gushelom.ru

Hur man trösta någon som är tråkig

Att försöka konsolera en person som befinner sig i ett tillstånd av känslomässig störning kan få dig att känna en känsla av impotens. För det mesta är det praktiskt taget inte möjligt att göra något för att hjälpa henne. Men det enkla faktum att vara närvarande och villig att lyssna kan vara till stor hjälp.

Del 1

Vet vad du ska säga
1
Bryt isen. Låt den andra personen veta att du har blivit medveten om sitt lidande och förklarat sig villigt att lyssna på det. Om du inte känner henne väl, kan du börja med att säga tydligt varför du vill hjälpa henne.
  • Om du är vänner kan du berätta för henne: "Jag insåg att du går igenom en svår period. Om du vill prata om det, är jag här".
  • Om du inte känner henne väldigt bra kan du berätta för henne: "Hej! Jag heter Marco och jag studerar också i den här skolan. Jag såg att du grät: Jag vet att vi inte känner varandra, men om du vill berätta för mig vad det är ska jag lyssna på dig".
  • 2
    Var uppriktig och direkt. I praktiken, om du redan vet vad problemet är, kan du bli frestad att gå runt den. Oavsett om det är förlusten av en älskad, eller slutet på ett viktigt förhållande, kan du känna sig generad vid tanken att tala klart ut av rädsla för att skada den andra personen. Saken är, du vet mycket bra vad problemet är och du tänker noga på det. Att prata om det visar tydligt att du bryr dig om den personen och att du är villig att prata om ditt problem utan hyckleri: Som ett resultat kommer du förmodligen att suckas med lättnad.
  • Till exempel kan du säga något som: "Jag hörde att du nyligen förlorade din pappa. Det måste ha varit en mycket svår erfarenhet. Om du vill prata om det, är jag här".
  • 3
    Fråga henne hur hon är. Ett sätt att stimulera samtal är att fråga den andra personen hur han är. I alla fall begränsar vi oss aldrig för att känna en enda känsla, inte ens i sorgliga situationer. Så att ge henne vägen att släcka ånga kan verkligen vara användbar.
  • Till exempel, om en av föräldrarna misslyckats efter en lång och smärtsam sjukdom kommer det uppenbarligen att bli överväldigad av sorg. Men han kunde också känna en lättnad och känna sig skyldig i det.
  • 4
    Håll din uppmärksamhet fokuserad på henne. Du kan bli frestad att göra en jämförelse mellan vad du upplever nu och din liknande tidigare erfarenhet. Faktum är att när du lider är du sällan villig att lyssna på andras erfarenheter. Vi vill prata om nutiden.
  • 5
    Försök inte omedelbart vända konversationen till en positiv. Att hjälpa någon att bli bättre genom att visa dem den positiva sidan är en naturlig instinkt. Var försiktig med risken att ge intrycket att du vill minimera dina problem: du kanske tror att du anser dina obetydliga känslor. Begränsad att lyssna, utan att försöka markera till varje pris den positiva sidan av sakerna.
  • Undvik till exempel fraser som "Jo, åtminstone lever du fortfarande!", "Det är inte en tragedi", eller "Stå upp!".
  • Istället, om du verkligen måste säga något, försök med fraser som "Det är normalt att du är sjuk: du har svårt".
  • Del 2

    Lär dig att lyssna noggrant
    1
    Inse att den andra personen behöver höras. Ofta, när vi är i tårar eller i grepp om känslor behöver vi bara någon att lyssna på oss. Undvik att avbryta och erbjuda lösningar.
    • Du kanske kan erbjuda lösningar mot slutet av konversationen, men i början försöka koncentrera dig på att lyssna.
  • 2
    Visa din förståelse Ett sätt att lyssna noggrant är att upprepa vad den andra personen säger till exempel: "Du säger att du är upprörd eftersom din vän inte anser dig".
  • 3
    Bli inte distraherad medan den andra personen pratar. Fokusera på henne. Stäng av TV: n. Titta bort från mobilskärmen.
  • Att hålla fokus fokuserar inte heller på att förlora dig själv i fantasi. Sitt inte där och tänka på vad du ska säga nästa. Istället försöker du fånga vad du får veta.
  • 4
    Att visa att du verkligen lyssnar använder kroppsspråk. Med andra ord, titta på den andra personen i ögat. Vänligen neka för att bekräfta. Smile när fallet är, eller visa bekymmer, fräscha om det behövs.
  • Håll en hållning som avslöjar tillgängligheten. Det vill säga, korsa inte armarna, korsa inte benen och luta sig mot samtalet.
  • Del 3

