Hur man klättrar på rock

Bergsklättring är en sport där deltagarna klättrar på en naturlig bergformation eller på konstgjorda väggar i syfte att nå toppmötet eller en etablerad målpunkt. Bergsklättring liknar scrambling (en typ av extrema vandring där du klättrar på kullar eller liknande formationer), men det skiljer sig från det senare eftersom du måste använda dina händer för att stödja din vikt och inte bara för att hålla balansen.

Bergsklättring är en mycket krävande sport både fysiskt och mentalt: det kräver styrka, uthållighet, smidighet och balans, förutom den mentala kontrollen av allt detta. Det kan vara farligt och det är därför viktigt att veta rätt klättringsteknik och att använda särskild utrustning för att på ett säkert sätt kunna slutföra de olika rutterna.

steg

Lär dig de grundläggande teknikerna. Klättring är en farlig sport och du kan inte lära dig genom experiment och fel. Det finns tekniker du behöver veta och kan läras av mer erfarna klättrare. Det enklaste sättet att lära sig är att gå till ett klättrare och ta lektioner. I gymmet kommer du att lära dig de grundläggande teknikerna och du kommer att veta mer erfarna klättrare som tar dig till dina utomhusklättringsturer.

Hitta en expert climber att para med på din första klättring. Det är bättre att inte klättra ensam och ha minst en erfaren climber i gruppen.

Välj din stil. Du kan börja med sportklättring eller bouldering. Denna artikel riktar sig till sportklättring. I denna typ av sport klättrar du på rutter som tidigare skapats av andra klättrare. På dessa gator finns naglar och ringar som är permanent placerade på berget. En mer erfaren klättrare kommer att klättra upp på gatan med ett rep med naglar och karabiner som skydd för att nå toppen. Då fixar de ringarna och tränger repet. När den första klättraren har sänkts ner, kommer följande att gå upp med repet som bara sätts som skydd och någon kommer att vara säker på marken.

Välj klyftan och rutten som passar dig. Be en mer erfaren vän att hjälpa dig att bestämma vart du ska åka. Du vill ha en klippa med några enkla vägar för en nybörjare. Din erfarna vän väljer ett sätt att komma igång enkelt nog för dig. Använd en guide för att ta reda på vad gatorna i området är och deras svårighetsgrader.

Använd din klättringsutrustning. I de flesta fall ingår detta klätterskor, en magnesitväska, en hjälm och en sele. Din partner ska kontrollera om du har satt alla säkerhetsanordningar på rätt sätt.

Bifogas. När du är redo att klättra måste du fästa din sele på repet med en 8-knut. Din partner kommer att attackera den andra änden av repet på hans sele.

Kontrollera din utrustning dubbel. Din partner måste alltid kolla dina knutar och du måste kontrollera dem innan du klättrar. När du är redo, fråga "Jag går?" till din partner. Om allt är bra kommer din partner att svara på dig "Go!". Vid den tiden kommer du att säga "jag klättrar" och han kommer att svara "klättrar". Det kan tyckas överflödigt, men säkerheten i klättring är just detta: redundans. Ett misstag kan vara mycket dyrt.

Sätt lite magnesit från din väska i dina händer och börja klättra. Om dina händer börjar svettas för mycket, sätt mer magnesit. Använd dina armar för att hitta balans och hålla dig fast vid klippan och använd dina ben för att stödja din kropps vikt. Försök hålla dig väldigt nära väggen. Gör harmoniska och exakta rörelser och väl genomtänkta fotrörelser.

Gör dig redo för ett fall. Om du känner att du förlorar ditt grepp eller närmar dig en svår del, berätta din kompis "håll" eller dra repet tätt. Om du faller kommer du inte att falla så lågt. När du faller, tryck dig själv bort från väggen omedelbart och lägg fötterna framför dig så att du kan stå upp. Lita på repet. Om du är rädd för att falla, försök att göra försök faller.

Stäng klättring. När du når toppen eller den tidigare fixade målpunkten, låt din partner veta. Sedan sitta ner på din sele och lägg fötterna framför dig, benen ifrån varandra. När du är redo att gå ut, ropa till din partner "redo att gå ner". Han kommer att säga "stig" och låt repet gå långsamt genom hans sele. Genom att göra så kommer du ned säkert. Håll dina ben ganska spända och tryck dem på väggen eller gå på klippan. Försök inte att klättra uppförsbacke.

Koppla loss repet när du har kommit ner. När din partner har fått dig att gå av, gå upp och kör din knut på 8.