Hur man slutar distrahera när man försöker slutföra ett arbete

Förlorar du alltid koncentrationen när du är på jobbet eller i skolan? För vissa människor kan det vara svårt att koncentrera och slutföra vissa uppgifter, men det finns flera sätt att lösa detta problem. Denna artikel innehåller några tips för att behålla koncentrationen.

steg

Tänk på vad du behöver göra (till exempel avsluta läxor, gör hushållsarbete, studera etc.)

Bildnamn Stopp Bli distraherad när du försöker få saker klar Steg 2

Gör jobbet roligt.

Om du distraheras när du måste slutföra ett skoluppdrag, skapa ett spel. Tilldelas efter att ha avslutat en svår uppgift.

Om du blir distraherad när du gör hushållsarbetet, kom ihåg hur lång tid det tar att slutföra ett jobb för att göra aktiviteten mer intressant.

Om du befinner dig i studion och jobbar bättre när du är med andra människor, se till att studera med andra.

Bildnamn Stopp Bli distraherad när du försöker få saker gjort Steg 3

Förstå vad som distraherar dig (till exempel vänner, mat, tankar, bekymmer etc.)). Att identifiera problemet kommer att göra att du kan lösa problemet direkt.

Om du distraheras av webbplatser som Facebook och Twitter, försök ladda ner ett program som detta för att sluta distrahera dig från datorns webbplats på engelska- eller om du har Chrome, prova det här gratis programmet Du saknar disciplin eller Öppen om du är tekniskt kunnig.

Bildnamn Stopp Bli distraherad när du försöker få saker klar Steg 4

Välj en plats, ett rum eller ett annat ställe utan distraheringar. Beställ din arbetsplats regelbundet och undvik röra, vilket kan bli en distraktionskälla.

Bild med titeln Stop Bli distraherad när du försöker få saker klar. Steg 5

Organisera raster. Dessa tidsperioder kan användas för att lugna källan till din distraktion (till exempel mat, skvaller, ångest.)

Bildnamn Stopp Bli distraherad när du försöker få saker klar Steg 6

Skapa en rutin. Att upprätthålla en rutin hjälper koncentrationen.

Bildnamn Stopp Bli distraherad när du försöker få saker klar. Steg 7

Undvik stress. Ibland kan stress minska koncentrationen.

tips

Sätt din mobiltelefon bort.
Håll dig borta från allt som gör att du distraherar.
Försök att följa en rutin. Gör vad du skylder dag efter dag, samtidigt, och åtgärden blir automatisk.
Försök att vara entusiastisk över jobbet och belönas i slutet!
Hitta ett lugnt rum utan störningar.
Använd en timer och försök att slutföra jobbet före tidens slut.
Försök att meditera. Meditation hjälper koncentrationen.
Försök att "muta" (Till exempel, om mat distraherar dig, förbered det framför dig och lova dig själv "Jag kan äta när jag avslutar jobbet"). Viljan av viljestyrka behövs, men det är en bra metod.
Om en plats är för högljudd, köp öronproppar.
Om någon irriterar dig ignorerar du det och fortsätter med ditt arbete.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade