Så fort som Daniel

I Daniel`s bok i Bibeln finns det två hänvisningar till fasta. I det första kapitlet i Daniel bok beskriver han hur Daniel och hans tre vänner åt bara grönsaker och drack bara vatten. Efter tio testdagar verkade Daniele och hans vänner friskare än sina kamrater som åt det rika bordets rika mat. I kapitel 10, återigen Daniel fast, avstår från "bra mat", kött och vin. Du kan också få en hälsosammare kropp och ett tydligare sinne genom att följa denna diet / fasting i måtta.

steg

Daniles snabbt främjar hälsosam kost, men om du har särskilda hälsoproblem, kontakta din läkare innan du förbinder dig med dessa 10 dagar (eller 3 veckor) av kosten.

Metod 1

Den snabba av Daniel och ditt förhållande med Gud

Undvik distraheringar. Detta är ett heligt ögonblick mellan dig och Gud, så undvik TV- och radioprogram.

Starta kosten genom att fokusera på din tro. Adore Gud genom offer och älska honom mer än Hans gåvor.

Be. Fyll dina dagar med ointresserade böner. Under fasta, öka frekvensen av dina dagliga böner med tre eller flera.

Tillbringa lite tid till Gud. Under dagen studerar han Bibeln.

Sök Herren noggrant för att hitta svar på dina böner.

Be Herrens vägledning i ditt liv.

Metod 2

Den snabba av Daniel, del 1

I de dagar som leder till att fasta, gör på något sätt dina måltider lättare. En särskilt bra idé är att minska koffeinintaget.

I den första boken av Daniel åt profeten bara grönsaker och frukt och drack bara vatten i 10 dagar. En kort lista över godtagbara livsmedel inkluderar:

All frukt och grönsaker

Alla baljväxter

Hela korn

Nötter och frön

tofu

Örter och kryddor.

Tvärtom hittar vi också en lista över livsmedel för att undvika. Tänk på att inga förpackade, modifierade livsmedel eller kemiska livsmedel var tillåtna i Daniel Fasting.

Alla typer av kött och produkter av animaliskt ursprung

Alla mejeriprodukter

Alla stekt mat

Alla fasta fetter

Läs alla etiketter noggrant - Mat innehåller ofta dolda ingredienser. Se till att maten du köper är kompatibel med Daniles Fasting.

Metod 3

Den snabba av Daniel, del 2

Byt till fas två. I Daniel, kapitel 10, gjorde profeten en andra snabb som varade 3 veckor. Att citera Bibeln: "De äter inte god mat, varken kött eller vin." Den andra snabba är i grunden som den första, men i texten nämns specifikt tre livsmedel för att undvika:

vin
Alla sötningsmedel (inklusive honung)
Alla sura bröd.

Utvärdera hur du känner efter dessa två faser. Om du känner dig mer energisk och hälsosam, är det troligt att du känner behovet av att upprätthålla dessa hälsosamma matvanor. Även om det är oundvikligt att återinföra många av de livsmedel som du inte har tagit under de senaste veckorna, är det lämpligt att göra det med större medvetenhet om kvalitet och proportioner. Vissa saker som stekt mat och socker bör helst tas i små mängder.

tips

Bestäm hur länge du kommer fort. Du kanske vill fortsätta Daniel Fast mer än du ursprungligen bestämde.
Om du känner dig svag eller har huvudvärk, drick minst 8 glas vatten om dagen. Vi inser ofta inte hur mycket vår kropp behöver vatten, speciellt när vi snabbar.
Men var försiktig så att du inte dricker för mycket vatten. För många vätskor kan skada så mycket som för få.
Det rekommenderas att komplettera kosten med ett multivitamin.
Håll din diet enkel. Undvik mycket bearbetade livsmedel i stället för helt enkelt förberedda livsmedel eller råa livsmedel.
Om du av någon anledning var jag tvungen att äta något som inte faller i fasta, är det bättre att be om förlåtelse och därefter fortsätta fasta i stället för att avbryta det.

varningar

Under fastande måste du möta frestelser. Motstå frestelserna i Jesu Kristi namn.
När du har slutat fasta, äta lättare måltider och sakta tillbaka till din normala diet.

Saker du behöver

En bibel
Ett ställe och ett ögonblick att be
En stor mängd frukt och grönsaker (helst organiskt)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade