Hur man hanterar uppmärksamhet och hyperaktivitetsunderskottssyndrom

Är ADHD (Attention-Deficit / HyperactivityDisorder, Attention-Deficit Hyperactivity Syndrome) förstörande ditt liv? Saker kan förändras. Du kan lära dig att njuta av livet med detta tillstånd om du lär dig hur du hanterar det. En diagnos av ADHD är inte en dödsdom. Lär dig att vara vem du är och utnyttja din potential, och du kommer att kunna uppnå fler resultat än många kamrater.

steg

Kontakta din läkare. Om du förskriver medicin, var noga med att följa dina recept på brevet. Dubbel inte doserna, eftersom det kan vara farligt och kan orsaka missbruk.

Sök efter alternativa orsaker: även allergier eller sensibilitet till mat och kemikalier kan påverka beteendet. Inte alla läkare är överens med den teorin om allergi som föreslagits för första gången av Dr Benjamin Feingold på 70-talet, så du kan behöva göra forskning och testa personligen. En liten förändring i kost kan förbättra din koncentrationsförmåga väsentligt!

Hitta avslappningstekniker. Ta djupa andetag, rensa ditt sinne och slappna av din kropp.

Använd din terapi för att hitta sätt att distrahera dig konstruktivt, vara vaksam och lugna dig när du börjar vara hyperaktiv. Detta kommer att kräva din uppmärksamhet så att du inte distraherar dig, så du bör också börja undvika hyperaktivitetsfaserna.

Försök att undvika saker som gör att du känner dig mer hyperaktiv.

Kom ihåg att lidande från ADHD gör dig medveten om allt som händer runt dig. Detta kan vara mycket användbart. Försök hitta en karriär som ger dig mycket variation, och du kan bli bäst i din avdelning! Få upptagen.

ADHD betyder att du är mer kreativ än andra och du har en större fantasi. Andra människor är nog inte så spännande som du och det här är en annan bra sak. Otvivelaktigt fånga andra människors uppmärksamhet! Men det kan också vara en negativ sida. Vissa människor kommer att känna sig överväldigade. Låt inte detta avskräcka dig, men försök att styra dig själv.

Människor med ADHD är notoriskt disorganiserade. Köp en liten dagordning och post-it för att komma ihåg vad du behöver veta.

Frigör dig själv från överflödig energi. HD i ADHD står för hyperaktivitetsstörning. För att bli av med det måste du göra mer fysisk aktivitet än du tror.

Hitta en hobby. Håll dig upptagen. Om du inte är en idrottsman kan du hitta en hobby eller volontär för att förbli så aktiv som möjligt. Se till att den hobby du har valt tycker om dig.

Få en hund eller vara en hundsitter. Att ta hand om en hund kräver mycket energi. Så hitta en direkt.

Spara miljön. Att spara miljön innebär inte bara att protestera utan snarare spelar en aktiv roll, till exempel genom att plantera träd eller återvinning eller genom att lära andra att göra nya saker från gamla och oanvända saker.

Förbättra din talang. Om du har talang, till exempel för att sjunga eller dansa, är det dags att dra nytta av det. Att förbättra din talang kan göra dig en bestämd person.

Hitta dig själv med vänner och gå runt i staden. Du kommer att förbruka energi och behålla formen.

Hitta din talang och fokusera på den. De flesta personer med ADHD har en speciell talang, som teater, musik, bildkonst, konstruktion etc.

Låt inte människor, som kamrater, kollegor och lärare, förminska dig. Du har inget att skämma över. Du är en vacker person som har mycket att erbjuda, oavsett om du har ADHD eller inte.

Säg inte "Jag skulle vilja inte ha ADHD". Det är en gåva som öppnar många dörrar fulla av möjligheter.

Försök att göra vänner. Du hittar vänner på de mest oväntade platserna och bland de konstigaste personerna, speciellt om du har ADHD.

Lär dina vänner att förstå ADHD. Prata med honom om ditt tillstånd. Det är en störning som manifesterar sig med impulsiv och ibland felaktiga attityder.

Försök att förstå att du kan göra vad du vill ha i livet! Du kan bli en skådespelare, en musiklärare, en konstnär, en författare och till och med en advokat!

Många människor lider av ADHD, även kända personer. Till exempel har ledare för Maroon 5, Adam Levine, ADHD, men han är en exceptionell sångare. Komiker Jim Carrey, en underbar och underhållande skådespelare, som har spelat de mest bisarra rollerna. Poeten och författaren Edgar Allan Poe, en av de mest kända poeterna hela tiden. Även de berömda kompositörerna Beethoven och Mozart hade ADHD. Om dessa människor har haft en otrolig framgång kan du också göra det.

Kom ihåg framför allt att ha kul under läkning.

Hjärnan hos dem som lider av ADHD är aldrig helt vaken och ständigt överbelastad för att försöka vakna helt. Därför är behandling av denna sjukdom ett stimulansmedel. Det är också anledningen till att personer med ADHD kan dricka kaffe och gå och sova utan problem.

Hela hjärnan är en samling av lobes som kommunicerar med varandra via aktivator-crosslinker-systemet (SRA), som fungerar som en växelstav. Problemet är född här. SRA och axonerna i hjärnan utvecklas inte på mobilnivån och därför fungerar neuronerna inte bra och kommunicerar inte med axonerna som de måste nå, eller de kommunicerar inte alls och orsakar avbrott i kommunikationen. `Detta är anledningen till att drogerna är grundläggande`.

Även om droger kan vara en användbar tillfällig krycka medan du får säkerhet i din förmåga att organisera, disciplinera och fokusera, handlar det inte om det en permanent lösning för alla, även när du är ordinerad. Även om personer med svårare ADHD kan behöva livslång medicinering, för de som lider av mildare fall kan droger bli substitut för disciplinen. Försök att vara medveten om vad drogerna gör för dig och förstå om de verkligen behövs. Om du kan sluta ta dina mediciner, kommer det förmodligen att hjälpa dig att arbeta med din hjärna, inte mot den. Du kommer att känna dig mycket kraftfull om din insats är framgångsrik.

tips

Du är en normal person. När du läker ska du lära dig att skillnaderna mellan dig och andra inte är ditt fel.
Gör så många vänner som möjligt för att vara lyckligare.
Kom ihåg att alla droger har biverkningar av något slag. Du måste informera dig mycket väl om vad du kommer att lägga i din kropp, särskilt när det gäller psykotropa droger.
Försök att konsumera livsmedel som är låga i socker, eftersom detta ämne kan minska din uppmärksamhetstid ytterligare och främja hyperaktivitet.
Tänk alltid positivt, och att du kommer att lyckas övervinna dina mardrömmar.
Glöm inte att ha kul, för lycka är nyckeln till hälsan.
När du har lärt dig att lugna dig kan du vara glad och möta ADHD.
Du kan lära dig hur du beter sig i närvaro av vanliga människor.
Supportgrupper kan hjälpa dig, enligt din personlighet.
Om du vill uttrycka dig själv, dra nytta av kreativitet och fantasi

varningar

Lägg inte för mycket på det, det skulle inte hjälpa dig.
Gör inte något som inte gör att du känner dig bekväm. Om du är pressad att göra något du inte gillar, vägra eller vända bort. Ångrar är inte roliga, även om du är tonåring.
Inse att vilken behandling du väljer, oavsett droger eller supportgrupper, tar tid. Du kan inte förvänta dig något att förändra ditt liv om några dagar!
Håll ett bra förhållande till din psykiater.

Saker du behöver

En psykiater
droger
En psykolog
En bra attityd
tålamod
lycka
Positivt tänkande
bestämning

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade