Hur man stoppar diarré orsakad av Irritable Towel Syndrome (IBS)

Irritabel tarmsyndrom (IBS) är en störning som påverkar tjocktarmen. Det orsakar vanligtvis buksmärta, svullnad, gas, kramper, förstoppning och diarré. Trots dessa tecken och symtom på obehag, orsakar IBS inte permanent skador på tjocktarmen. Diarré är en av de mest obehagliga symptomen - fortsätt läsa för att veta hur man kontrollerar det med kost, livsstilsförändringar och mediciner.

Del 1

Med kost och livsstilsförändringar

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 1

Lägg till löslig fiber i din diet. Diarré uppträder när det finns för mycket vatten i tjocktarmen. Detta händer när du inte smälter och flytande mat passerar genom tunntarmen och tjocktarmen för snabbt, vilket förhindrar att överskott av vatten absorberas i blodet.

Löslig fiber kan absorbera överflödiga vätskor i tarmarna, så det gör avföring alltför mjukt - i huvudsak fungerar det lite som en svamp. Därför bör du placera åtminstone en del av en fiber med hög fiber i varje huvudmåltid.
Mat rik på löslig fiber är äpplen, bönor, bär, fikon, kiwi, mango, baljväxter, havre, persikor, ärter, plommon och sötpotatis.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 2

Undvik koffein. Detta ämne stimulerar gastrointestinala systemet, vilket orsakar svåra sammandragningar och mer tarmrörelser, även hos friska individer. Dessutom har den en diuretisk effekt som kan förvärra dehydrering som orsakas av diarré.

Välj den koffeinfria versionen av dina favoritdrycker som innehåller koffein, som kaffe, te och läsk.

Drick mycket vatten för att kompensera för förlust av vätska som orsakas av diarré - du borde försöka dricka 8-10 glas om dagen.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 3

Drick inte alkohol. Konsumtion av alkohol kan påverka kroppens förmåga att absorbera vatten. När tarmceller absorberar alkohol, förlorar de förmågan att absorbera vatten på grund av toxicitet, eftersom alkohol minskar aktiviteten i matsmältningskanalen.

När tarmen inte absorberar tillräckligt med vatten tillsammans med näringsämnena, kommer överskottet in i tjocktarmen och orsakar diarré. Därför bör du helt eliminera alkoholen från din kost (eller åtminstone minska den), för att se om din IBS förbättras.

Om du måste sluta sluta dricka: Välj ett litet glas rött vin istället för sprit eller öl.

Bildnamn Stop Diarrhea orsakad av IBS Steg 4

Undvik feta livsmedel. Vissa människor har svårt att absorbera fett, och den oassimilerade kan stimulera tunntarmen och tjocktarmen för att utsöndra mer vatten, vilket resulterar i vattna avföring.

Normalt absorberar tjocktarmen vatten från osmält flytande livsmedel för att stelna fecesen. Men om tarmarna producerar mer, kan tjocktarmen inte absorbera allt och orsaka diarré som följd.

Därför bör du ge upp feta livsmedel som stekt mat, smör, godis, skräpmat, ost och andra sådana livsmedel.

Bildnamn Stop Diarrhea orsakad av IBS Steg 5

Undvik mat som innehåller artificiella sötningsmedel. Sockersubstitut som sorbitol kan orsaka diarré på grund av deras laxerativa effekter.

Sorbitol utövar sin laxerande effekt genom att locka vatten i tjocktarmen, vilket stimulerar tarmrörelserna.

Konstgjorda sötningsmedel används ofta i bearbetade livsmedel som läsk, bageriprodukter, blandningar av pulverdrycker, konserver, godis, bakverk, sylt, gelé och mejeriprodukter, så kontrollera alltid etiketten innan konsumerar dessa produkter.

Del 2

Med Medicin

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 7

Ta antimotilitetsläkemedel. Loperamid rekommenderas vanligtvis för diarré i samband med IBS.

Det här läkemedlet verkar genom att sänka kontrasterna i tarmarnas muskler och hur snabbt maten passerar genom matsmältningssystemet. På så sätt har avföringen mer tid att härda och stelna.
Den rekommenderade dosen är initialt 4 mg, med ytterligare 2 mg efter varje utmatning av diarré, men du får inte överstiga 16 mg inom 24 timmar.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 8

Försök med de antispastiska drogerna. Dessa är en grupp läkemedel som kontrollerar tarmkramper, vilket minskar diarré. Det finns två huvudtyper av antispasmodik:

antimuskarina medel: de blockerar aktiviteten av acetylkolin (en neurotransmittor som stimulerar musklerna i magen att komma i kontakt). Så slappna av musklerna, lindra symtomen på magkramper i buken. Det allmänt använda antimuskarinläkemedlet är scopolamin. För vuxna är den ideala dosen 10 mg att tas 3-4 gånger om dagen.

Smala muskelavslappnande medel: de verkar direkt på tarmväggens glattmuskel, vilket gör att muskeln kan återhämta sig. Detta lindrar smärta och förhindrar diarré. Alverins citrat är bland de mest utbredda.

Om diarré inte förbättras med en typ av anti-spastisk medicin, prova en annan.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 9

Få smärtstillande medel för att lindra kramper. Dessa läkemedel indikeras för att lindra smärtan i samband med bukspottkramper. De arbetar genom att blockera smärtsignaler till hjärnan. Om smärtsignalen inte når hjärnan kan den inte tolkas och uppfattas. Smärtstillande medel klassificeras som:

Enkla smärtstillande medel: De är lättillgängliga utan recept och kan tas för att lindra mild till måttlig smärta - bland dessa är de vanligaste paracetamol och acetaminofen. Doserna av dessa läkemedel varierar beroende på ålder, men den rekommenderade standarddosen för vuxna är 500 mg var 4-6 timmar.

Starka smärtstillande medel: de är opioida läkemedel och kan endast tas på recept, de ordineras när smärtan är måttlig eller svår. De vanligaste är kodin och tramadol. Var noga med att följa din läkares anvisningar, eftersom de kan vara beroendeframkallande.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 10

Få antidepressiva läkemedel för att lindra symtomen på IBS. I vissa fall kan dessa läkemedel rekommenderas för IBS-störning. Antidepressiva läkemedel blockerar smärtmeddelanden mellan mag-tarmkanalen och hjärnan och minskar därmed visceral överkänslighet (ökad känslighet hos nerverna i mag-tarmkanalen).

Tricykliska (TCA) och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) är de lättast föreskrivna antidepressiva grupperna för IBS.

Få rätt dosering från din läkare, eftersom de ideala doserna av dessa läkemedel varierar beroende på varumärke.

Del 3

Hantera stress

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 6

Minska stressnivåer. Det kan förvärra symtomen på IBS och följaktligen diarré. Därför måste du försöka på alla sätt för att undvika spänning och trötthet. För att göra detta:

Identifiera källa till stress: först förstå vad orsaken hjälper dig att undvika det.
Lär dig att säga nej, ofta tar människor mer åtaganden och ansvar än de man kan hantera, men det leder till ökad stress. Känn dina gränser och lär dig att ge upp när det behövs.
Uttrycka dina känslor Konfidera med vänner, familj och kära om eventuella problem eller svårigheter du upplever kan hjälpa dig att undvika att springa ut.
Hantera din tid bra. Om du hanterar det dåligt kan du skapa stressiga situationer. Därför bör du ägna mer uppmärksamhet åt hur du organiserar din dag och lär dig att prioritera ditt ansvar.

Använd hypnoterapi för att minska stressen. Hypnoterapi har visat sig ha en positiv effekt på patienter med IBS. Formen av hypnoterapi följd i dessa sessioner följer ett protokoll med 7-12 möten som är centrerade på tarmen som ursprungligen utvecklats av P.J. Whorwell. I dessa sessioner slappnar patienten först i hypnotisk trance och mottar då specifika förslag avseende gastrointestinala störningar. Den sista fasen av hypnos innehåller bilder som ökar patientens känsla av förtroende och välbefinnande.

Även om det har visat sig att detta förfarande kan uppnå positiva resultat finns det inget bevis för att förklara varför det fungerar.

Hypnoterapi kan fungera på patienter som inte svarar på andra former av behandling.

Bevis på psykologiska behandlingar. Dynamisk interpersonell terapi (TDI) är en typ av behandling baserat på intervjuer som fokuserar på att utforska tidigare relationer och förbättra sociala relationer. Det är en form av psykoterapi baserat på principen att omedvetna attityder, övertygelser och tankar kan påverka hur vi agerar, känner och tänker.

TDI används generellt i Storbritannien. Fältförsök har visat en samband mellan denna terapi och irritabel tarmsyndrom.

Generellt är det en långvarig terapi. Studier har klargjort att fördelarna inte kommer fram före 10 timmars sessioner, planerade under 3 månader.

Försök med kognitiv beteendeterapi (TCC). Forskning visar att personer med colon irritabile som använder CBT lära beteende strategier för att hantera sin stress visa en signifikant större förbättring än de som förlitar sig enbart på narkotika. TCC arbetar genom att lära av avslappningsövningar, tillsammans med kognitiva övningar för att förändra befintliga trossystem och interpersonella stressorer.

De som följer en kognitiv beteendeterapi lär sig att känna igen de befintliga mönstren av maladaptiva beteenden och svaren på olika situationer. Till exempel kan de som lider av IBS tro att deras situation "det kommer aldrig att förändras", vilket skapar ångest och stress. Med hjälp av TCC lär patienten att erkänna förekomsten av denna tanke och att ersätta den med en annan mer positiv.

TCC praktiseras vanligtvis i 10-12 individuella sessioner. Det finns också gruppvägar.

Få mer motion. Övning sänker stressnivåerna - dessutom tyder på att nya undersökningar kan hjälpa matsmältningsprocessen. Övning ökar kolonns motilitet (det vill säga genomgången av avfall och andra sekret genom den), varaktigheten av denna passage och den mängd gas som finns närvarande i denna del av tarmarna.

Inkludera minst 3 träningar per vecka, med 20-60 minuter med måttlig eller kraftfull träning. Möjliga alternativ inkluderar promenader, cykling, spring, simning eller vandring.

Om du inte är fysiskt aktiv, börja långsamt. Hitta en partner eller en träningsgrupp. Dela dina mål på sociala medier, där du kan hitta stöd och uppmuntran.

Övning hjälper till att utveckla förtroende, vilket i sin tur minskar stressen.

Del 4

Förstå IBS och diarré

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 12

Förstå vad IBS är. Irritabelt tarmsyndrom är en störning som påverkar tjocktarmen (tjocktarmen). Det orsakar generellt buksmärta, svullnad, gas, kramper, förstoppning och diarré.

IBS-lider upplever vanligen ökad nervkänslighet i mag-tarmkanalen (överkänslighet i tarmarna). IBS kan utvecklas efter en gastrointestinal infektion eller efter en operation som orsakar skada eller nervskador i tarmarna.
Som ett resultat reduceras intestinala sensationer, vilket orsakar bukbehov eller smärta. Att äta även små mängder mat kan skapa obehag när de kommer in i tarmarna.
Lyckligtvis, till skillnad från andra svåra tarmsjukdomar, orsakar denna sjukdom inte inflammation eller förändringar i tarmvävnaden. I många fall kan en person som lider av IBS hålla kontrollen genom att hantera kost, livsstil och stress.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 13

Lär dig om symtomen på IBS. Bland de många icke-specifika symptomen som du kan hitta är de vanligaste:

Buksmärtor Smärta eller obehag i bukområdet är en av de viktigaste kliniska egenskaperna. Intensiteten i smärtan kan variera mycket, från ganska liten till punkt att ignoreras, tills den är försvagande och stör de dagliga aktiviteterna. Det är ofta en sporadisk smärta och kan upplevas som kramper eller som en bestående smärta.

Ändrade tarmvanor. Detta är huvudsymptomen på IBS. Den vanligaste egenskapen är förstoppning som alternerar med diarré.

Avkoppling och flatulens. Patienter klagar ofta på dessa obehagliga symptom, som är hänförliga till en ökning av gas i tarmarna.

Övre gastrointestinala störningar Halsbränna, illamående, kräkningar och dyspepsi (matsmältningsbesvär), är symtom rapporterade hos 25-50% av patienterna med IBS.

Diarré. Diarré uppträder vanligtvis mellan förstoppningsavsnitt (som kan vara från veckor till tom några månader), men det kan också vara ett övervägande symtom. Avföring kan innehålla stora mängder slem, men inga spår av blod (om inte hemorrojderna är inflammerade). Vidare uppträder nattlig diarré hos patienter med detta tillstånd.

Bildnamn Stop Diarré orsakad av IBS Steg 14

Se till att det inte finns några andra möjliga orsaker till diarré. Diarré kan vara ett symptom på många tillstånd, inte bara IBS, så du måste utesluta alla andra möjliga orsaker genom att skicka in till olika diagnostiska förfaranden innan du anger att den person som ansvarar för ditt obehag är IBS.

Oftast är det ett smittsamt medel, såsom salmonella eller shigella, vilket kan orsaka matförgiftning, men är vanligtvis åtföljd av feber och en ökning av leukocytantal.

Hypertyreoidism, malabsorption, laktosbrist och celiaki är andra tillstånd som kan orsaka kronisk diarré.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade