Hur man slutar vara dispotat

Om du tror att du är en despotisk person med en besatthet med kontroll, förväntar du dig förmodligen att varje person och varje händelse i ditt liv ska vara på ett visst sätt. Håll dig frustrerad när din älskling, din vän eller kollega inte uppför sig som du förväntade dig, eller när ett möte, fest eller någon söndagsmiddag går inte precis som planerat. Om du känner uppmaningen att övervaka allt för att göra det exakt perfekt och hur du vill att det ska vara, är det dags att slappna av, ta ett steg tillbaka och acceptera det faktum att du inte kan få allt under kontroll. När du har lyckats göra det så ser du att du kommer ha mycket mer tillfredsställelse i att ge upp lite kontroll än att hålla det stramt. Gå till steg 1 för att börja din väg att vara mindre despotisk.

steg

Del 1

2

Arbeta på självkänsla. I slutändan kommer problemet ofta ner till det faktum att många som kontrollerar allt alltför måste arbeta på deras självkänsla. Du är noga med att obsessivt kolla dina vänskap eller relationer eftersom du tycker att du inte gillar människor eller att de inte vill vara med dig om du inte berättar för dem allt de behöver göra. Kanske tycker du att du inte är på sin höjd och du är rädd att genom att låta någon göra en uppfattning om dig själv kanske du tycker att du inte gillar dem. Du måste sluta med dessa argument och inse att du är en underbar och förtjänlig person, du måste bara lära dig att slappna av lite.

3

Försök att hantera din ångest. En annan anledning som kan göra dig despotisk är det faktum att du är väldigt orolig, att du alltid tror att det värsta kan hända dig och du är rädd för tanken att möta det okända. Om det här är ditt fall måste du koppla av och förstå att det inte är världens ände om du också möter okända situationer. Föreställ dig alla scenarier som kan uppstå, inte bara det värsta, och du kommer att känna dig mycket bättre.

4

Sluta alltid vara rätt. Despotiska människor är ofta besatta av att behöva bevisa att de har den bästa idén om hur man gör saker eller har rätt åsikt om absolut allt på jorden. Om du vill minska kontrollen över saker runt dig, ibland måste du acceptera det faktum att andra kan vara rätt och du måste förstå att det inte är världens ände om du inte vet svaret på någonting eller om någon annan har mer erfarenhet eller en ökad kunskap om en viss situation.

5

Acceptanspraxis. Om du vill sluta vara despotisk måste du förbättra din förmåga att acceptera saker som de är. Även om det är bra att se vad som behöver förbättras och göra något för att ändra det, är det annorlunda att övervaka och byta varje liten sak tills det är precis som du vill ha det. Arbeta på din förmåga att acceptera den allmänna känslan av saker på jobbet, hemma och i dina relationer.

6

Vet att att ge upp lite kontroll kan vara lika givande som det är. Kanske tycker du att planera en detaljerad detaljbeskrivning eller planera ditt bröllop från början till slut utan hjälp hjälper dig att känna dig stark, eventuellt oövervinnerlig. Naturligtvis kan man fullt ut kontrollera en situation som visar styrka. Men vet du vad du ska försöka? Utmattning. Stress. Du kan inte mäta dem. Att låta någon hjälpa dig, eller ens ta tarmarna, kan vara den bästa belöningen.

Del 2

2

Delegera. Om du vill sluta vara så despotisk måste du lära dig att delegera uppgifter till andra människor. Borta är tiderna när du tog ansvaret för allt och då alla bar med dina samtal om hur du blev auktoritär och stressad. Nu måste du lära dig att delegera uppgifter till andra, vara en samarbetspartner som ska hjälpa dig på ett projekt eller en vän som du ber om att gå och ta mellanmål för en fest som du har organiserat. När du börjar tro på andra människor lär du dig också att fråga dem att hjälpa dig.

3

Lyssna och lär av andra. Förutom att lita på människor och att kunna delegera bör du övertyga dig själv om att du kan lära av dem. Kanske verkar du vara den enda som har något att lära andra - i själva verket om du öppnar dörrarna till andra människor och lyssnar, hittar du att du hade fel. Du kan inte vara expert på allt, och det kommer alltid att finnas andra människor som har mer kunskap eller erfarenhet om vissa ämnen. När du lär dig hur du tar ett steg tillbaka och verkligen lyssnar på andra, kommer du att upptäcka att du har mycket att lära dig.

4

Låt folk vara kvar. Alla kan förbättra, men du måste sluta försöka förändra människor för att göra dem till vad du vill att de ska vara. Du måste lära dig att låta dem vara vem de är och bete sig som de vill, utan att anpassa sig till din livsstil och tänkande. Självklart, om din pojkvän gör något som gör dig arg, måste du prata om det, men du kan inte förvänta dig att han blir till en helt annan person, eftersom han inte kan fråga dig att vara någon du inte är.

5

Arbeta på dina problem med svartsjuka. Många av anledningarna till varför du är en despotisk person kan ha att göra med svartsjuka. Kanske är du avundsjuk, för om du inte säger din bästa vän var du ska gå, är du rädd att du kan gå ut med andra vänner. Du är avundsjuk, för om din pojkvän inte ringer dig vid varje timme, är du rädd att han kanske är med en annan tjej. Du måste lära dig att ge dig själv rätt värde och tro att andra människor kan ha samma hänsyn som du. Om du har några verkliga skäl att vara avundsjuk är det en sak, men om det bara är i ditt sinne måste du begå dig en mer rationell tankegång och ett hälsosammare perspektiv.

Del 3

2

Prata med en kompis om dina svårigheter. Det kan vara till hjälp att ha en annan syn på ditt alltför kontrollerade beteende. Att bara prata med någon om dina känslor och din vilja att förändra kan förbättra ditt beteende. Om du har att göra med allt detta ensam, blir det svårare att hitta motivationen att verkligen förändra din tankegång. En väns kärlek och stöd kan hjälpa dig att se att du kan förändras och att du verkligen kan göra framsteg och börja känna dig bättre.

3

Sluta ge råd till alla. En annan sak som despotiska människor gör är att ge kontinuerligt "råd" till andra på varje liten sak, hur de ska bete sig i sina relationer till vad de ska beställa till middag. detta "råd" att du ger mer är ett kommando eller en maskerad ordning, och du måste lära dig att undvika denna typ av beteende. När ditt bidrag behövs eller när du tror att du verkligen kan hjälpa, kan rådgivning vara bra, men i allmänhet borde du undvika att ge förslag till alla, särskilt om de inte är nödvändiga.

4

Sluta programmera varje sekund av din dag. Despotiska människor gillar att programmera, program och fortfarande program. De vet exakt när de kommer ut ur sängen, hur många teskedar socker de ska lägga i sitt kaffe, vilken tid de kommer in i bilen för att åka hem och vad de kommer att ha på sig varje dag i veckan. Om du vill sluta vara despotisk måste du lära dig att släppa loss detta. Det är sant att det är viktigt att vara organiserad och vet att du går i rätt riktning, men det är lika viktigt att lämna utrymme för förändring, och du måste acceptera att du inte vet exakt vad som händer varje sekund i din dag.

5

Följ nuvarande. Personer med kontrollmani tenderar att undvika att ta bollen, de undviker att gå på spontana resor eller göra något galet, helt enkelt för att de kände det i det ögonblicket. De har ett program och är fast beslutna att följa honom till varje pris. Det är dags att bli av med allt detta och vara dig själv och gå ut med andra människor utan att veta vad som händer.

6

Var mer flexibel. Om du vill bli mindre besatt av kontroll måste du skapa utrymme för viss flexibilitet i ditt dagliga schema. Kanske i sista minuten är det ett bakslag med din pojkvän och du måste flytta ditt möte till nästa dag. Är det världens ände? Eller ditt möte på jobbet omläggas på eftermiddagen - din syster behöver din hjälp med sina barn eftersom ingen annan kan hjälpa henne. Lär dig att fånga på flyget vilket liv du erbjuder och vara tillräckligt flexibel för att inte göra en tragedi om din vecka visar sig vara inte som du förväntade dig.