Hur man bandage en förstörd ankel

Sprainer vid anklarna är mycket vanliga skador. I allmänhet orsakas de av en onormal vridning eller rotation av leden, eller genom överdriven sträckning av det yttre ligamentet. Om den lämnas obehandlad kan skadan leda till problem på lång sikt. Dock kan de flesta dislokationerna botas genom att respektera det protokoll som är känt av den engelska akronyn RICE (REast / vila, dence / is, Compression / kompression, ochlevation / lyft). De tips som beskrivs i den här handledningen lär dig hur du komprimerar din förstärkta fotled ordentligt medan du tar hand om det.

Del 1

Förbered dig på att bandet ankeln

Välj typ av bandage. För de flesta är det bästa sättet att utföra kompressionsbandage att använda ett elastiskt bandage.

Varje märke av omslag är bra. Men de bredare (mellan 3,5 och 5 cm) är också enklast att använda.
Elastiska tygförband är också bekväma, eftersom de är gjorda av återanvändbart stretchmaterial. Efter användning kan du tvätta och applicera dem igen om det behövs.
Vissa bandage är utrustade med elastiska krokar för att säkra ändarna. Om modellen du köpte inte finns, kan du använda en remsa av tejp som ersättning.

Förbered förbandet. Om den inte redan har rullats upp, vika den i en snäv spiral.

Kompressionsbandage ska fästa tätt mot foten och fotleden, så det är användbart att de redan är inslagna i en rulle från början för att undvika att behöva dra dem och placera dem under processen.

Sätt förbandet på plats. Om du är på väg att bandage din fotled, vet att operationen är lättare om du lägger rullen i foten. Om du tar hand om en annan person kommer du att ha mindre svårighet med bandaget på utsidan.

I båda fallen är det dock viktigt att spiralen rullar utåt.

Om du till exempel tänker på omslaget som en toalettpapper och foten på väggen måste papperets fria kant vara nära väggen.

Lägg till lite vaddering om det behövs. För att ge mer gemensamt stöd kan du lägga gasbind på båda sidor av fotleden innan du förpackar den. Ibland används den också i form av en hästsko, skuren från ett skum eller en filt, för att säkerställa större stabilitet i bandaget.

Del 2

Fascia ankeln med Kinesiologi Taping Tape

Bestäm om sportklisterremsan är rätt för dig. I de flesta fall är det bäst att förlita sig på den ovan beskrivna metoden. Men vissa människor som övar sport, som att springa, föredrar detta tapande eller kinesiologiska tejp.

Denna typ av tejp är effektiv för blindfoldning av en skada, men dess huvudsakliga syfte är att appliceras på en hälsosam gemensam för undvika olyckan och inte för att skydda en redan skadad lem.
Även om denna typ av bandage, tunnare och robustare, gör det möjligt att fortsätta den fysiska aktiviteten bättre än bandage i tyg (volym och flexibilitet), är det inte alls tillrådligt att hålla den skadade artikuleringen under belastning.

Börjar att applicera hudbespararen. Detta är ett ickehäftande bandage som appliceras före den kinesiologiska tejpen, för att inte traumatisera huden när den avlägsnas. Börja från fötterna och vrid sedan foten och fotleden och lämna hälven upptäckt.

Du kan köpa salvapelle på apotek eller i sportaffärer.

Du kan också applicera bandet utan en gnist, men det blir mindre bekvämt.

Applicera ett ankare. Klipp en remsa av kinesiologisk tejp tillräckligt lång för att linda den runt en och en halv runt fotleden. Gör det fast vid foget för att låsa hudskölden. Denna remsa heter "förankring", eftersom det blir fixeringspunkten för resten av förbandet.

Om lemmen du jobbar på är ganska hårig bör du raka det, annars kommer limet inte att klara sig väl i huden.

Om nödvändigt, använd en andra bit tejp för att fixa huden väl.

Skapa en konsol. Placera änden av en bit tejp på ena sidan av ankret och ta det under bågen till andra sidan. Tryck för att hålla fast ordentligt.

Upprepa processen med två eller flera remsor, överlappar den första för att skapa en stabil konsol.

Form ett "X" ovanför foten. Klistra änden av en remsa av kinesiologiska tejp på fotleden och ta det mot tårna, på baksidan av detsamma, i diagonal riktning. Vik det under bågen och i hålets insida. Fortsätt sedan med samma remsa och linda på baksidan av hälen, återvända till fotens baksida för att skapa den andra delen av "X".

Gör ett bandage "till 8". Fäst en bit bandband på utsidan av fotleden, strax ovanför benet - sträck det över foten, diagonalt och ta sedan det under bågen för att låta det sticka ut från andra sidan. Vid denna punkt, linda den runt ankeln och ta den till utgångspunkten.

Upprepa figuren "till 8". Använd en annan bit tejp för att upprepa samma förfarande, var försiktig med att överlappa den på den första remsan. På det här sättet kommer du att säkerställa större stöd för att främja läkning av leden, och bandaget kommer att vara väl vidhäftande.

Del 3

Bundla vristen med ett elastiskt bandage

Börja binda foget. Placera änden av bandaget vid botten av tårna och börja förpacka framfoten. Med den ena handen, håll den första bandagen vilande på foten och använd den andra för att vrida rullen utåt.

Se till att bandaget är tätt, men inte så tätt för att förhindra blodflöde till fot och fingrar.

Fortsätt att göra bandaget tillbaka till fotleden. Vik fram framfoten två gånger för att låsa änden av bandaget och börja sedan röra sig mot den skadade leden, se till att varje bandage slår över den föregående i minst 1,5 cm.

Kontrollera att varje lager av bandage är slät och att det inte finns några onödiga klumpar och stötar. Börja om du behöver göra ett mer exakt jobb.

Vik fotleden. När du anländer till foget rullar du rullen utåt, över vattnet och sedan runt insidan av fotleden. Sedan skicka det runt hälen för att återvända till vattnet, under det och runt ankeln.

Fortsätt att följa detta mönster flera gånger "till 8" runt fogen tills den är fullt stabiliserad.

Slutför bandaget. Den sista vändningen ska vara flera inches ovanför fotleden, för att göra den mer fast.

Använd metallhakar eller medicinska tejp för att låsa änden av bandaget. Alternativt kan du träna tygets klädsel under sista omgången av bandaget, om det inte är för långt.

Om du tar hand om en baby, kan det överflödiga bandaget vara stort - i så fall är det bättre att klippa det.

tips

Köp mer än ett elastiskt bandage, så du kan använda reservdelen medan den första är tvättad.
Ta bort bandaget om du börjar känna tinning eller domningar i området. Dessa symtom indikerar att bandaget är för hårt.
Ta bort bandaget två gånger om dagen, i sessioner om ungefär en halvtimme, så att blodet kan cirkulera fritt. I slutet, sätt tillbaka bandaget.
Kom ihåg att respektera alla steg i RICE-protokollet (Vila / Vila, Ice / Ice, Compression / Compression, Elevation / Lifting).

Saker du behöver

Elastiskt bandage
Medicinsk eller sport tejp
skinsaver
sax

Dela på sociala nätverk:

Relaterade