Hur man lär sig Wing Chun

Wing Chun är en Kung Fu-stil som fokuserar på nära stridsbekämpning, snabba slag och tätt försvar för att överväldiga motståndare. Denna traditionella kinesiska kampsport destabiliserar motståndare med ett snabbt fotarbete, med de försvar och angreppspositioner som inträffar nästan samtidigt och med utnyttjandet av fiendens styrka till deras fördel. Denna komplexa metod kräver år av träning för att nå en bra nivå, men nybörjare kan enkelt närma sig det, lära sig och förstå dess principer, fundament och teori.

steg

Del 1

2

Var försiktig och sparsam med energi. Nyckelprincipen för denna kampsport anger att energi under strid måste användas klokt och parsimoniskt. Dra fördel av din motståndares genom att avböja eller omdirigera skott.

3

Håll dig avslappnad. En upphandlad kropp förbrukar energi i onödan. Försök att hålla kroppen avslappnad och du blir mycket mer flytande.

4

Förfina dina reflexer. I praktiken av Wing Chun reagerar fighteren med snabba reflexer för att stoppa attacken och modifiera kampen enligt sin egen stil.

5

Justera din stridsstrategi baserat på din motståndare och miljön omkring dig. Fienden kan vara lång eller kort, stor eller liten, man eller kvinna, och så vidare. På samma sätt kan omgivningen förändras: Inom eller utanför hemmet, med regn, i kylan eller med stor värme och så vidare. Du måste vara redo att anpassa sig till de olika förhållandena.

6

Le_forme_del_Wing_Chun Läs formerna för Wing Chun. Utövandet av denna kampsport är indelad i en följd av sex olika former, som var och en bygger på den tidigare. För varje formulär måste du lära dig rätt hållning, kroppens position, rörelser av händer och fötter och balans. Här är formerna:

Del 2

2

Lär dig Wing Chun med online kurser och på DVD. Det finns många webbplatser som erbjuder lektioner för självlärda personer. Vanligtvis hittar du videor och instruktioner med olika kostnadsnivåer baserat på graden av erfarenhet (nybörjare, mellanliggande, avancerad och så vidare) och det material du vill komma åt. Dessa lektioner kan vara användbara om du inte kan lita på en kvalificerad instruktör eller Wing Chun-skolan. De kan också vara ett giltigt tillägg till din träning, om du redan går på en akademi. Välj en DVD eller online kurs som innehas av en Wing Chun Master eller Grand Master.

3

Välj ett specifikt ställe att träna. Hitta ett område i ditt hem där du kan träna. Se till att det finns tillräckligt med utrymme för att röra sig i alla riktningar. Kontrollera det genom att vifta dina armar och ben. Rörelserna får inte hindras av möblerna i rummet.

4

Hitta en partner att träna med. Lärande rörelser ensam är en begränsad del av övningen och låter dig inte förbättra. Förr eller senare måste du lära dig att interagera med en motståndare. En träningspartner låter dig träna hur man reagerar på andras rörelser. Det kommer också att ge dig rätt uppmuntran och hjälper dig att utvärdera din praxis.

Del 3

2

Förstå Gong Lik. Detta är den första delen av Siu Nim Tao och fokuserar på bra struktur och avkoppling. Du kommer att lära dig öppningspositionen, med ansiktet mot motståndaren. Du kommer att träna för att hålla kroppen ur kontroll.

3

Lär dig Fajing. Det är den andra positionen av Siu Nim Tao. Dess syfte är att utveckla kraftutlösningen - lär dig att använda kraft och hur man sparar den tillsammans med energi. Du måste fokusera på avkoppling tills den tid då dina händer är klara att slå.

4

Förstå vad grundläggande färdigheter är: Den tredje delen av Siu Nim Tao innebär att man lär sig grundläggande rörelser i händer och parader och utgör grunden för vilken de andra Wing Chun-teknikerna är baserade.

Del 4

2

Förstå den första delen av Chum Kiu. Detta kallas Juun, fokuserar på rotationer, balans och struktur. När du lär dig Juun måste du vara uppmärksam på vad som omger dig, även om det ligger bakom dig, för att kunna kämpa effektivt. Dessutom kommer du att introduceras till mellanliggande rörelser av armarna som Jip Sau (Ripping Arm) och Fut Sau (frågande hand).

3

Lär dig den andra delen av Chum Kiu. Det heter Ser och betonar konsten att avböja motståndarens attack genom att omdirigera sin energi mot honom. Du måste lära dig att röra dina händer och fötter som om de var en enhet och då lär du dig att flytta dem självständigt.

4

Lär känna den tredje delen av Chum Kiu. I det här avsnittet lär du dig att använda kraft i samband med rörelser av händer och fötter. Du kommer också att kunna använda en kombination av snabba armrörelser och avslappnade kroppsrörelser för att anpassa sig till olika stridsituationer. Du kommer att arbeta med kroppsrotationerna vänster och höger för att förbättra balans och hitta din mittlinje under kampen.

Del 5

2

Förstå Muk Yan Chong. Denna form, även kallad "träman", är ganska avancerad och du kommer att träna med en fast motståndare (trämanen faktiskt). På så sätt lär du dig hur din hand och fotrörelser kommer i kontakt med din motståndare.

3

Lär dig Luk Dim Boon Kwun. Denna form kallas också en "sex och en halv punkt" pinne och lägger till en pinne som ett vapen som du kan använda för att attackera. Att kämpa med en pinne ökar din balans och försvarsförmåga.

4

Lär känna Baat Jaam Dao. Formen av Baat Jaam Dao ("åttkantig svärdsteknik") Det är den mest avancerade formen där du kan använda små daggers som vapen. Det lärs inte till alla elever som når denna nivå, endast en del har tillgång till denna blankett. Det fokuserar främst på precision, teknik och position. Händer och fötter rör sig på något sätt med hänsyn till tidigare former för anpassning till användningen av knivar.