Hur man hittar bra humor

Tänk på ett lyckligt minne. Ta dig tid att tänka på en av dina favorit glada stunder. Det kan vara ett barndomsminne eller något senare. Oavsett vad det är, ta lite tid att göra ingenting annat än väcka minnet i ditt minne, kom ihåg lukter, smaker och ljud i samband med det. Om det kan hjälpa dig, skriv vad du kommer ihåg. Försök att inte tänka på sorgliga saker. Detta borde trots allt göra dig bättre!

Sök efter den vän med dig som du inte har pratat länge. Många känner behovet av att ringa till en vän, men då gör de inte. Följ fakta till orden och ring den gamla vänen och fråga honom hur han är och vad han gör. Att prata med någon är ibland det bästa sättet att få dig att må bättre.

Skriv ett brev till en gammal vän. Att skriva ett brev till en gammal vän kan vara mer givande än att kalla honom. Ingen skriver fler bokstäver nu, men det kan vara väldigt roligt och regenererande att skriva ett brev till någon som är kära för dig. Prata om ditt liv, ställ frågor och du kommer att må bättre efter att du har gjort en ansträngning för att få kontakt med någon. Du måste tro att du förmodligen kommer att ge din vän ett leende, och det här får dig att må bättre.

Chatta med en vän online. Du kan göra samma sak på Internet. Oavsett om du använder en chatt eller Facebook, chatta med någon du inte har pratat länge för att ta reda på vad de gör. Detta kan leda till en rolig och intressant konversation, och kan göra att du glömmer sorgen ett tag. Använd inte detta ögonblick bara för att klaga på ditt liv, för att någon du inte har pratat länge behöver inte nödvändigtvis lyssna på dina problem. Att prata med någon kommer att få dig att känna sig mindre ensam, och ändå gladare.

Gå spela bowling. Vem sa att bowling är bara för barn? Ring en grupp vänner och gå till bowlingbanan. Du kommer ha roligt att dricka soda, skrattar åt din prestation, eller bara ha det bra utan att oroa dig för vem som vinner. Kanske måste du övertyga någon, men då kommer du ha roligt.

Älskare med den person du har en förälskelse på. Du behöver inte be honom att gå ut eller göra bra saker om du inte vill. Men om du vet var det kan vara att flirta med honom kommer att få dig att må bättre, då kommer du chansen att träffa honom och prata med honom. Allt detta gör dig omedelbart glad och kanske kommer du även att göra en tid!

Ge dig själv en present. Du behöver inte nödvändigtvis ge dig en Mercedes för att må bättre. Ge dig själv en gräns, kanske 50 euro, och köp något du vill ha en stund, kanske ett par nya skor, en halsduk eller ett par örhängen. Eller du kan ta något att använda i framtiden, till exempel biljetter till en konsert. Någonting, men liten, men det har betydelse för dig och får dig att må bättre.

Organisera en pyjamasfest. Du behöver inte nödvändigtvis vara en tonåring för att göra en pyjamaparty: du kan göra det även vid tjugotvå! Bjud in några vänner, kolla på roliga filmer, ät pizza och slåss med kuddar. Att vara med människor som tar hand om dig, det kommer att få dig att må bättre, speciellt om det har varit länge sedan du har en slumparti.

Gå till en lekplats. Kanske har det varit år sedan du har varit på en berg-och dalbana: idag är den perfekta dagen att börja om. Att gå till en nöjespark gör att du glömmer dina bekymmer och får dig att känna dig bättre omedelbart. Bjud in några vänner eller släktingar och spendera dagen med att äta godisfloss, skrika och ha kul.

Tillbringa dagen avslappnande. Kanske känner du dig inte bra för att du har för många åtaganden och för många saker att göra. Även om du gör något om vad du behöver göra är ett sätt att må bättre, kan du också välja det motsatta tillvägagångssättet och ta en ledig dag, äta spannmål till lunch, spela lekstationen eller göra något användbart för hela dagen. Även om du inte gör någonting kan det få dig att känna dig lite deprimerad, ge dig en dag att slappna av, så att du mår bättre.

Förlora dig själv i en bok. Öppna den boken du ville läsa eller sluta läsa länge och fördjupa dig i en ny värld. Stäng av telefonen, glöm det och låt inte någon stör dig. Om det fascinerar dig, läs det sida efter sida. Även om du inte kan undkomma för evigt från dina problem, kommer det att göra dig bra att förlora dig själv i världen och i andras problem.

