Hur man hanterar din cykel

Varje tjej har cykeln. Det är naturligt, och många har frågor eller behöver hjälp att veta vad som är normalt eller vilka produkter som ska användas. Vi hoppas att den här artikeln kommer att hjälpa dig.

steg

Berätta för din mamma! Han kan köpa dig vad du behöver.

Om du är ung eller detta är din första cykel, är absorptionsmedel det bästa valet. Din mamma kan förklara hur man använder dem, eller om du skäms för att be, sänkte bara trosorna ner på knä, öppna paketet, ta bort självhäftande baksida och hålla den under kudden till underkläder. Den runda delen är den som går framåt.

Om du använder interna kuddar (eller tamponger): Öppna förpackningen, se till att tråden hänger och sätt in vattnet i ungefär ett halvt finger i vagina. Kom ihåg att din vagina inte är rak, den går upp och i ryggen, så du måste infoga den vertikalt.

Håll reservdelar nära toaletten i badrummet eller i ditt rum. Du bör också sätta reservdelar i en liten sminkväska för att hålla i väskan eller portföljen om du får cykeln medan du är ute. Kom ihåg att kasta bort absorberande material: stäng absorberingsmedlet (eller lämna tampongen som det är) och släng det i en korg, hitta ofta lämpliga i offentliga toaletter.

Din cykel ska vara 2-3 dagar tung, 2-3 medium och 1-2 ljus. På tunga dagar måste du byta absorbent ca 2-3 timmar. På 3-4 dagar, och i 4-5 ljusdagarna. Du kan köpa absorberande ämnen i olika absorptionsnivåer, men lämnar inte absorberande i tröjorna för länge eftersom det skulle börja ge en obehaglig lukt. Lämna aldrig en tampong inuti i mer än 4 timmar (2 på tunga dagar) eftersom det skulle riskera dig för TSS (läs varningarna). Du kan inte alltid använda tamponger, eftersom du måste ge din vagina tid att andas. Använd aldrig tamponger på natten, eftersom det inte skulle ändra dynan under 8-12 timmar.

Fortsätt köpa olika märken av hygienkuddar / tamponger tills du hittar de som du bäst med. Kom ihåg att varje tjej är annorlunda, så prova olika märken, inte bara de kända.

tips

När du har din cykel, ha på sig svarta trosa och byxor, så att om en chans du har förluster och fläckar dina byxor, märker ingen. Om du inte kan ha svart, försök ha på sig väskiga byxor med bredare trosa eftersom du kan fylla dem med blod.
Om du har svår smärta under cykeln, det finns många saker du kan göra: Du kan sätta en varmvattenflaska på magen, ha en viss anti-dolorifico, ta ett varmt bad eller krama en kudde för att hjälpa dina livmoder muskler slappna av. Även att lägga fötterna mot väggen medan du ligger på marken hjälper kanske, genom att hålla en varmvattenpåse på buken för att göra det mer effektivt.
Tränar utan elastik är bekvämare att bära som de inte stramar på buken, vilket håller smärta åtminstone.
Använd alltid svarta byxor under din cykel.
Kom ihåg att det här händer med alla kvinnor i världen varje månad. Du är inte ensam och det är bara en av de små olägenheterna i livet du måste lära dig att leva med!
Tänk på kalendern för de dagar då cykeln kommer till dig, när den slutar och vad de tunga och lätta dagarna är.
Även om du vill hålla sanitetshanddukarna i badrummet, kom ihåg att ångan i den heta duschen skulle kunna tränga in i absorberande ämnen och göra det absorberande.
Kom ihåg att saker blir värre innan de blir bättre! Cykeln är vanligtvis mer smärtsam / tung mellan slutet av den första dagen och början av den andra, innan den blir lättare och blir mindre smärtsam. Detta förändras från kvinna till kvinna, men sker vanligtvis efter ett crescendo / decrescendo-mönster.
Om din cykel är oregelbunden, tung och / eller smärtsam, kontakta en gynekolog. Han kan ge dig några mediciner för att hjälpa dig.
Gillar du inte tanken på kalendern? Det finns flera mobilappar som kan hjälpa dig att komma ihåg när dina dagar kommer.
Om du tror att du kommer snart att cykeln (oftast kvinnor cykeln kommer varje 28 dagar, men det tar 2-3 år för menstruationscykeln att förvärva ett kontinuerligt mönster, så förvänta dig inte att bli en vanlig på en gång), försök att använda trosskydd. Tröjorna är tunna som papper och är avsedda att absorbera lite blod, men kommer att hålla dig från att förlora blod i ungefär en timme. Tröjorna kan också användas för att samla förluster, som du kommer att börja se runt din första cykel! Om du inte vill ha på dig snygga byxor, försök använda dem med vackra färger eller dekorationer istället för att du får dem beige eller bruna!
Natten kan bli en mardröm under cykeln, särskilt med avseende på smärta. Använd en tjockare och absorberande panty liner eller, om du föredrar, en tampong. Om du får menstruationssvårigheter, ta en smärta innan du lägger dig och ligger på din sida och håller kudden tätt mot dig i uppsamlad position. På så sätt pressar tyngdkraften mindre på livmodern, och det är mindre smärtsamt än att sova på ryggen.
Om du bestämmer dig för att ta en smärta, välj en som också är antiinflammatorisk så att kontrasteringarna blir mindre tunga och stoppar smärtan. Om du fortsätter att ta det under dagen efter instruktionerna på förpackningen, kan det hjälpa dig att förhindra smärta och stoppa det!

varningar

Vissa kvinnor är anemiska. Anemi uppstår när närvaron av järn i ditt blod är lågt. Det kan orsakas av en cykel som är för ofta (var 2-3 vecka) och / eller mycket tung. Detta händer för att du förlorar mer järn än din kropp kan återhämta sig. Om du ofta får en tung cykel, om du känner dig yr eller kommer att svimma, kontakta din läkare.
Om du lämnar för mycket tid i en tampong är du i riskzonen för TSS. Leta efter mer information om nätverket av giftigt shocksyndrom.
78% av kvinnorna lider av menstruationskramper (kramper) precis innan de har cykeln, så de vet att det kommer. Men om dina menstruationsvärk är för starka (yrsel, svår smärta, svimning) kontakta din läkare genast.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade