Hur man behandlar ADHD hos barn i naturligt läge

Diagnos för uppmärksamhet underskott hyperaktivitet störning (ADHD) De har blivit vanligare under senare år. År 2011 fick cirka 11% av de amerikanska skolåldern diagnosen ADHD. Denna procentandel motsvarar 6,4 miljoner barn, varav två tredjedelar är män. Utan behandling och korrekt stöd från utbildningstjänster, dessa barn löper stor risk att bli arbetslösa, blivit hemlösa eller gå i fängelse, alla grunder för allvarlig oro. Men många föräldrar är lika oroliga för biverkningarna av läkemedel och barn är också mindre benägna att ta mediciner för att kontrollera sjukdomen. Om du inte känner dig säker på traditionella mediciner kan du prova naturliga alternativ.

Del 1
Använd kosten för att kontrollera ADHD

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 1

Ge ditt barn komplexa kolhydrater. Små patienter med ADHD har vanligtvis låga nivåer av serotonin och dopamin. En förändring av näring kan ibland förbättra dessa brister. En diet rik på dessa näringsämnen ökar produktionen av serotonin och förbättrar humör, sömn och aptit.

Välj komplexa kolhydrater som hela korn, gröna bladgrönsaker, stärkelse grönsaker och bönor. Alla dessa livsmedel släpper energi långsamt, snarare än att orsaka glykemiska toppar som enkla sockerarter.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 2

Se till att barnet äter mycket protein. På detta sätt borde de förbättra sina koncentrationsförmåga. Förbered måltider som innehåller flera proteiner hela dagen för att hålla dopaminhalterna höga.

Proteiner finns i kött, fisk och torkad frukt. Vissa proteiner, såsom baljväxter och bönor, möter också behovet av komplexa kolhydrater.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 3

Ge det zink. Vissa undersökningar tyder på att detta mineral kan neutralisera hyperaktivitet. Se till att barnet tar i stora mängder.

Fisk, fjäderfä och berikade spannmål är utmärkta källor för att öka zinkintaget - alternativt kan du utvärdera kosttillskott.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 4

Dra nytta av de användbara kryddorna. Vissa har fördelaktiga egenskaper, särskilt saffran som bekämpar depression, medan kanel stöder uppmärksamhet.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 5

Undvik farliga livsmedel. Precis som vissa livsmedel kan kontrollera ADHD kan andra förvärra situationen. Specifikt, ge inte ditt barn:

Enkla sockerarter. De finns i sötsaker, i drycker, ger en energiutbrott och orsakar en topp av serotonin. Istället borde barnet äta mat som upprätthåller dessa stabila nivåer, precis som komplexa kolhydrater.

Ohälsosamma fetter. Inte erbjuda transfett, stekt mat, hamburgare och överbehandlad pizza. Istället väljer du omega 3 fettsyror som finns i lax, torkad frukt och avokado. De senare hjälper faktiskt till att kontrollera hyperaktivitet och förbättra organisatoriska färdigheter.

Matfärger. Vissa studier har visat att det kan finnas en korrelation mellan dessa ämnen och symptomen på ADHD. De röda i synnerhet är en källa till oro.

Vete, mejeriprodukter och raffinerad mat. Dessa livsmedel representerar en stor del av det amerikanska folks typiska kost, som blir alltmer populär i Italien. Av den anledningen är det inte alltid lätt att undvika dem. En viss undersökning visar emellertid att genom att begränsa konsumtionen märker barn med ADHD förbättringar av symtomen.

Del 2
Använd psykoterapi och social interaktion

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 6

Hitta en analytiker för barnet. En erfaren professionell kan ha en stor positiv inverkan i sitt liv. Oavsett om du har provat mediciner eller inte, kan psykoterapeuten hjälpa den lilla patienten att bättre hantera sitt tillstånd.

Den terapeutiska processen börjar i allmänhet med analys och omstrukturering av familjevanor och organisationer. Målet är att skapa en miljö som är gynnsam för barnets hjärnfunktion, så att han lyckas på ett enklare sätt.
Unga barn som lider av ADHD är ofta refererade till en beteendeterapeut. Detta tillvägagångssätt tillåter dem att modifiera beteendet och bättre kontrollera impulserna.
Barn och vuxna med ADHD kan dra nytta av att få mer information om deras tillstånd. Psykoterapi hjälper dem att känna sig mindre ensamma i sin kamp för att ge mening om världen runt dem.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 7

Hitta en psykolog för dig själv. Att ta hand om ett barn med denna sjukdom kräver mycket energi och ansträngning - så det kan bli ännu svårare om du har bestämt dig för att hantera ditt beteende utan medicinering. Hitta en kvalificerad terapeut för att diskutera dina personliga problem och problem.

Psykoterapi är en säker ventilation för dig och andra familjemedlemmar att bli av med frustrationer på en hälsosam sätt. Det erbjuder också en struktur för att hantera andra problem under ledning av en professionell.

Psykologen hjälper dig också att utveckla en strukturerad supportrutin för barnet.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 8

Se till att du umgås. En stor svårighet att patienter med attention-deficit hyperactivity disorder ansikte i vuxen ålder beror på det faktum att de inte har lärt sig hur man korrekt dra åt sociala relationer i barndomen. Samverkan med andra barn är viktigt för att säkerställa ett normalt liv både nuvarande och framtida.

Uppmuntra barnet att delta i aktiviteter med kamrater på strukturerade tillfällen. Till exempel kan han gå med i en grupp scouts, ett idrottslag, en klubb med sin favorithobby och så vidare.

Hitta en organisation som gör det möjligt för dig och ditt barn att volontär tillsammans, till exempel i soppkök eller matsamlingar.

Delta på fester. Se till att delta i fester organiserad av andra föräldrar och till vem barnet är inbjudet.

Om du är inbjuden till en födelsedagsfest, tala uppriktigt med föräldrarna som organiserar det. Förklara för dem att din närvaro är nödvändig, eftersom du är en referenspunkt för barnet. De flesta kommer att uppskatta din ärlighet och ditt barn kommer att dra stor nytta av din närvaro.

Del 3
Skapa en lugn hemmiljö

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 9

Minimera distraktioner av elektroniska enheter. Barn med ADHD har svårt att koncentrera sig och kan inte filtrera miljömässiga stimuli. Du kan hjälpa honom genom att i bästa fall förenkla det sammanhang där han bor. Undvik närvaron av elektroniska enheter så mycket som möjligt.

Stäng av TV: n när ingen tittar på. Detta är särskilt viktigt när man försöker kommunicera något som är relevant för barnet.
Slå inte på musiken när barnet försöker fokusera på en uppgift.
Ställ in ringsignalen i tyst läge för att förhindra att meddelanden om mottagna meddelanden avviker från barnet.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 10

Kontrollera belysningen. En onormal nivå av ljus kan distrahera människor med uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitetsstörning. Försök att hålla belysningen hemma på rätt och jämn nivå.

Onormala ljusskuggor och mönster kan orsaka deconcentration, liksom flimmerlampor.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 11

Minimera starka luktar. Olfaktoriska känslor kan också bli ett hinder för en patients förmåga att koncentrera sig med ADHD. Ta bort alla föremål som avger starka lukt från ditt hem.

Det innebär att bli av med ljus, miljödeodoranter och till och med intensiva parfymer och kologne.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 12

Utveckla ett organisationssystem. Människor som lider av detta syndrom försöker hela tiden känna miljön kring dem. Föräldrar kan hjälpa dem genom att organisera hemmet.

De områden som kräver mer uppmärksamhet är sovrummet och barnets lekplats.

Upprätta regler för omarrangering av objekt genom att separera dem i kategorier och därmed minska förvirring.

Valuta för att köpa containrar, vägghakar och färgade hyllor för att skapa ett system baserat på färger. Använd etiketter ritade eller skrivna för att hjälpa barnet att komma ihåg vad lämplig plats är för varje objekt.

Förbered olika plastlådor för leksaker och skolmaterial. Märka dem med en bild som visar vilken typ av objekt de måste innehålla. Separera kläderna så att strumporna har sin specifika låda identifierad med bilden av en socka och så vidare.

Håll en låda eller en behållare i ett centralt område av huset. Använd det för att samla leksaker, handskar, lakan och alla andra diverse föremål som är utspridda runt huset. För ett barn med ADHD är det lättare att tömma den här rutan och städa upp innehållet, snarare än att hålla alla sina saker från vardagsrummet.

Du bör också fastställa regeln att, på den tredje finner, ett föremål som är orubbligt i vardagsrummet kommer att konfiskeras i en vecka. Alternativt kan du bestämma att när lådan är full kommer den att stänga och försvinna ett tag med alla sina speciella skatter lagrade inuti. På detta sätt skapar du incitament för att barnet kommer ihåg att städa upp.

Del 4
Upprätta användbara dagliga rutiner

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 13

Ställ in ett program. Rutin är viktigt för barn med ADHD eftersom det är en referens att följa. På så sätt vet de var de borde vara vid en viss tid eller vad de ska göra, förenklar sina liv.

Programmet fastställer specifika åtaganden och uppgifter vid specifika tider, vilket hjälper barnet att slutföra dem. Allt detta minskar stressen i den lilla patienten och låter honom lyckas med sin verksamhet. Som ett resultat utvecklar barnet självkänsla, ett problem som alltid är mycket närvarande i de som drabbats av detta syndrom.
En väldefinierad rutin reducerar konflikter om läxor och hushållssysslor.
Försök att vara så konstant som möjligt, åtagandena måste alltid utföras samtidigt, på samma plats varje dag.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 14

Dela programmeringen till olika delar. Barn med ADHD behöver uppgifter som ska delas in i steg eller faser.

Dessa steg ska förklaras en i taget eller skriftligt. Ange en rutin som respekterar instruktioner som alltid är desamma. Be barnet att upprepa de anvisningar du gav honom.

Beröm honom när han fullbordar varje steg.

Till exempel: anta att barnet är ansvarigt för tvätten. Du borde ge honom tydliga schematiska instruktioner, beställa honom att hitta alla sina byxor, samla dem ihop i en hög och berömma honom i slutet av denna fas - sen ska du berätta för honom att göra detsamma med skjortorna och upprepa uppskattningens ord. I slutet, be honom att vika alla huvuden av varje grupp och ta dem till sitt rum, en stapel åt gången.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 15

Använd påminnelser. Ge barnet konkreta påminnelser om hans rutin, så att han alltid är fokuserad. Därmed förhindrar du att han glömmer bort det han måste göra. Till exempel:

Ge det en agenda med dagens program. Han kan också använda den för att skriva ner sina läxor.

Få en kalender eller svart tavla för huset, där du kan skriva ner alla saker som måste fyllas i.

Kolla in de uppgifter som har genomförts och beröm barnet varje gång.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 16

Belönar framgångarna. Barn med ADHD tenderar att tro att de alltid gör något fel. Du kan öka ditt barns självkänsla och uppmuntra gott beteende genom att belöna hans prestationer.

Förutom att lova honom, kan du ge honom små, konkreta priser, som en leksak eller klistermärken.

Vissa föräldrar har märkt att ett poängsystem är effektivt. Det är en metod där barnet får poäng för varje gott beteende. Senare kan han "spendera" Poängen att förvärva några privilegier, till exempel att gå på bio. Du kan tilldela poäng för aktiviteter som ingår i den dagliga rutinen. På så sätt bygger du självkänsla tack vare upprepade framgångar och förstärker rutinen samtidigt.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 17

Förvänta ögonblick för fysisk aktivitet. Övning måste vara en integrerad del av barnets dag. Oavsett om det körs eller en sport, rörelse och fysisk aktivitet hjälper till att hantera beteendemässiga problem.

Övning ökar blodflödet till hjärnan, förbättrar de funktionella områden som är ansvariga för att styra beteende, organisation, tänkande och känslor.

