Hur man bekämpar apati under det senaste året av studier

Apati som du känner under skolans sista år är en konstig sak, orsakad av en kombination av stress, ångest, tristess och väntan. Självklart finns det inga lösningar som kan lösa problemet över natten, men det finns metoder där vi kan återfå kontroll, snarare än att bli överväldigad.

Metod 1

Utanför skolan

Hitta eller skapa dig en agenda med stora rutor som representerar dagarna.

Separera alla sidor.

Lägg sidorna sida vid sida, helst i rad, i ditt rum eller någon annanstans.

Använd en highlighter för att färga de dagar då du inte har skolan, inklusive helgen.

Skriv ner alla åtaganden och utgångsdatum, oavsett om det är en läxa, ett skolprojekt, ett arbetsschema, en prestation från ditt band, en träningspass med ditt team eller tidsfristen för inlämning av en ansökan av jobb eller en intervju.

Om du vill kan du använda en annan färg för varje typ av engagemang, till exempel: blått för skolan, grön för sport och röd för tidsfrister för arbetsansökningar eller för att komma in i universitetet.

Var uppmärksam på den senare. Låta att tidsfristerna faller några dagar före det aktuella datumet, så att din fråga har tid att nå målet.

Om du har mer än tre åtaganden på en viss dag, flytta en av dem till ett annat datum. Försök att avsluta ditt skolprojekt i förväg, hoppa över fotbollsträning, eller be någon att täcka ditt skifte på jobbet.

Se till att du har minst en dag i veckan där du inte har något att göra efter middagen. Använd den tiden till ditt förfogande för att slappna av, ta en promenad, gå ut med vänner eller gå och lägg dig tidigt. Det bästa skulle vara att göra det på torsdagen.

Stanna aldrig efter midnatt utom fredag och lördag.

Stå aldrig upp senare än 8:30 på morgonen.

Ta en tupplur efter skolan om du behöver det, men aldrig mer än 45-60 minuter.

Metod 2

Under skolan

Av och till, sluta och titta runt för att njuta av atmosfären.

Impressa dessa bilder i ditt minne. Vem kan du se? Vad gör du? Tror du att det finns något som är bekant i allt som du uppfattar genom dina sinnen?

Tänk på ett ögonblick om var du tror att du kommer att vara på exakt ett år.

Undersök känslan av att du känner att du tänker på det. Känner du dig upphetsad eller orolig? Missar du redan dina vänner? Inse att prova dessa känslor: att göra det kommer att vara till stor hjälp.

Ta ett djupt andetag och skicka din uppmärksamhet tillbaka till den uppgift du behöver göra omedelbart: avsluta ditt skolarbete. Kom ihåg att om du kan avsluta ditt arbete i skolan, får du mer tid att spendera med dina vänner när lektionerna är över.

Om du blir uttråkad medan du gör en uppgift eller under en lektion, konsolera dig själv genom att notera att du inte kommer ha mycket längre tid.

Metod 3

I allmänhet

Var snäll mot alla än du vanligtvis är. På detta sätt kommer du att veta att lämna ett gott minne om dig själv.

Detta inkluderar dina föräldrar och andra familjemedlemmar. Kom ihåg att det här är en svår tid för dem också!

Köp en kamera. Ta massor av bilder, inte bara vid speciella tillfällen.

Tro inte på att stunder du har väntat för ett liv som examen eller prom i år kommer att vara som du drömde om dem. Detta händer aldrig. Fokusera på vad som är positivt och ignorera resten.

Sök inte perfektion. Du vill göra allt perfekt, uppfylla alla skyldigheter och delta i alla fotbollsmatcher, men ibland är det bättre att vara nöjd med att ha kört loppet istället för att försöka vinna första pris.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man bekämpar apati under det senaste året av studier

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3