Hur man förbättrar egna förmågor i social rapport

Att ha goda interpersonella färdigheter är avgörande för att leda ett hälsosamt, fredligt och behagligt liv. Faktum är att flera studier har visat att sociala färdigheter och mental hälsa är inbördes relaterade. Att lära sig att relatera till andra är därför viktigt för att bli en mer fascinerande person, självförtroende och med ett liv fullt av positiva relationer. Alla har möjlighet att förbättra sina interpersonella färdigheter med introspektion och motion. Den här guiden kommer att förklara hur man lär sig att kommunicera och interagera med andra.

steg

Metod 1

2

Bryt isen effektivt. Börja med ett generiskt ämne, snarare än en personlig. Du kan prata om aktuella händelser, kommentera vädret, en komplimang eller en observation. Att chatta är inte alltid lätt, det kan faktiskt hända att gå in i bollen och inte veta vad man ska säga. Här är några idéer:

3

Hitta sätt att förlänga samtalet. Efter att ha brytat isen med allmänna ämnen som aktuella händelser, försök att gå lite mer på det personliga. Ställ frågor om familj, arbete eller personliga idéer kan stimulera och fördjupa dialogen. Kom ihåg att du behöver minst två personer att prata, så prata inte för mycket eller för lite. Fråga öppna frågor, som de som börjar med "hur", "Varför" och "vad", i stället för ett slutet svar. Här är några idéer som stimulerar samtalets framsteg:

4

Undvik känsliga ämnen. När du bryter isen med någon du inte vet väl, borde du undvika vissa problem, som tvister om religion, politik, ras och sexuell läggning. Till exempel:

5

Avsluta en konversation med klassen. I stället för att avbryta det plötsligt, försök att vara subtilt och diskret. Förklara att du måste gå bort och uttryckligen ange att du haft chatten. Sluta med positiva bekräftelser som:

Metod 2

2

Observera andra i olika sociala situationer. Observera kroppsspråket de använder under interpersonella utbyten som verkar gå bra. Notera hur de utgör gest, gest, ansiktsuttryck och ögonkontakt. Tänk på hur du kan efterlikna eller förbättra dig genom att inspirera dig till dem.

3

Förbättra dina icke-verbala kommunikationsförmåga hemma. Försök att filma dig själv medan du har en konversation och överväga hur du kan förbättra ditt kroppsspråk. Också träna framför spegeln. Du kan också fråga dina vänner om hjälp, eftersom de kan ge dig sin åsikt och visa saker från ett annat perspektiv. Kom alltid ihåg grunderna: slappna av axlarna, håll ryggen rak och höj din haka och håll den parallell med golvet.

4

När du träffar en person, gör ett leende. Leende är ett tecken på allmän öppenhet och ger omedelbart spänning. När människor känner sig avslappnad i ett socialt sammanhang kan du också känna dig mer tillfreds. När du träffar någon, bara koncentrera dig på ditt leende och du kommer se att allt blir enklare.

5

Öva med ögonkontakt, försök att förbättra det steg för steg. Tänk inte på att fixa människor i ögat, speciellt om det i första hand gör dig obekväma. Att börja, öva. När det är möjligt, försök att titta på någon i 3-5 sekunder. När det blir lättare kommer du att hitta dig själv själv.

6

Ta lite extra tid att göra dig redo så att du känner dig säker på ditt fysiska utseende. Om du gillar ditt utseende och känner dig trygg, kommer de olika sociala erfarenheterna att bli enklare att hantera. Att utveckla goda personliga hygienvanor, köpa en ny skjorta eller ett par skor som du älskar och klär dig som du vill, kommer att förbättra ditt självkänsla och därmed dina sociala färdigheter.

Metod 3

2

För att prova, börja chatta med personer du ser varje dag eller som erbjuder dig en tjänst. Fråga barman hur dagen går vidare. Ge tack till posten när du träffar honom medan du skriver brev, fråga en kollega hur helgen gick. Åtminstone för tillfället behöver du inte fördjupa eller samtala länge, bara börja bryta isen. Kom ihåg att det inte kostar dig något för att hälsa på dessa människor. Många kommer inte att se dem igen, och dessa lätta samtal hjälper dig också att träna.

3

Välj en person som inte verkar upptagen eller intresserad av att prata. Tillvägagångssätt utan att känna sig pressad, med ett kroppsspråk öppet och villigt att känna till det. Denna inställning är ofta gynnsam för att skapa en bra konversation.

4

Utvärdera resultaten. Om utbytet har gått fel, kolla vad du gjorde bra och upprepa det i framtiden. Om det gick fel, utvärdera situationen för att avgöra orsaken.

5

Prata med fler människor. Sociala färdigheter förbättras med övning. Ju mer du kommunicerar och interagerar med människor desto bättre blir du.

6

Gå med i en självhjälpsgrupp för att utveckla dessa färdigheter i en säker och bekväm miljö. Du är inte den enda som vill förbättra dina interpersonella färdigheter, så varför försök inte träna med människor som kan förstå dina ångest? Att du vill perfekta dina sociala färdigheter betecknar öppenhet, vänlighet och en önskan att må bra. Omgiv dig med liknande personer som hjälper dig att växa.