Hur man undviker dehydrering av ögonen som orsakas av datorn

Människor spenderar hela dagen stirrar på en datorskärm. Detta orsakar uttorkning av ögonen. Även om det är ett kortsiktigt symptom kan du lära dig att förhindra det, läs artikeln för att lära dig mer.

steg

Bildnamn Undvik att få ögon från datorn 1

Blinka ögonlocken. Framför datorskärmen, människor tenderar att kisa och blinka minst 50% mindre än normalt. Våra ögon är inte avsedda för att titta på en bildskärm, och även ständigt komma ihåg att göra det kommer inte att bli lätt, är det viktigt att göra det från tid till annan kanske stänga ögonen för en sekund.

Bildnamn Undvik att få ögon från datorn 2

Följ 10-10-10-regeln. varje 10 minuter, observera ett avlägset föremål 10 fot (3 meter) för 10 sekunder för att få dina ögon tillbaka för att se på avstånd, så kommer de att vara redo när du stänger av datorn.

Bildnamn Undvik att få ögonen från datorn Steg 3

Justera skärmens inställningar. Du kommer att upptäcka att det är lättare att läsa på en något svagare monitor. Skärmen ska ha samma ljusstyrka i rummet där du är, och inte ser ut som en ljusa objekt eller helt mörkt. Se även kunna vänja sig vid en ljusstyrka inställd på 0. Vanligtvis bör kontrasten ställas in på lagret 80, men inte alla av skärmarna är lika. Kontrasten är intensiteten av färgen jämförs med varandra.

Bildnamn Undvik att få ögon från datorn Steg 4

Flytta skärmen bort, utan att tvinga dig själv till en ansträngd läsning. 40-60 cm är ett bra avstånd baserat på din vision och skärmens storlek. Tänk på att ändra dina webbläsarinställningar för att öka fontstorleken på besökta webbplatser.

Bildnamn Undvik att få ögon från datorn Steg 5

Spendera mindre tid på din dator och ge mer värde till den tid som är tillgänglig för dig. Lär dig skriva snabbare för att minska tiden som spenderas framför bildskärmen. Om du behöver läsa en lång text, skriv ut den istället för att läsa den på skärmen. Om din dator känslighet är mycket hög, överväg att leta efter ett jobb som inte kräver daglig användning.

tips

En del av denna information kan tillämpas på olika typer av skärmar, till exempel TV, bärbara datorspel och mobila enheter.
Före och efter användning av datorn under långa perioder, hydrera dina ögon med specifika ögondroppar eller ånga från en het dusch. Våt inte dina ögon med normalt vatten för att inte späda ut och eliminera din naturliga riva.
Ignorera idén att dataskärmen kan göra myopisk på grund av pixlar. Titta på en datorskärm är inte annorlunda än att läsa en bok.
Håll din kropp hydratiserad för att säkerställa den rätta nivån i dina ögon.

varningar

För mycket tid på datorn kan också orsaka utmattning, ta frekventa pauser.
Dehydrerade ögon kan rädda avsevärt. Använd dock inte ögondroppar för att lindra rodnad eftersom du kan utlösa ett kroniskt tillstånd. Var försiktig med att rehydrera ögonen och rodnaden kommer att försvinna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade