Hur man uppmuntrar arbetskraft hemma

Ät kryddig mat. Vissa människor hävdar att kryddiga livsmedel tjänar som en stimulans för arbetskraft. Mexikansk mat eller de som innehåller kryddig chili kan hjälpa till att inducera det. Var försiktig, dock att du inte inducerar matsmältningsbesvär i detta sista skede av graviditeten.

Ät lakrits. Ren lakrits antas stimulera arbetskraft. Få den naturliga som innehåller mindre socker. Så småningom kan du ta det i form av kosttillskott. Denna rot kan stimulera tarmkramper som skapar en laxerande effekt och i sin tur kan tarmkramper bidra till att inducera livmoderns spasmer.

Ät vitlök. Ett anständigt intag av vitlök kan stimulera tarmarna. På så sätt tillåter du tarmarna att tömmas, vilket ger mer utrymme för att barnet ska röra sig, komma ner och komma nära vaginalkanalen. När barnet börjar röra sig nedåt, stimulerar det livmodern och livmoderhalsen mer och kroppen förbereder sig för arbete.

Ät mycket fiber. Mat rik på det hjälper till att undvika förstoppning. Om du tenderar att lida av förstoppning är tarmen eller rektummen inte helt fria och upptar därmed det utrymme som barnet behöver istället för att börja gå ner mot födelsekanalen. Ät mycket frukt och grönsaker under de senaste veckorna av graviditeten. Plommon och annan torkad frukt kan också hjälpa till.

Drick te med röda hallonblad. Detta te kan stärka och tona livmodern och kan stimulera musklerna att kontrakta. Förbered en kopp genom att hälla 180 ml kokande vatten över en tepåse. Låt det smälta i 3 minuter, vänta tills det svalnar och drick sedan.

Drick kummin te. Kummin är ett krydda som hjälper till vid matsmältningsbesvär, för att stimulera menstruation och lindra svullnad. Förbered en kopp te med kummin frön för att inducera arbete.

Luta dig inte tillbaka på soffan. Du kommer förmodligen vara ganska trött och utmattad i detta sista skede av graviditeten och vill slappna av. Men att sitta eller ligga i soffan kan vara kontraproduktivt eftersom det inte gör det lättare för barnet att sätta sig i rätt position för leverans. I stället kan du ligga ner på soffan på vänster sida och vända lite framåt. Stöd dig själv med kuddar så att du kan hålla dig bekväm.

Hoppa på leveransbollen. Det är en stor uppblåsbar boll (den används också för fysisk aktivitet) som kan hjälpa dig att hålla dig bekvämt sittande under den sista graviditetsperioden. Du kan också använda den för att hjälpa dig att klara av arbetskraft. Sitt ner eller studsa på bollen, hålla benen ifrån varandra, kan hjälpa barnet att glida ner.

Gör en övning av "galopp". Försök att imitera galoppen genom att flytta ett ben framåt och hämta tillbaka benet med ett hopp - den här rörelsen kan hjälpa barnet att glida till rätt position för leverans. Var försiktig under träning, för att inte resa över dina fötter.

Ta en trappa. Klättring av trappan till fots tvingar kroppen att böja i en viss vinkel (runt 40 ° eller 45 °), vilket hjälper barnet att röra sig nedåt. Se till att du tar handräcken för att klättra uppför trappan.

Rengör hus. Att göra lite halvsträngande aktivitet kan stimulera arbetet. Rengör garaget, använd dammsugaren eller svep golven för att hålla kroppen rörlig och underlätta sammandragningar. Så du kommer också att ha fördelen av att ha ett rent hus när barnet är född.

Stimulerar nipplarna. Detta är ett annat sätt att inducera livmoderkontraktioner. Flytta tummen och pekfingret till nippeln i 2 minuter och låt den vila i 3 minuter. Fortsätt processen i ca 20 minuter. Om du inte upplever sammandragning, öka stimuleringen till 3 minuter och stoppa med 2-minuters intervall.

Applicera akupressur. Liksom akupunktur är det en traditionell kinesisk teknik som främjar avslappning och läkning. Enligt denna läkningsteknik har kroppen specifika punkter genom vilka energi strömmar - att tillämpa direkt och avgörande tryck på två av dessa punkter kan bidra till att inducera arbete. Att använda akupressur:

Applicera zoneterapi. Detta är en annan alternativ medicin som använder tryckpunkter i fötterna för att utlösa arbetskraft inom 24 till 48 timmar. Fokusera på de tryckpunkter som motsvarar hypofysen, blåsan, solar plexus och äggstockarna och livmodern för att stimulera arbetskraft. Applicera ett direkt och konstant tryck på någon av dessa punkter, eller massage med en cirkulär och fast rörelse.

Försök med ricinolja. Genom att dricka ricinolja kan du stimulera arbetskraft, eftersom det orsakar tarmkramper och stimulerar tarmarna att tömma - genom att dra ihop tarmmusklerna kan du inducera livmoderkontraktioner. Vet att denna metod orsakar diarré, vilket kan skapa stor obehag.

Hämta cohosh. Det är en läkemedelsväxt vars rot kan användas för att lindra menstruationssymptom, klimakteriet, osteoporos och att inducera arbete. Det botaniska namnet på den svarta cohoshen är Cimicifuga racemosa, medan den blå cohosh är den Caulophyllum-thalictroider- båda är i allmänhet kommersiellt tillgängliga i form av alkohol eller vattenbaserat färgämne. Följ instruktionerna på förpackningen för rätt dosering.

Försök med homeopatiska läkemedel. Dessa medel, såsom Pulsatilla och Caulophyllum, kan bidra till att stimulera arbetskraft. Pulsatilla används ofta för att lindra menstruationssymptom, liksom huvudvärk och sömnlöshet. Caulophyllum kan också bidra till att tona livmodermusklerna för att framkalla produktiva sammandragningar.

Prova visualiseringstekniken. Sätt dig i meditativ tillstånd och föreställ dig arbetets början. Andas djupt och visualisera det ögonblick då sammandragningar börjar. Försök visualisera den expanderande livmoderhalsen, föreställ dig att barnet rör sig och faller neråt mot födelsekanalen.

Ha ett gott gråt. Gråt kan lossna kroppens spänning och hjälpa till att slappna av tillräckligt för att inducera arbete. Denna sista etappen av graviditeten är ofta en mycket stressig tid, så dra nytta av och ge dig själv möjlighet att ventilera och gråta.

Ha en trevlig massage. En avslappnande massage kan vara ett utmärkt sätt att hjälpa kroppen att hålla sig lugn. Se till att de som massagerar dig har rätt kunskap att göra en prenatal massage. Under sessionen ligger på vänster sida med en kudde mellan knäna för att stödja kroppen.

Förvänta sig att doktorns första åtgärd ska vara att avlägsna fostervackens membran. Med de handske fingrarna kommer läkaren att nå livmoderhalsen för att gnugga membranet i fostervåren tills den skiljer sig från livmodern. I det här fallet börjar vanligtvis frisläppta hormoner naturligt arbetskraft.

Förvänta dig att doktorn också bryter vattnet manuellt. För denna operation, känd som "amniotomy", läkaren använder en liten krok för att riva amniotiska säcken. Detta inducerar generellt arbete inom några timmar.

Vet att du förmodligen kommer att förskrivas prostaglandin, ett naturligt hormon. Det kan appliceras direkt på vagina eller tas oralt - vanligtvis administreras till sjukhuset och tarmar livmoderhalsen för att förbereda den för arbete.

Förväntas vara ordinerad för intravenös oxytocin på sjukhuset. Det är en vanlig praxis vid långsam eller stallad arbetskraft. I nödfall, som de som visas ovan, kan det också bidra till att inducera arbete.