Det stimulerar också produktionen av neurotransmittorer som dopamin. Dessa kemikalier hjälper hjärnan att kontrollera impulsiva åtgärder. Många ADHD-läkemedel arbetar genom att stimulera produktionen av dessa ämnen.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 18

Se till att du sover mycket. Forskning har visat att vila hjälper till att minska och behandla symptom på uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitetsstörningar hos barn. Bara en halvtimme mer sömn hjälper dem att vara mindre rastlös i skolan och förbättrar beteendet. Tvärtom, en minskning av vilotiden orsakar lunar, frustration och gråt.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 19

Ge dem mer stöd i skolan. När barnet är i skolan kan du inte vara närvarande för att verifiera att han respekterar hans rutin. Det är därför du måste se till att din skolpersonal är uppmärksam på ditt barn.

Prata med lärare. Det är mycket viktigt att lärare känner till patologin barnet lider av och borde arbeta tillsammans för att säkerställa att god daglig planering respekteras i skolan.

Be ditt barn att ha en supportlärare. En skriftlig bedömning tillsammans med en formell diagnos av ADHD gör att ditt barn har rätt till speciella tjänster, till exempel extra tid under tentor och klassarbete, eller att delta i klasser med specialiserade lärare och särskild hjälp.

Arbeta med lärare för att skapa en individuell undervisningsplan. När barnets patologi har erkänts och certifierats kan du begära en särskild utbildningsplan. Lärare och föräldrar måste arbeta tillsammans för att skapa detta dokument, som listar akademiska, beteendemässiga och sociala mål för speciella studenter. Denna plan anger hur resultaten och konkreta åtgärder för att få dem ska bedömas. En individuell undervisningsplan kan definiera en strukturerad rutin som hjälper barnet under skoltiden.

Bildnamn Behandla ADHD naturligt hos barn Steg 20

Utbilda barnet korrekt. När barnet avbryter rutinen på ett seriöst sätt måste du straffa honom. Här är några tips för att utbilda honom effektivt när det gäller planering:

Var konstant. Se till att varje enskild överträdelse av barnet alltid följer samma konsekvens. Låt inte dess uthållighet eller löften att gesten inte kommer att upprepas avskräcka dig.

Var tidig. Reagerar genast till negativt beteende. Barn med ADHD har en begränsad uppmärksamhetstid och kan inte förstå korrelationen mellan straff och dåligt beteende som inträffade för länge sedan.

Beslutas. Se till att konsekvenserna har en betydande inverkan så att barnet bryr sig. Svaga straff gör inte mycket för att säkerställa respekt för rutinen.

Håll dig lugn. Bli inte arg och bli inte arg när du straffar barnet, annars kommer du att klargöra att han kan manipulera dig med sitt beteende.

tips

Kom ihåg att ditt barns sjukdom inte är ditt fel eller resultatet av dåliga föräldraskap.
Ta barnet utomhus eller ta en promenad minst en gång om dagen, för att ge honom chansen att tömma överflödig energi.
Håll lugnet och acceptera ditt barn. Skrik inte och reagerar inte på våg av känslor när barnet har en kris eller kommer i trubbel.
Det finns många stödgrupper för att hjälpa föräldrar att ta hand om sina barn med ADHD. Du kan göra lite forskning online eller fråga någon barnläkare. Dessa grupper ger information, förberedelsekurser, kämpar för unga patienters och vårdnadshavares rättigheter.
Föreningens ställe Aidai Det ger informativt material, en tidning och många andra supportverktyg, från vilka du kan göra flera förslag. Det ger nyheter, strategier, stöd för vuxna och barn som drabbats av syndromet, liksom deras familjer.

varningar

Prata med din barnläkare innan du gör några större förändringar i din barns näring, speciellt om du planerar att få honom att ta kosttillskott av något slag.
Barn som lider av hyperaktivitetsstörningar som uppmärksammats av defekter, som inte fått den rätta vården kommer att möta allvarliga svårigheter i sitt liv i vuxenlivet. Om den rekommenderade behandlingen inte är till hjälp eller inte, kontakta barnläkaren för att diskutera de farmakologiska alternativen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade