Hur man bor ett lugnt och avslappnande liv (för tonåringar)

De flesta säger att ungdomar är som en bro mellan barndomen och vuxenlivet. Barn i den åldersgruppen har fler privilegier än barn men mindre ansvar än vuxna. Trots det kan tonårslivet ibland vara frustrerande, stressigt och uppenbarligen är det som om världen var på dina axlar. Men det behöver inte vara så här. Denna artikel kommer att visa dig hur du ska leva tonåring effektivt och befria dig från stress.

2

Du ler. Det är lättare sagt än gjort, men det tar dig långt. Oavsett om du är deprimerad och ledsen, glad eller upphetsad, bara le. Smile är den vackraste som alla kan visa upp.

3

Träna och följ en hälsosam diet. Friska män i frisk kropp. Övning lindrar stress och hjälper dig att hålla dig i form. Att äta hälsosam håller din kropp frisk och glad, lindrar dina idéer och gör dig mer positiv.

4

Gör listor. Uttrycka dina känslor. Sätt dem skriftligt, berätta för dem i en blogg, ropa dem. Släppa ut det. Fria ditt sinne och låt det ut. Prata med en kära vän eller din familj, eller till och med din hund eller ett djur. Det viktiga är att frigöra dina känslor.

5

Var organiserad. Om du är organiserad vet du vad du gör och svarar inte på ett oförståeligt eller förvirrat sätt. Det hjälper dig att minska stressen och håller dig på rätt väg.

6

Lyssna på musiken. Damn! Ha det roligt, gör lite galenskap, dansa som om det inte fanns någon att titta på dig! Var dock säker på att du behåller en säkerhetsnivå. Stå upp, var aktiv och flytta din kropp!

7

Gå för en jog eller en körning. Det hjälper dig att rensa huvudet och är bra för kroppen.

8

Dedikerad till en hobby. Du kan spela sport, måla, rita, sjunga, dansa, hålla en blogg. Något att hålla dig i tankar och uttrycka dina känslor. Kanske kan du till och med skriva en roman om ditt liv eller dina erfarenheter.

9

Gör yoga. Yoga frigör sinnet och är bra för kroppen. Gör det på morgonen innan du går till skolan, efter middagen innan du lägger dig, på eftermiddagen, när som helst.

10

Ta raster. Om du har massor av läxor, gör några. Ta sedan en paus. Så fortsätt och få dem och ta en annan paus. Här kommer du att klara allt utan att tröttas för mycket.

11

Andas. Ta djupa andetag. Extrakt från världen i ett par minuter. Lämna dig själv till fred, lugn, utforska ditt sinne och få det att slappna av. Stäng av datorn, tv: n, telefonen och allt annat och bara ta ett djupt andetag eller ett fint bad med salter. Något så länge det gör dig lycklig.

12

Tänk aldrig att du är ensam. Du är omgiven av människor som älskar dig, bryr dig och vill ha det bästa för dig. Kontakta dem bara när du behöver hjälp.

13

Var själv. Ingen vill ha en kopia, alla vill ha originalet. Om du inte har mätningarna, vikten eller det perfekta utseendet, VAD VIKTIGT HAR? Du är vacker. Vem har rätt att stödja motsatsen? NO. Titta i spegeln och i stället för att märka dina fel, markera alla dina styrkor, som dina ögon och visa dem nu bort!

14

Spendera inte för mycket tid framför datorn. Det är fullt av drama och dumma saker du inte behöver i livet.

15

Var en bra vän. INTE en mobbning. Var uppmärksam på vad du säger och behandla andra som du vill behandlas.

16

Spendera tid med din familj. Har du varit ute tillsammans senast? Har du haft en grundlig konversation? VÄLJ, DÄR BEGRÄNSAR FRÅN DENNA. Det finns ingen plats som ditt hem och ingen som din egen familj.

17

Ange uppnåbara mål. Gruppera dem. Gör en lista med saker du vill göra i livet. Gör någonting!

18

Sluta titta på det förflutna. Du lever inte längre under den perioden. Lev nuet och skatt alla minnen och allt annat. Var tacksam för vad du har och håll dig lugn.

19

Avsluta! Det finns inget bättre än att vara utomhus och beundra vackra vyer. Vinter eller vår, sommar eller höst. Vi ger oss frihet till barnet i var och en av oss!

20

Sov gott Studier visar att sömn hjälper: det gör att du mår bättre på morgonen, minskar stress och förlänger livslängden.

21

Om du inte kan / ron får du göra något, som att gå på fest, RELAX! Det är INTE världens ände. Det kommer att finnas andra parter - hitta bara något annat att göra, som att titta på en film på sen kväll eller curling upp bredvid din hund.

22

Behave som tonåring. Lev ditt liv, få bra resultat i skolan. Ta de rätta besluten. Och var glad ... skratta utan anledning! Skratta när som helst. Bara leva.