Hur man påverkar dina drömmar

Om du lider av irriterande mardrömmar eller bara vill drömma om något i synnerhet, kan du använda olika metoder för att påverka drömmar. Du kan göra detta genom att förbereda dig själv mentalt, kontrollera omgivningen och under själva drömmen.

Metod 1

Förbereda mentalt

Tänk i förväg vad du vill drömma. Du kan utöva stor kontroll över dina drömmar genom att förbereda dig mentalt innan du lägger dig. Om du vill drömma om en viss person eller ett visst ämne kan du tänka på det innan du lägger dig.

Många vill lösa några problem under sömnen. Om du inte vet hur du avslutar ett projekt kan du bestämma dig för att använda drömmar för att hitta en lösning. För att göra detta, tänk på problemet innan du lägger dig: Visuellt kan vara särskilt användbart, särskilt om problemet inte är abstrakt. Om det är en fråga om en annan person, föreställ dig personen själv - om du är i trubbel med ett konstnärligt projekt kan du föreställa dig en duk eller en tom sida.
Om du vill att drömma om ett ämne eller en viss person, försök att se det: Om du är ute efter att drömma en avliden släkting, försöka att titta på foto av personen i fråga innan du går till säng om du är intresserad av en viss plats, titta på bilderna av den platsen. Föreställ dig den speciella platsen, personen eller ämnet när du somnar: det kan hjälpa dig att ta drömmar i rätt riktning.

Innan du sover, påminn dig om att du kommer att påverka dina drömmar. Att komma ihåg det muntligt eller mentalt kan vara en stor hjälp. Innan du lägger dig, försök att tänka eller säga: "Ikväll vill jag inse att jag drömmer - jag vill kontrollera mina drömmar".

Få tillräckligt med sömn. Att sova tillräckligt många timmar per natt är viktigt för att styra riktningen av sina drömmar. Sömningsfasen som kallas REM-fasen är den där vi drömmer mer - bristen på sömn resulterar i en minskning av REM-fasen. Försök att sova från 8 till 9 timmar per natt: detta ökar din förmåga att påverka drömmar.

Bildnamn Beat a Addiction to Cell Phones Steg 7

Överväg att använda en smartphone-applikation. Det finns applikationer som kan hjälpa dig att påverka dina drömmar: om du har svårt att göra det själv, överväga att investera i en av dessa.

Dessa applikationer erbjuder ett brett utbud av "ljud scenarier", inklusive till exempel "Fredlig trädgård", "Rymdfärja" och "En resa till Tokyo". I allmänhet börjar musiken spela tidigt på morgonen, då chanserna att vara i REM-fasen är högre. Vissa applikationer uppfattar även personens rörelser under sömnen och börjar spela den valda musiken när rörelserna stannar, eftersom sömn går in i REM-fasen.

I vissa applikationer påminner en röst oss om att vi drömmer och uppmuntrar oss att ta kontroll över sömnen, för att få tydliga drömmar.

Kom ihåg att inte alla applikationer har samma effekt på varje person: även om du använder dem korrekt kan du inte påverka dina drömmar på ett effektivt sätt.

Metod 2

Kontrollera några faktorer

Försök att kontrollera ljud och lukt medan du sover, eftersom de kan påverka dina drömmar. Till exempel, om en film pågår i bakgrunden, kan dina drömmar innehålla några av teman. Försök att kontrollera så mycket som möjligt miljön där du sover, för att påverka drömmarna som du föredrar.

Undvik oönskade bakgrundsbrus. Du kan slå på en vit ljudmaskin. Om du vill göra lugn sömn, överväga att spela söt och avkopplande musik eller andra ljusljud i bakgrunden medan du sover.
Även lukt kan påverka sömnen. Om någon lagar mat tidigt på morgonen kan du drömma om maten i fråga. Försök att fylla rummet med lukt som påminner dig om vad du vill drömma. Om du till exempel vill drömma om julperioden i din familj under din barndom och associera lukten av tall med den perioden, försök att skaffa dig en diffusor av tallar. Luktarna är strikt kopplade till minnet. Om du har problem med att drömma om en viss person kan sprutning av några droppar av din vanliga parfym på din handled hjälpa.

Vet att sömn på din mage kan påverka drömmar. Det är viktigt att veta, om du ofta sover på magen. Eftersom andningen blir kortare är drömmar mer benägna att vara erotiska. Om du inte vill göra det, undvik att sova på magen.

Använd ost. Vissa typer av ost kan påverka drömmar. Om du gillar att äta den kan du använda den till din fördel för att ge en riktning mot drömmar.

En studie med flera deltagare visade länken mellan ost och typen av dröm. Gorgonzola verkar provocera bisarra drömmar - Cheddar drömmar relaterade till kändisar och röda Lancashire tysta drömmar om tidigare händelser.

Var försiktig om du använder ost för att ändra dina drömmar: det kan ofta orsaka matsmältningsbesvär och därmed svårigheter att sova. Om du bestämmer dig för att äta den innan du lägger dig, förbrukar den i små mängder.

Lär dig hur stämningen kan påverka drömmar. Om du är ledsen eller deprimerad, kan färgerna i drömmen dämpas - i stället om du lägger dig i sängen, kan du drömma om naturkatastrofer som cykloner eller översvämningar.

Metod 3

Dreaming

Utveckla ett sätt att förstå om du drömmer. Ibland kan drömmar vara verkliga, så det kan vara svårt att förstå att det inte handlar om verkligheten. Utveckla strategier för att realisera detta.

Tiden är ett sätt att skilja en dröm från verkligheten, för det är notoriskt inkonsekvent i drömmar. Till exempel kan en klocka markera 8 och strax efter 2 pm. Om du undrar om du drömmer eller inte, försök titta på en klocka.
Ofta i drömmar är det svårt att läsa: många misslyckas och de som gör det ofta säger att språket var meningslöst eller det var hieroglyfer. Att försöka läsa en bok eller tidning kan hjälpa dig att förstå att du drömmer.

När du vaknar, stanna ett tag i sängen. Eftersom vi ofta försöker påverka drömmar för att lösa ett problem är det viktigt att komma ihåg dem. Spräng inte omedelbart av sängen, eftersom utgående från REM-fasen kan vi få glömma drömmen. Försök istället att stanna i sängen en stund och kom ihåg, börjar dra känslor som följde honom kan tjäna till att utlösa minnet av andra detaljer.

Överväg om du ska hålla en drömdagbok. Det är ett annat sätt att hjälpa dig att komma ihåg dem. Skriv ner dem så mycket som möjligt så fort du vaknar. Att hålla en journal kan hjälpa dig att granska dina drömmar senare för att tolka meningen.

Visa mer ... (15)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man påverkar dina drömmar

steg

Metod 1

Metod 2

Metod 3