Hur man gör gurgling

Gurgling är ett viktigt element för din munhygien. De eliminerar bakterier och hjälper dig att hålla en hälsosam mun. Det kan tyckas som ett obehagligt och konstigt förfarande, men om du gör det i ditt badrums stillhet är det diskret och helt normalt. Läs vidare för att lära dig mer!

steg

Del 1

2

Fyll på glaset med den vätska du föredrar. Det tar bara lite, du kan lägga till mer senare om du tycker att det inte räcker.

3

Ta en liten smuts (utan att svälja!) och skölj munnen. Du måste försöka tvätta sidorna och framsidan av munhålan, de punkter som inte blir våta under gurglingen.

4

Han vänder huvudet tillbaka och försöker utan att svälja öppna sin mun och säga "ahhh". Håll epiglottis stängd, så du kommer inte att släcka vätskan av misstag.

5

Spruta ut vätskan i diskbänken. Fortsätt med din normala oral hygienprocedur med tandborsten och tandtråd.

Del 2

2

Prova en munvatten hem. Denna produkt kyler andan, rensar munnen och bekämpar infektioner. Många använder det på morgonen och på kvällen som en del av normal oral hygien.

3

Gurgla med vatten och natron. Denna produkt är konungen av tvättmedel och används hemma för miljontals ändamål. Visste du att det kan vara ett utmärkt munvatten? En tesked bikarbonat i 240 ml vatten gör underverk för att balansera pH i munnen. Du kan också lägga till en liten essensolja för att ge lösningen av de antimikrobiella egenskaperna.

4

Prova att tillsätta citron eller honung till varmt vatten för en lugnande gurgla. Det bra med den här blandningen är att du kan drickande i slutet av spolningen, till skillnad från andra vätskor. Använd detta recept: 180 ml varmt vatten, en matsked honung och en citronsaft. Gurgla och sedan svälja, speciellt om du har ont i halsen och vill bli av med slem.