcklighet. Du känner att du inte är helt lämplig och du kan inte tro att din partner vill ha någon som du - åtminstone inte länge.
Rädsla för övergivande. Du är orolig att din partner kommer att lämna dig - bokstavligen kanske du ljuger för dig själv eller du blir emotionellt avlägsen. Att vara lite ensam efter en kamp är dock en bra sak. Detta gör det möjligt för varje partner att svalna och inte säga heta saker.
Känns för givet. Du känner dig missförstått, kanske används.

Bildnamn Gör upp med din partner efter en kamp Steg 2

Kommunicera vad som är mest sann för dig i en mening. Lär dig att öva icke-våldsam kommunikation. Berätta för din partner om något "Jag känner mig rädd när jag ser dig prata med andra killar", o "Jag känner mig arg, för nu har jag inte pengar att betala för detta" låter dig komma till det centrala problemet, och hjälper ofta din partner att förstå dina känslor utan att diskutera det.

Bildnamn Sminka med din partner efter en kamp Steg 3

Antag ditt ansvar. Har du gjort din partner arg? Försöker du kontrollera resultatet av diskussionen? Är det lättare att få vad du vill genom att manipulera situationen än att fråga direkt? Vi gör alla dessa saker på ett eller annat sätt. Om du kan hitta ett sätt att ta ditt ansvar i diskussionen, utan att försöka skylla eller säga att du eller din partner har fel för det här kan du öppna en helt ny dialog.

Bildnamn Sminka med din partner efter en kamp Steg 4

Var ödmjuk. ibland ursäkt för något du gjorde (även om du inte har det "började" saken), kan avväpna din partner och han eller hon kommer så småningom be om ursäkt. Något som: "Det här är inte där jag ville gå, och jag är så ledsen att det hände. Kan vi stoppa screech, ta ett steg tillbaka och försök igen, bara den här gången blir mindre arg?" Kom alltid ihåg: be om ursäkt för de saker du inte gjorde för att avsluta kampen. Var ärlig.

Bildnamn Sminka med din partner efter en kamp Steg 5

Glöm det om du har rätt. Om du vill vinna i en diskussion är det det säkraste sättet att fortsätta det. Det är en situation utan utväg och förhindrar dig från verklig kontakt med din partner. Det finns ett gammalt ordspråk: "Föredrar du att vara rätt, eller vara glad?".

Bildnamn Gör upp med din partner efter en kamp Steg 6

Låt din partner lära sig sin väg. Du kan bara styra dig själv och din inlärning takt. Om din partner inte följer din väg kan du inte tvinga honom att se saker på din väg. Det finns giltiga skäl för båda parter i vilket fall som helst, och det är omöjligt tvinga någon att se saker ur din synvinkel. Oavsett om det gör det eller inte.

Om du väntar på en ursäkt, och din partner inte ger det till dig, överväg fortfarande att förlåta honom. Denna typ av acceptans, om du inte gör det på ett nedlåtande sätt, kan indikera att du accepterar din partners fel, och detta kan hjälpa dig att hålla defensivt mindre. Till exempel: När du har uttryckt kortfattat hur du känner (som beskrivet ovan) kan du säga: "Jag vet att du inte ville skada mina känslor för att glömma vår årsdag. Jag lider fortfarande, men jag är villig att tro att du inte gjorde det med avsikt, och att du kommer att försöka komma ihåg det nästa gång. OK? "

Bildnamn Gör upp med din partner efter en kamp Steg 7

Förbättra din partner. Ju tidigare du kan uppleva någon form av glädje och vårdslöshet desto bättre är det. Framgångsrika relationer har ett fem till ett förhållande mellan erkännande och kritik. Åtgärder som skapar uppriktiga positiva känslor bidrar till att uppmuntra välståndet i ditt förhållande genom att hitta och uttrycka många saker som du verkligen gillar om din partner och dig själv och hur du är tillsammans. Men om du fortfarande känner dig för det hela, börja med dig själv.

Bildnamn Gör upp med din partner efter en kamp Steg 8

Ange gränser. Om din diskussion var en dålig episod kan du komma överens med din partner om gränserna och villkoren för ditt förhållande. Till exempel: "Jag håller med om att inte ringa dig dåliga namn." eller: "Jag skulle vilja att vi skulle komma överens om att prata om vad som händer utan att skrika på oss."

tips

Lär dig av diskussionen. Är det en liknande fråga som du har haft med andra? Om du fortsätter att upprepa samma diskussioner, beror det på att det finns ett sätt att behålla dessa problem utan att du förstår det. Vad kan du lära av dessa problem? Om du och din partner argumenterar flera gånger över en fråga och du inte kan hitta en kompromiss (som en av de som vill ha barn medan den andra inte gör det), är du inte gjord för varandra.
Under förbättringsprocessen, kom ihåg att förbli klar. Tänk på att ditt enda mål är att förbättra saker och vara glad igen.
Om du alltid känner dig som den förlorande parten eller om en diskussion ofta slutar med att du ber om förlåtelse, även om du trodde att du hade rätt, är det värt att undersöka. Se om detta är ett manipulerat eller kontrollerat förhållande eller lära känna igen ett förhållande där du plagieras.
Lyssna alltid, annars kommer du förmodligen att komma tillbaka för att möta en annan kamp.
Tala lugnt och lyssna på varandra så att diskussionen inte händer igen.
Om din partner säger att han vill ha lite utrymme och inte vill prata just nu, ge det till honom och ge honom lite tid att svalna och tänka på det.
Förlåtelse är inte en känsla framförallt. Det är ett val som går utöver känslor, det är en aktivitet av viljan.
Möt inte din partner sexuellt eller på andra sätt. Det löser inte någonting, och kommer troligen leda till andra diskussioner.

varningar

Ingen vinner om du avslutar diskussionen, men du kommer att känna dig avkopplad från varandra.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade