Hur man klättrar en vägg

Väggklättring är en rolig aktivitet och en bra övning. Det är också en av de mest utbredda aktiviteterna bland parkourers. Genom att läsa den här artikeln lär du dig allt du behöver veta om du vill lära dig att klättra upp en vägg också.

Del 1

Lär dig grunderna för klättring

Sträck och lossna musklerna. Klättring på en vägg kan lägga mycket muskelbelastning som du aldrig har haft tidigare. Innan du försöker klättra, gör lite mild träning och lite sträckning.

Att utöva identifiera en vägg som inte är för hög. Leta efter en som är tillräckligt låg för att du ska kunna röra på toppen av den genom att stå med fötterna på marken, men tillräckligt hög för att tvinga dig att sträcka dina armar. Du måste kunna hålla fast vid väggens övre kant. En mycket slät eller slät yta är inte idealisk att börja med.

Håll fast vid väggens övre kant. Försök hålla fast med båda händerna och engagera hela handflatan.

Även om fötterna är kvar på marken, måste du få intryck av att dangla, hålla sig fast med armarna, som måste förbli spända under hållet.

Sätt fötterna på väggen. En fot måste vara överst (nästan på livets längd), och den andra måste vara lägre än en halv meter. Håll fötterna i linje med kroppen, förstora dem inte i sidled. Fingrarna och framsidan av fötterna måste böjas för att förbli i kontakt med väggen.

Ge dig en push och gå upp. Det måste vara en enda flytande rörelse. Tryck först upp med benen och dra sedan upp med dina armar.

Tryck mot väggen med benen. Din kropp kommer initialt att vara parallell med väggen, och du kommer att få intrycket att det avskyr dig. Men armarna har ett starkt grepp, så samma kraft som kommer att skjuta dig bort från väggen kommer också att driva dig uppåt.

Vid det exakta ögonblicket när du börjar utöva momentumet genom att trycka på benen, börja dra upp dig med dina armar och torso.

Gå igenom väggen. Medan du drar upp för att klättra över väggen, skjuter du ut ett ben och lutar med din torso mot överkanten av väggen. Fortsätt rörelsen tills ditt tyngdpunkt (belägen vid magen) inte sträcker sig över väggen.

Med en cirkulär rörelse kastar du ett ben över väggen. Spåra väggen med det andra benet också: klättringen är över. Stå upp om du är på taket. Om å andra sidan klättrar du en isolerad vägg, går ner till andra sidan och hjälper dig med dina fötter.

Del 2

Klättring längs Due Pareti

Hitta två parallella väggar ett kort avstånd från varandra. I vissa städer är det inte svårt att hitta mycket smala körfält som skiljer två byggnader. Det ideala avståndet är något större än avståndet mellan en armbåge och den andra när du sträcker armarna i sidled.

Placera hand och fot på varje sida av kroppen på väggen. Din vänstra hand och din vänstra fot går upp på en vägg och din högra hand och din högra fot över den andra. Använd samma tryck från båda sidor, så att momentan kan hjälpa dig att stiga upp.

Klättra med en hand eller en fot i taget. Således kan du öka trycket på väggen med motsatt hand eller fot.

tips

Ha aldrig bråttom. Även de bästa måste träna.
Om den vägg du valt är för hög, prova en lägre. Om du har gjort det, gå till högre eller tjockare väggar.
Sätt på dina handskar: utan, först gör det verkligen mycket ont. Du behöver dem att lyfta dig lättare och utöva ett fastare grepp på tjocka eller grova väggar.

varningar

Försök inte klättra på offentliga eller trånga platser.
Lämna inte uttaget när du håller fast på väggen. Du kan rapportera brännskador, repor och andra typer av skador.