Som snöskor

Snöskor - som går med snöskor på fötterna - är en vacker utomhusaktivitet som du kan spela på alla ställen där det finns snö. Börja bara bära ett par snöskor (snöskor) och gå, men börja med redan slagna banor. Efter lite träning kommer du att få en mer exakt uppfattning om det motstånd som behövs för snöskor, och sedan kan du ordna en längre promenad med vänner eller kanske leta efter bergspår där du kan springa, göra bergsklättring och andra aktiviteter.

Metod 1

Promenader med snöskor (eller snöskor)

Tie upp snöskorna. Först ha på dig stövlarna, sätt sedan på snöskor och fäst bra. Placera framfoten på stiftet. Kontrollera snöskorens totala längd för att fästa remmarna, vilka måste spännas så att inte stötarna släpper ut.

Ta omfattande steg. Du kommer troligen att behöva hålla fötterna väl placerade när de går, för att inte överlappa snöskorna - så kommer dina höfter att fungera mer än vanligt. Håll en normal rytm, först vila hälen, sedan framfoten och äntligen tån.

För att ta bort snön från snöskorna, lyfta du bara spetsen. Om snön är färskt och pulveriserat, istället för att vara kompakt, höja snöskovans spets över snöhöjden med varje steg. Försök inte lyfta benet mer än nödvändigt, för efter ett tag blir det tröttsamt.

Använd pinnarna för att göra promenad lättare (tillval). Att gå med en eller två snöspinnar hjälper till att hålla balansen och ge dig mer tryck, liksom att arbeta i överkroppens muskler. Stavarna är speciellt användbara när man går i djup snö, men folk som vanligtvis går i misshandlad spår använder dem inte alls.

Det är inte viktigt om snöskorna är för skidåkning eller snöskor, så länge de är rätt längd för att tillåta en bekväm promenad.

Om du går uppåt, tryck tårna i snön. På så sätt konfiskerar du snöskorna och du kommer att kunna göra en större spak för att gå upp. Om du var tvungen att skapa ett djupt spår med det givna trycket i stället för ett fast grepp, leta efter ett alternativt sätt att övervinna den stigning.

Många använder hälhissen, en tjocklek som ska införas under hälen, vilket möjliggör en lägre kalvmattning och säkerställer högre stabilitet under stigningen.

Öva innan du går nedförsbacke. Några modeller av snöskor är utrustade med kramper i hälen, som stannar i snön när du flyttar kroppens vikt bakåt, under nedstigningen. Om kramperna på dina snöskor är placerade för långt framåt, bör du försöka hålla vikten mitt i foten så att de fungerar som de borde.

Försök att inte buga din kropp när du kommer ner. Om du förlorar din balans, försök att sitta ner istället för att falla nedför sluttningen.

När du kommer ner, peka på snöskorna i snön. När du gör en nedstigning diagonalt, istället för att gå upp och ner, tryck snöskorna i snön för att få bättre grepp vid varje steg. Håll din kroppsvikt uppströms för att hålla dig balanserad.

Polerna gör kryssningen enklare.

Metod 2

Vandring med snöskor

Använd lämpliga stövlar. Det finns modeller av snöskor som är konstruerade speciellt för löpning, men som är obekväma för att gå. Om du tror att du går på branta stigar, ta ett par snöskor som har ett utmärkt hälhissystem. Vid mer pulver eller mjuk snö kan du behöva en större modell.

Hitta mer detaljerad information i det tredje avsnittet i den här artikeln, dedikerad till att välja den mest lämpliga modellen.

Resa med vänner. Det är alltid bäst att snöskor med vänner, speciellt för långa promenader, även om du känner till området bra. Informera vem som stannar i staden på det mål du vill nå, så i händelse av en olycka kommer räddningsinsatsen att vara mer aktuell.

Layered kläder. Minimera risken för frysning eller övervatten genom att klä upp sig "lök", så du kan ta bort eller lägga till lager av kläder efter behov. Börja med att ha snygga T-shirts och strumpor som är bekväma och termiska, fortsätt med minst två lager av kläder. Den yttre måste vara vattentät.

Ta en förändring om du behöver svettas eller om dina kläder blir våta.

Undvik kläder i bomull, särskilt i kontakt med huden, eftersom det tar mycket längre tid att torka. Använd syntetiska eller ulltyger, eftersom de lättare eliminerar fukt och svettar från din hud, vilket gör att du blir varmare.

Snöskor på skidbackarna. Det är en bra regel att inte gå på skidbackarna, för att snöskor lämnar furor som förstör dem. Istället kan du gå längs baksidan av sluttningarna och försöka hålla sig borta på spåren där skidåkare går på längdskidor.

Om du följer ett omarkerat spår, vänd dig om att öppna vägen. Om du går med dina vänner från spåret, försök att gå i en enda fil - den första i raden kommer att hålla takten på gången genom att bana vägen på den fina snön. Snöskor på ovägar är definitivt svårare, så du måste växla i den främre raden för att dela ut tröttheten.

Ta med något att äta och dricka. Det är en sport som kan vara mer ansträngande än den ser ut, så ta med sig något väldigt och näringsrikt att äta för att undvika att strömma av energi. Det är mycket viktigt att hålla sig hydratiserad, även om det är vinter.

Lägg inte dig i fara. Innan du börjar resan, kolla väderprognosen och leta efter information om farorna med laviner i området. Tänk också på att utrustningen för långa promenader inkluderar en GPS-enhet, en kompass, en ficklampa och en bärbar snöskovel.

Metod 3

Välj Snöskor (eller Snöskor)

Välj snöskovsmodellen lämplig för den aktivitet du vill göra. Det finns flera modeller av snöskor, med olika egenskaper och funktioner. Innan du fortsätter köpet, tänk på vilken typ av aktivitet du vill använda och hitta motsvarande modeller:

För platt terräng och icke-krävande promenader Det är bättre att föredra långa racketar. De har viss vidhäftning, även om det inte är för mycket.
För mer utmanande vägar och utflykter, Det är bättre att ha snöskor med slitstarkt och mer vidhäftande material, vilket går bra även för tillfälliga off-pisteutflykter.
Det finns då modeller som är lämpliga för långa vandringar, off-piste och bergsklättring. Se till att de har mycket grepp både i fram och bak, speciellt om du tror att du går ner branta backar.
Slutligen kan du hitta lämpliga modeller för springa på smala och misshandlade stigar, som är särskilt lätta men det är därför inte lämpliga för off-piste.

Väg dig själv med all utrustning och kläder du kommer att bära under snöskor. Ju mer vikt du har, desto mer ska racketen vara lång och bred för att stödja dig.

Välj exakt storlek. Om snöskor har en viktgräns, anser du bra att begränsa sökfältet. Annars kan du hänvisa till följande riktlinjer för de mer allmänna modellerna:

Snöskorna 20x64 cm används vanligtvis för vikter som sträcker sig från 54 till 82 kg.

De 23x76 cm stöder vikter mellan 73 och 100 kg.

De 25x91 cm är bra för vikter över 91 kg.

Välj snöskor enligt typen av snö. När du väl valt de modeller som är bra för din vikt (du hittar två eller tre), tänk på vilken typ av snö du kommer att stöta på din väg. Om du brukar föredra att gå där det finns djup och pulverformig snö, föredra modellen med en bredare bas. Om du föredrar platta eller slagna banor kan du orientera dig mot en mindre typ som är mer hanterbar.

Välj en modell med bekväma bilagor. Bindningarna som fäster stöveln till racketen bör vara tillräckligt tätt för att du ska känna dig trygg och balanserad under gången. Förutom skorens storlek finns det två andra viktiga faktorer att tänka på:

Attackerna fast, som ligger under spetsen och hälen, kan vara mer eller mindre stora, underlätta förseglingen och tillåta en säker stegning. Attackerna skarvat tillåta en mer naturlig och fri promenad från snön.

Snöskor kan delas in i modeller för män, kvinnor eller barn, beroende på den olika formen och storleken. Om du har problem med att hitta de som passar dig, försök att söka efter dem bland andra kategorier.

Lär dig om de olika materialen. Du kan leta efter information om material som används för snöskor om du vill förstå produkten bättre. Här är några användbara indikationer:

Många senast genererade modeller är gjorda av lätt aluminium - om de är pulverlackade, kommer de att ackumulera mindre snö men förr eller senare kommer sprickor att bildas i färgen. De av trä är en klassiker, men de är mer benägna att bryta. En särskilt lätt modell för de spårade banorna kanske inte har ramen.

Det material som ramen är sammansatt är viktigt med avseende på stegets ljushet. Det är vanligtvis tillverkat av syntetiskt material, somHypalon, eller med en hårdare beläggning av kompositplastmaterial. Om du vill ha mer detaljerad information kan du fråga tillverkaren.

tips

Om du går snöskor med en grupp människor, håll dig i linje och försök lägga fötterna i fotspåren som andra redan har skapat. Ge ändringen till den första i rad, eftersom spårningen är väldigt trött.

varningar

Försök att inte dra dina fötter, för att du kunde ackumulera snö under dina skor, mellan kramper och minska greppet.
Korsa inte snöskorna när de går och försök att inte kollidera med varandra, eftersom de kan bryta och / eller inte tillåta optimal användning.

Visa mer ... (14)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade