Hur slutför du tullarna när du inte vill ha det

Stäng av din mobiltelefon och dator, om du inte behöver dem att göra dina läxor. De kunde distrahera dig.

Se till att ingen avbryter dig. Berätta för din familj att du lämnar dig tyst tills du är klar.

Sätt dig själv i en väl upplyst plats eller sätt på ljuset. Ett mörkt rum kan göra det svårare att koncentrera sig.

Gör en lista över alla uppgifter du behöver göra. Börja med det svåraste, så du kan vara mer avslappnad i slutet. Genom att ta upp de uppgifter som redan gjorts kommer du att få en tydligare uppfattning om vad du måste göra. Skapa också ett schema om du har mycket läxa att göra. Det innebär att du måste utvärdera den tid du ska ta för att slutföra varje uppgift. Om du tror att du har för mycket att göra, kan du behöva ta lite längre pauser när du måste vila.

Börja med att göra dina läxor. Se till att du förstår vad du behöver göra, vad uppgifterna och deras instruktioner är. Även om du börjar göra läxor i skolan kan du hjälpa dem att slutföra dem snabbare. Även om du inte avslutar dem blir det mycket lättare att komma tillbaka till dem när du är hemma, för att du redan har spelat en del av dem och de verkar mindre hotande.

Välj hur du ska belöna dig själv. Om du väljer att belöna dig själv efter varje ämne (se steg 6), se till att du inte spenderar för mycket tid, annars kanske du inte har tillräckligt med tid för resten av uppdragen, eller du kan förlora rytmen. Några belöningar kan vara: spendera 10 minuter på att spela ett videospel, titta på videor, ta en tupplur, etc. Om du väljer att belöna dig själv när du har avslutat alla uppgifter, kan du välja något, eftersom du har hela tiden tillgänglig.

Om du är trött, lyssna på musik. Det hjälper dig att slappna av. Men försök att inte förlora koncentrationen.