    Avsluta samtalet
    1
    Känna igen din känsla av impotens. Många känner en känsla av hjälplöshet om de konfronteras med en väns situation som har en svår tid. Det är en vanlig känsla - med all sannolikhet vet du inte vad du ska säga. Men även om du noterar det och berättar för den andra personen som kan räkna med dig kan du vara en tröst.
    • Du kan exempelvis säga: "Jag är mycket ledsen för vad du går igenom. Jag vet verkligen inte vad jag ska säga för att du ska må bättre: tvärtom är jag medveten om att ord kan göra mycket lite. Men jag vill att du ska veta att om du behöver kan du räkna med mig".
  • 2
    Låt henne känna att du är nära henne med en kram. Om du känner dig bekväm, krama den andra personen. Det är dock alltid bättre att fråga först - vissa människor upplever fysisk kontakt med obehag, särskilt om de har blivit utsatta för vissa trauma.
  • Till exempel kan du säga: "Jag skulle vilja krama dig. Kan jag?".
  • 3
    Fråga henne vad hon tänker göra. Även om det inte alltid finns en lösning på smärta, är det ibland tillräckligt att ett projekt av något slag blir redan bättre. Det kan därför vara rätt tid att föreslå lösningar på det minst påträngande sättet, om den andra personen inte vet exakt var han ska slå huvudet. Om du har några idéer, uppmuntra dem att diskutera med dig dina planer för den närmaste framtiden.
  • 4
    Introducera ämnet psykoterapi. Om din väns problem är särskilt tung, är det ganska legitimt att fråga honom om han någonsin har trott att se en psykoterapeut. Tyvärr innebär inlämning av psykoterapi social stigmatisering, men om din väns problem har pågått länge kan det vara värt att prata med en professionell som vet sitt jobb.
  • Självklart är den stigma som omger psykoterapeuten siffra absurd. Du kanske måste övertyga din vän om att det inte finns något fel med att komma in i terapi. Du kan ge honom ditt stöd genom att låta honom veta att om han bestämmer sig för att gå in i terapi, kommer ditt förhållande inte att förändras.
  • 5
    Fråga honom om det finns något du kan göra. Att möta en chatt, kanske välja en viss dag i veckan eller helt enkelt se dig för en aperitif från tid till annan är alla små gester som verkligen kan hjälpa dig. Du kan också hjälpa honom att hantera särskilt tunga uppgifter, till exempel behovet av att få en älskad dödsintyg. Begränsad för att presentera ämnet för att förstå om du behöver något särskilt.
  • Om den andra personen inte har någon aning om vilken typ av hjälp du vill fråga dig, gör några konkreta förslag. Till exempel kan du säga: "Jag skulle gärna hjälpa dig. Jag kunde ge dig en åktur någonstans, om det kan tjäna dig, eller jag skulle kunna få lite shopping, eller något. Låt mig veta vad du behöver!".
  • 6
    Var ärlig. Om du erbjuder stöd eller hjälp av något slag, måste du vara säker på att du kan behålla ditt ord. Till exempel, om du säger "Ring mig alltid när som helst på dagen eller natten"då måste du vara väldigt villig att ge upp vad du gör för att prata med honom. På samma sätt, om du erbjuder att göra något, som att följa med honom till psykoterapeuten, var inte tillbaka när tiden kommer.
  • 7
    Lev vid liv Många har problem med att leta efter andra när de behöver hjälp, särskilt känslomässigt. Så glöm inte att komma tillbaka till det en gång i taget. Det är viktigt att vara där när den andra personen behöver dig.
  • varningar

    • Tvinga inte den andra personen att tala om han inte känner för det. Hon måste först känna sig redo att confide.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man erkänner att du gillar någonHur man erkänner att du gillar någon
    Hur man närmar sig personen du gillarHur man närmar sig personen du gillar
    Hur man förstår om du blir kär i din bästa vänHur man förstår om du blir kär i din bästa vän
    Hur man förstår om en annan kvinna är en bisexuellHur man förstår om en annan kvinna är en bisexuell
    Be om att komma ut till en person du gillarBe om att komma ut till en person du gillar
    Hur man bär med en tjej som vet att du försöker något för henneHur man bär med en tjej som vet att du försöker något för henne
    Hur man tröttnar din tjej när hon är oroligHur man tröttnar din tjej när hon är orolig
    Hur man går överens med din systerHur man går överens med din syster
    Hur man frågar en tjejs farens tillåtelse att komma ut med henneHur man frågar en tjejs farens tillåtelse att komma ut med henne
    Hur man hjälper en sjuk person att känna sig bättreHur man hjälper en sjuk person att känna sig bättre
    » » Hur man trösta någon som är tråkig

    © 2011—2021 gushelom.ru