Hur man behandlar uppmärksamhet och hyperaktivitet underskott syndrom (ADHD)

Lär dig så mycket som möjligt om denna röra. Informationen är synonym med makt, ju bättre du känner till patologin och desto mer kommer du att kunna hantera det. Köp läroböcker om ämnet, eller ta dem till biblioteket, ställa frågor till doktorn och delta i diskussionerna. Gör allt för att ta reda på mer.

Utvärdera en farmakologisk terapi, som i många fall är nödvändig. ADHD är ett tillstånd som orsakas av en kemisk / elektrisk obalans i hjärnan. Som med någon sjukdom är det inte tillräckligt att önska att den försvinna, vi måste behandla den. Var tålamod och arbeta med din läkare, det kan ta ett år att hitta rätt medicin eller dosering rätt för dig, men resultaten du får blir en stor belöning. Om du bestämmer dig för att du inte ska behandlas med läkemedel, granska din position var 12: e månad eftersom symptom på ADHD kan förbättra eller förvärras, och patienternas förväntningar förändras med tiden. Skolan kan till exempel bli alltmer krävande när barnet växer upp.

Eliminera skräpmat från maten. Sluta dricka drycker, äta godis och gå till snabbmat. Drick inte energidrycker och undvik all mat som innehåller färgämnen, konserveringsmedel, smakämnen, smakförstärkare och tillsatser. De är alla ämnen som förstör hjärnkemin, som redan är mycket fattiga hos patienter som lider av ADHD, och det gör situationen sämre.

Planera en strukturerad rutin. Både barn och vuxna med uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitetsstörning behöver bestämda regler och ritualer. Organisera, skriv ett dagligt och veckoprogram på en stor affisch, fäst den på väggen och respektera den. Bestäm måltidstider, läxor, sängtid. Sätt färgglada lock på böckerna och associera varje färg med varje ämne, så att du alltid har rätt texter i klassen. Undvik slumpmässighet.

Ökar fysisk aktivitet. Utbildning stimulerar hjärnfunktionerna. Patienter med ADHD ska göra minst 30 minuters intensiv aktivitet varje dag, såsom cykling, simning, dans, skridskoåkning och så vidare. Även 30 minuter med Wii Fit eller Xbox Kinect videospel kan hjälpa till.

Introducera ett belöningssystem. Barn med ADHD kan enkelt skällas för att göra fel, men får sällan komplimanger för att göra rätt sak. De behöver mer uppmärksamhet än friska barn och gör allt för att få dem och vanligtvis beter sig för att uppnå målet. Hjälp ditt barn förtjänar positiv uppmärksamhet för att uppträda bra. Förbered ett bord med de poäng du kan få tack vare saker som att vara vänlig, vänta på din tur, starta en läxa, respektera dina uppgifter, slutföra dina uppgifter, följa anvisningarna, beter sig bra med dina bröder och så på. Poängen kommer att omvandlas till privilegier och fördelar som att titta på TV, använda datorer, spela videospel, speciella knep osv.. Ställ dig många möjligheter - till exempel små priser som kan nås snabbt och andra som är mer konsekventa vilka kommer att behöva begå. Det är viktigt att barnets liv inte redan är fullt av medgivanden, annars kommer priserna att vara värdelösa och kommer att bli uttråkad. Skolan skulle kunna använda samma system. Vuxna som drabbas av ADHD kan utveckla ett liknande program och ge belöningar varje gång de fullgör en uppgift eller uppfyller personliga mål.

Byt diet genom att införa mer protein och minskande kolhydrater. Forskning har visat att hjärnan hos patienter med ADHD fungerar bättre med en sådan diet. Drick för mycket vatten.

Bli involverad i organiserade sportar. Några av dessa kräver att kroppen ska röra sig på ett visst sätt, vilket hjälper hjärnans funktioner och förbättring i de områden där ADHD-drabbade är särskilt kämpande. Gymnastik, kampsport, skridskoåkning och dans sätter alla muskelgrupper i rörelse och bör praktiseras 2-3 gånger i veckan.

Var väldigt specifik när du instruerar en vuxen eller ett barn med ADHD. Försök att använda några ord, ju mindre du pratar och ju mer du kommer ihåg. Var tydlig och ge en instruktion i taget, se till att du först uppmärksammar honom och be honom att upprepa det du sa till honom om det behövs.

Aldrig ignorera dåligt beteende - speciellt barn kan tolka din tystnad som enighet eller som ett stilla uttalande att allt är bra. Barn med ADHD har redan många problem att tänka på konsekvenserna av deras handlingar och, om det inte finns några konsekvenser, lär de inte att skilja mellan rätt och fel. Om du ignorerar hans beteende blir situationen värre och kommer att undkomma din kontroll. Tvärtom, agera omedelbart och blockera dem i knoppen.

Ge inte honom för många varningar, annars kan ett barn med ADHD inte skapa en koppling mellan hans beteende och konsekvenserna, så han kommer inte att lära sig något. Dessutom, om antalet varningar ändras varje dag, kommer barnet alltid att uppträda dåligt för att förstå hur långt han kan gå. Ge bara en varning och agera omedelbart, om barnet ignorerar honom.