Hur man håller sig frisk hela dagen

Att ha en bra lukt och känner sig ren från morgon till natt är lättare sagt än gjort. Om du måste springa från en plats till en annan hela dagen eller om vädret inte är på din sida, kan det vara svårt att hålla dig lugn medan du flyttar. Men genom att anta den goda vanan att få några viktiga verktyg med dig och ta några minuter för att fräscha upp några timmar, kan du hålla din friskhet under dagen, nästan som om du bara var ute av duschen.

Del 1

Börja dagen bra

Ta en dusch. För att hålla ett friskt utseende, börja dagen genom att tvätta din kropp. Din kropps fysiologiska kemi bestämmer hur många gånger du måste tvätta dig själv. Många människor tar en dusch varje morgon, men om du spelar sport eller bor i mycket fuktiga områden kan du behöva göra det två gånger om dagen för att behålla friskhet. Om du bor på ett tempererat ställe och din hud är ganska torr kan det vara den bästa lösningen varje dag. Tvätta i alla fall tillräckligt för att lukta gott och känna dig rent.

Att vara rent betyder inte nödvändigtvis att du använder det starkaste tvättmedlet. Använd en lämplig tvål för din hudtyp så att den inte torkar ut för mycket. Välj en duschgel eller en mild noggrann tvål för daglig användning.
Även om det är tillrådligt att ta en dusch nästan varje dag, är det bättre att tvätta håret mindre ofta. Genom att göra det varje dag riskerar du att torka dem och skada dem, eftersom det naturliga hårfettet elimineras med schampot. För att vara sval på dagar när du inte tvätter håret rekommenderas att du använder ett torrt schampo. Det är ett pulver som absorberar fett och ger håret ett rent utseende.

Använd deodorizer. Visste du att 2% av människor inte har genen som orsakar dålig lukt? De är turiga människor som inte behöver använda deodorant, men resten av människor är tvungna att använda den för att förhindra att kroppens lukt blir alltför stark under dagen. Applicera deodoranten när du är klar med duschen.

Om du tenderar att svettas mycket rekommenderar vi att du använder en kombination av deodorant och antiperspirant för att hålla kroppen torr. Använd det med försiktighet, även om: Under de senaste åren har det rapporterats att aluminium i antiperspirantprodukter sannolikt kommer att orsaka bröstcancer. Experter säger att dessa påståenden är ogrundade, men det är värt att vara försiktig om du planerar att använda det varje dag.

Det är vanligt att använda naturliga stick deodoranter eller alum stone, men många tycker att effekten tappar efter några timmar. Ett undantag kan vara den hemgjorda kokosolja deodorantkräm som snabbt absorberas av huden och håller dig torr och kall. För att göra detta, blanda bara 6 matskedar kokosolja med 4 matskedar bakpulver och 4 matskedar majsstärkelse. Lägg några droppar av din eteriska eteriska olja och applicera allt genom att massera det på armhålorna.

Använd talk för att absorbera fukt. Om din hud tenderar att vara lite fet eller svettad under dagen, försök att använda talkum när du har torkat ut efter en dusch på morgonen. Absorbera överskott av fukt, vilket ger dig en lång känsla av friskhet. Du kan ta med dig i ett litet paket, för att använda det flera gånger under dagen.

Applicera talk till områden där du känner dig mindre fräsch, som fötter, armpits och så vidare.

Du kan använda talkum för barn eller skapa din talkum genom att kombinera majsstärkelse och dina favoritoljor.

Använd andningsbara vävnader. Lyckligtvis för oss gjorde polyester ett slutet av banden för flera år sedan. Denna syntetiska tyg orsakade olika klåda och obehag eftersom det inte gjordes av naturliga och andningsbara fibrer, som bomull eller ull. Även om dubbel och tung polyester inte längre är så utbredd idag finns det andra syntetiska tyger som har en liknande effekt. När du bär ett tyg som inte tillåter luft att komma i kontakt med din hud, slutar du svettas och har en klibbig känsla.

Kontrollera om du har syntetiska tyger i din garderob som inte andas in i huden. Försök att bära kläder av bomull och naturfibrer.

Ett annat sätt att hålla sig lugnt är att klä sig i lager så att du kan ta bort eller bära kläder i enlighet med temperaturen. För att arbeta, istället för att använda en tung tröja och bli varm senare, försök med en blus med en kofta som du kan ta av och sätta på.

Ta hand om dina fötter. Om du är orolig för att fötterna svettas eller har en dålig lukt, tvätta dem försiktigt, torka dem och använd talkum varje morgon. Använda skor som är lämpliga för säsongens klimat. Om du bär ett par tunga stövlar på sommaren kommer dina fötter att sluta svettas, vilket ger en dålig lukt och förlorar känslan av friskhet. Om du kan, bära ett par strumpor så att överflödig fukt absorberas.

Håll ett annat par skor för att spela sport. När du går ut med vänner, bär inte de sneakers du använder i gymmet, eftersom svetten som har torkat inuti dem kan orsaka en dålig lukt på fötterna.