Dansa ensam. Sätt din favoritmusik och dansa i ditt rum utan att någon tittar på dig. Ta hårtorken och använd den som en mikrofon. Gör dumma ansikten i spegeln. Följ rytmen av musiken, skaka ditt hår, du kommer vara helt löjligt. Allt detta kommer säkert att få dig att må bra. Och om du verkligen haft det, bjud in en vän eller din bror eller syster att ha kul med dig.

Gör yoga. Att göra yoga gör det bra för din kropp och ditt sinne. Det hjälper dig att slappna av, att tänka positivt och tacka för de goda sakerna i ditt liv, istället för att fokusera på de negativa sakerna som omger dig. Du kan göra det ensam eller registrera dig för en nybörjarkurs, om du aldrig har gjort det förut. Vad du än gör gör det säkert bra. Om du verkligen är nere kan övningar vara det sista du vill göra, men någon typ av övningar du gör kommer att hjälpa till att höja din moral, åtminstone lite ".

Gå och shoppa. Även om du inte kan bli av med problemen genom att handla, gå till köpcentret, i mängden och det här får dig att känna dig bättre redan. Även om du bara behöver köpa ett par jeans eller något för smink kommer din humör bara att gynna dig från att shoppa, lyssna på musik, glömma dina problem. Självfallet går du inte till en plats där du inte har råd med något, för annars kommer det bara att bli värre. En liten "shoppingterapi" har aldrig skadat någon.

Dans i regnet. När det är mörkt kan du gå ut och springa i regnet, skrika och spendera ett bra ögonblick som badar i regnet. Bjud in dina vänner eller dina grannar. Det är svårt att vara arg medan du gör något helt spontant, roligt och dumt så här och du kommer se att i livet är det bättre att ha kul och trivas än att vara deprimerad över någonting.

Gå till havet. Planera en dag på stranden med dina vänner och spendera tid på att titta på vågorna och simma om vädret tillåter. Även om det är för kallt för att simma, kan du gå till stranden fortfarande vara en underbar upplevelse. Gör dumma saker som att bli begravd i sanden, bygga slott, eller bara springa och spela beachvolleyboll eller en frisbee. Om du är för lat, kan du bara ligga ner på sandläsningstidningarna. Oavsett vad du gör kommer det att bli bättre i närheten av havet.

Skriv en dikt eller en historia. Frigör din kreativa sida och du kommer snart att må bättre. Ingen kommer att läsa ett ord av vad du skriver, så du kan uttrycka dig själv som du passar dig. Att sätta dina tankar på papper kommer säkert att få dig att må bättre. Börja med att läsa några dikter eller en liten historia som kan inspirera dig. Det måste inte finnas någon dom eller ingen aspiration till perfektion när du skriver.

Gå in i vattnet. Oavsett om du går och badar i poolen, kanot, surfar eller annan vattenrelaterad aktivitet, känner du dig omedelbart bättre i kontakt med vågorna. Bjud in några vänner och hoppa på ett vattenlevande äventyr. Det finns något mycket befriande att vara i vattnet, och du kommer snart att glömma dina bekymmer.

Var tacksam för vad du har. Gör en lista över de positiva sakerna i ditt liv, för att påminna dig om att det finns många saker att vara lycklig och tacksam för. Skriv minst fem minuter och skriv allt som kommer till ditt sinne, från hälsa till din mammas berömda kaka och läs sedan listan högt. Ett leende visas omedelbart på dina läppar och ser alla orsaker som du måste vara lyckliga i ditt liv.

Klä väl. Ibland räcker det med att lägga på smink eller sätta på en vacker klänning för att må bättre. Om du känner dig, klä sig väl och går ut, får du dig att må bättre. Även om det kan verka som en ytlig och kortlivad lösning, kommer det säkert att få dig att känna dig bättre omedelbart. Kanske känner du dig deprimerad bara för att du inte hade tid att ta en dusch i två dagar och du hade inte tänkt på det.

Lyssna på din favoritmusik. Det behöver inte vara musik att dansa. Det kan vara något av Velvet Underground, eller något melodiskt och avkopplande. Sätt på dina hörlurar, stäng dina ögon, koppla av och njut av musiken. Gör inte något som kan distrahera dig medan du lyssnar på musik. Säkert kommer du genast att känna dig bra.