Hur du trivs som du är

Upprepa dig själv att det är okej och det är ganska normalt att bli apatisk, uttråkad, olycklig, olycklig och så vidare. under vissa perioder av livet. Vi måste alla ta itu med svåra situationer och det dåliga humör som ofta följer.

LIVE DIN EMOTIONER. Abbracciale! Men försök att inte hålla fast vid dem. Godkänn att idag inte är en bra dag, men försök att förstå att det inte är världens ände. Vi går alla igenom svåra tider och det kan hända att någon inte känner sig glad, nöjd, älskad, nöjd, adekvat och så vidare. Ibland finns det en uppenbar anledning till dessa sinnesstämningar och mörka dagar, och ibland finns det inte. Faktum är att vi inte kan fortsätta, vi mödrar, vi slösar bort tid och vi tänker för mycket. Vi plågar oss själva. Det händer. Detta gör dig inte en dålig person eller ett misslyckande.

Fråga dig själv om du vill fortsätta brooding och känna så här? Är det så? Jag frågar dig varför när jag har mina dagar av apati känner jag mig obekväma och förvärrar varje litet problem jag har. Jag vill verkligen hålla känslan så här? Svaret är nej, och jag misstänker att det också är för dig, eller hur?

Så byt kurs. Du behöver inte gå någonstans, men du måste låta den här känslan veta att du har bestämt dig för att lämna den bakom en stund.

Få upp. Om du inte har tagit hand om dig själv som du brukar göra, börja med små saker som att borsta tänderna eller kamma håret. Är du klädd? Om inte, bära kläder. Övertyga dig själv (det här är en av de uttalanden som älskas av motivatorer och tränare) att dagen inte kommer att bli helt bortkastad.

Tänk på en liten sak att göra direkt som kan hålla dig upptagen i några minuter. Det behöver inte vara något extraordinärt - kanske lite sak du borde gjort idag, men du har inte gjort det.

Ta nu en liten insats på den här ledsna dagen för att hålla dig borta från ditt tangentbord, säng, soffa, TV eller konsol - och gör det här. Det tar några minuter att få succé till någonting ... Även om det bara var en bagatell.

Övertyga dig själv om att du förtjänar att kunna ta hand om dig själv så gott som möjligt. Som annonsering säger: varför är vi värda! Och det är rätt. Något har gjort att du faller i detta tillstånd av slöhet, apati och sorg, men du vill inte längre känna på det här sättet. Var aktiv, minst en minut eller två. Hoppa, lyft armarna, rör dina tår ... allt som hjälper dig att springa blod genom dina ådror. Håll det upp, inte för länge - bara för ett par minuter. När du är klar, gå på lite bra musik.

Nu stod du upp och du vet vad? Under de senaste minuterna har du gjort något produktivt: du har bott. Stoppa inte just nu. Gå ut där och försök att vara den bästa personen du kan. Precis som andra gången behöver du bara några minuter. Om du är ensam, gå framför spegeln och le. Försök att göra minst en grimas.

Ta ett djupt andetag. Finns det någon som helst eller något som har varit källa till dessa negativa känslor, din apati och den sorg du känner? Tänk på det. Om det var någon att skylla, för tillfället tänker han bara att förlåta honom. Detta beror på att det som ska intressera dig är att kunna känna sig bättre. Glöm det som bekymrar dig genom att övertyga dig själv om att du inte vill tänka på det för tillfället.

OK, nu gör du planer på hur du spenderar resten av din dag. Det behöver inte vara något exceptionellt - bara något som håller dig upptagen och får dig att må bättre om dig själv.

Ta det första steget för att genomföra ditt program. Flytta till den plats där du kommer att gå för att utföra denna aktivitet även om det var något tråkigt och repetitivt som att tvätta eller städa någonstans. Du kan göra det - du måste bara hitta något för att distrahera dig i en timme eller så.

När du kan hålla dig upptagen för ett tag kommer du att upptäcka att ditt dåliga humör, ditt ledsen och den känslan av att vilja hålas upp i ett hörn kommer att börja blekna. Apati och lathet kan förstöra oss. För mycket tid att göra ingenting och tänka mycket är verkligen inte till hjälp. Åh, vi behöver alla vila - vi behöver alla reflektera. Men vem vill känna sig värdelös, olycklig, ett misslyckande, en patetisk, en moody, etc. för länge? Visst inte jag.

Det är därför vi måste vakna upp från tid till annan. Det är emot alla våra instinkter att försöka komma ur den mörka och dystra platsen, men om vi inte lär oss att komma tillbaka till lek fortsätter livet att se ut som en dödlig.

Det finns inget magiskt piller som kan lösa situationen över natten. MEN det finns det här lilla ögonblicket i ditt liv där du verkligen kan börja förändra saker. Titta inte tillbaka och ser inte fram emot. Tänk bara på att ta tillfället i akt. Den enda som kan göra det är du.