Det bevarar också frisk andedräkt. Det bästa sättet att hålla andan fräsch är att ha korrekt tandhygien. Använd tandtråd en gång om dagen och borsta tänderna på morgonen och kvällen med fluor-tandkräm. Gå till tandläkaren var sjätte månad för att avlägsna uppbyggnaden av tandsten med tandrensning. Tartaren främjar faktiskt dålig andedräkt och orsakar allvarligare problem.

Att använda munvatten är ett bra sätt att bekämpa dåligt andetag. Skölj munnen med ett antiseptiskt munvatten ett par gånger om dagen för att döda bakterierna som orsakar dålig andedräkt.

Drick mycket ofta. Förutom att tvätta tänderna finns det inget knep snabbare eller bättre än dricksvatten, ofta för att uppdatera din mun. En sipp vatten eliminerar livsmedelsrester som kan ackumuleras i munnen och orsakar dåligt andetag.

Del 2

Förblir färsk under dagen

Byt kläder om det behövs. Om du flyttar under dagen är det lämpligt att förbereda en förändring. På så sätt kommer du inte att känna den obehagliga känslan i slutet av dagen efter att ha på sig samma kläder från 8 am. Du kan till och med ta med en väska i bilen med några kläder inuti, så du har det inte när du lämnar huset. Överväg att ta med dig:

Ett par rena strumpor
En ren tank top
Ett par rena kvarter

Uppdatera ditt hår. Vinden, regnet och rushen kan förstöra din frisyr och lämna ditt hår utan täthet redan under mitten av dagen. Ta med en kam eller en borste med dig så att du kan justera dem om det behövs. Det är också lämpligt att ta med en liten flaska lack eller gel för att sätta tillbaka dem på plats.

Om ditt hår tenderar att se ut som fett på mitten av dagen, prova ett torrt schampo. Stänk bara lite på de områden som ser fett ut, lämna dammet i några minuter och borsta sedan av.

Ett annat knep är att plocka upp ditt hår i en bulle eller en hästsvans så att du omedelbart ser frisk ut för resten av dagen.

Använd rengöringsdukar för att rengöra dig snabbt. De kan vara användbara om du bor på en fuktig plats och har ingen möjlighet att ta en annan dusch. Var noga med att använda luktfria, eftersom den väldoftande typen kan vara mycket stark. Använd det vid behov, använd sedan deodoranten igen och det blir bra.

Tvätta tänderna efter lunch. Om du känner att friskheten tenderar att gå efter lunch, ta en tandborste och tandkräm med dig så att du snabbt kan rengöra munnen och känna dig bättre omedelbart. En resa munvatten kan också vara användbar. Och när du inte har dessa objekt tillgängliga, kan du alltid sminka med mint eller mint smaksatt tuggummi.

Gör dig redo om menstruationscykeln ska komma. Det finns inget värre än att ha cykeln på mitten av dagen, speciellt om det inte finns någon stormarknad i närheten. Ledsa dig själv genom att organisera allt du behöver för att vara fräsch under cykeln. Ta med dig tillräckligt med kuddar eller tamponger för att göra fler ändringar.

Undvik att använda vaginala sköljmedel eller doftande sprayer för att känna sig fräsch. Kemikalierna hos dessa produkter kan orsaka mykos, bara försämra saker. Snarare, tvätta med varmt vatten eller använd en doftfri näsduk.

Del 3

Vet vad du ska undvika att göra

Undvik att ta ett bad i parfym eller i Köln. Bara en lätt beröring av parfym eller cologne vid handlederna för att känna sig frisk. Det är dock inte en bra idé att göra överdriven användning i mitten av dagen för att maskera lukten av svett. Du kommer bara att bli värre om du försöker täcka lukten av kroppen med en stark doft. Det är bättre att hitta ett sätt att ta en snabb dusch eller använda rengöringsdukar om du inte har tid.

Håll dig borta från livsmedel som luktar starkt. Om du tenderar att ha dålig andedräkt efter att ha ätit löken eller om huden luktar vitlök några timmar efter att ha ätit en tallrik spaghetti med tomatsås, välj mer noggrant vad du äter. Välja lätt mat av sallader, frukter och grönsaker, särskilt på dagar när du är cool är en prioritet. Konsumtionen av dessa livsmedel har fördelen att hålla kroppens lukt åtminstone.

Vet också vilka livsmedel som kan orsaka dålig matsmältning. Bönor, feta livsmedel och kål är vanligtvis tunga.

Spicy mat kan få dig att svettas mer än normalt.

Försum inte bort dina personliga utrymmen. Om ditt sovrum, bil och andra platser där du spenderar din tid inte är rena, kommer de att påverka din lukt och ditt utseende. Till exempel, om ditt sovrum är orörligt och du aldrig lägger kläderna i garderoben, kan dina kläder lukta som damm och bli rynkade. Här är vad du kan göra:

Sätt de rena tygarna på plats omedelbart och håll de smutsiga i en sluten korg.

Dammsugare ofta, speciellt om du har husdjur.

Rengör insidan av bilen.

Rengör kontoret och andra platser där du spenderar mycket tid under dagen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade