Hur man förhindrar håravfall

Håravfall kan ha flera orsaker, inklusive näring, mineralbrist, läkemedel, svår stress, olika sjukdomar, föroreningar och genetik. Omkring en tredjedel av befolkningen lider av det, och av denna fraktion är tusentals människor kvinnliga. Du är inte garanterad att förhindra ett genetiskt programmerat fall eller på grund av faktorer som du inte har kontroll över. Du kan dock göra ditt bästa på ett antal fronter så att ditt hår alltid stannar i form utan att låta det falla innan det behövs.

steg

Metod 1

2

Undvik att göra det permanenta. Denna behandling avser både kemisk rätning och lockigt permanent, båda potentiellt skadliga för håret. Specifikt bryter den hårets inre struktur, och ombygger den på ett annat sätt för att släta det eller krulla det. Detta försvagar håret, vilket gör det tråkigt, torrt och sprött. Över tiden är det troligt att torrt och svagt hår faller.

3

minska tinkturer och liknande kemiska behandlingar. En frekvent användning av kemikalier som används för att färga hår ökar sannolikheten för att bli allvarligt skadad. Vänta minst 4-6 veckor mellan en färg och den andra. När du färgar dem är det bättre att alltid använda balsammen efter shampooing. Om håret börjar grå, istället för att färga det, skulle det vara mycket mer känsligt att lämna dem som de är.

4

Farga inte håret. Avfärgningen avlägsnar det naturliga pigmentet så snart kemikalier tränger in i naglarna. Genom att göra så byt hårets struktur och gör det mer sårbart för skador. Försvagningen, då missfärgningen i samband med torkning med hårtork och styling kan vara väldigt skadlig.

5

Dra inte ditt hår för mycket när du samlar det. Några frisyrer leder dig att dra ditt hår genom att använda gummiband och klämmor. Om det görs dagligen kan detta orsaka fallet. Till exempel kan ponny svansar, flätor, flätor medlemmar och flätor lindade runt huvudet orsaka en betydande förlust händelse av deras realiseras varje dag. Att dra håret med curlers, särskilt de heta, är en annan handling som är ansvarig för hösten och kan förvärra den.

Metod 2

2

Välj ett schampo som passar din hårtyp. Att köpa en bra produkt hjälper dig att ha friskt hår, så ta tid att hitta en som passar din hårtyp. Tänk om du har tunt, torrt, fett eller normalt hår och prova olika schampon för att ta reda på vilken som fungerar. Om du har mjäll eller färgar ditt hår, föredrar du en speciell produkt.

3

För att förstå om ett schampo är ömtåligt, läs listan över ingredienser. Att använda en mild produkt kan hjälpa till att hålla din hårbotten och hår frisk. Kontrollera ingredienserna i schamponet så att du kan förstå om det är lämpligt eller inte. Undvik de som innehåller sulfater och / eller sulfonater. Istället bör den första ingrediensen efter vatten vara isetoni eller glukosid.

4

Använd en bra pensel. Vägen borste hår kan ha en stor inverkan på deras hydratisering. Välja en mjuk borste av naturfibrer och inte borsta från ovan mot ändarna, men från botten till punte- griper ett lås, placera borsten under den nedre delen av håret och spazzolali utåt. Fortsätt så försiktigt som möjligt och dra inte dem för mycket.

5

Försök att massera hårbotten. En massage som utförs med äggolja ökar artärflödet mot huvudets yta och hårsäckarna. Massage fast hårbotten värmer huden och förbättrar cirkulationen, då follikelceller får tillräckligt med näringsämnen, vilket i sin tur maximerar potentialen för tillväxt.

6

Om du är orolig, ta ett test för att kontrollera om det tunna håret. Tentamen som gör att du kan förstå huruvida du har håravfall eller inte, kan utföras med ett dragprov. Ta en liten hög av håret, ca 20-30, och ta dem mellan tummen och pekfingret. Dra dem långsamt men säkert. Om de ger mer än 6 hår samtidigt har du kanske ett fallproblem.

Metod 3

2

Konsumera tillräckligt med järn. Järn är ett viktigt mineral. Den som finns i djurmatskällor kallas heme-järn, medan det grönsaksjärn inte är eme. Ta lite kan orsaka anemi. Detta stannar näringsfördelningen till folliklarna, vilket potentiellt ökar håravfallet. För att undvika detta, se till att mat som är rik på järn saknas i din kost.

3

Ta tillräckligt med protein. De är viktiga för starkt hår. En proteinbrist kan torka och försvaga håret, vilket orsakar att det faller. Ett adekvat proteinintag kan hjälpa till att absorbera aminosyrorna som förstärker håret. Ofta finns i schampo, men de är livsmedels härrör proteiner som faktiskt förbättra tillståndet i håret och förhindra hösten.

4

förbrukar vitamin C. Livsmedel som är rika på favör en god absorption av järn, så försök att kombinera mat som har en hel del järn med de höga i C-vitamin för att få ut det mesta av malmen. Detta vitamin främjar också produktionen av kollagen i kroppen. Detta stärker kapillärerna som ger näring till stammen. Här är några bra källor till vitamin C:

5

Se till att du tar tillräckligt med omega-3 fettsyror. Dessa fetter håller håret friskt och förhindrar att det blir torrt och sprött. De finns i celler som leder hårbotten och tillåter både hår och hårbotten att förbli hydratiserade. De är viktiga fetter som kroppen inte kan producera i sig, så de måste erhållas genom utfodring.

6

Ät mat rik på biotin. Det är en vitamin B-grupp vattenlösliga. Det är särskilt viktigt för håret, eftersom en brist kan få dem att bli sköra och påskynda deras fall. Här är några bra källor till biotin: hela korn, lever, äggvita, sojamjöl, nötter och jäst.

7

Utvärdera intaget av kosttillskott. Första prata med din familjläkare. Överväg att använda kosttillskott för att förhindra håravfall. Du bör informera dig bland annat om biotin, inositol, järn, C-vitamin och såg palmetto (även kallad serenoa repens och florida palmette).

8

Lär dig om de livsmedel du borde hålla borta från. Förutom att veta vad som är bra för dig är det bättre att vara medveten om vad man ska undvika. De grundläggande reglerna för en klassisk hälsosam och balanserad kost gäller alltid, men det finns några speciella livsmedel som kan bidra till håravfall. Aspartam, ett artificiellt sötningsmedel, har visats som en orsak till gallring och dess förlust. Livsmedelstillsatser kan också ha en negativ effekt.

Metod 4

2

Förbered dig för mötet. Innan du går till besöket bör du tänka på de symptom du märkt, så att du tydligt kan beskriva dem för doktorn. Tänk på när du började observera håravfall, oavsett om det var tillfälligt eller kontinuerligt. Fråga dig själv också:

3

Upptäck manliga behandlingar. Ärftlig skallighet är den vanligaste orsaken till håravfall. När det gäller män, kännetecknas det av en gallring i den bilaga som bildar en sorts M. Även om det inte är en patologi och har ett genetiskt ursprung kan läkaren ordinera behandlingar. Här är de mest använda medicinerna:

4

Upptäck feminina behandlingar. Ungefär en tredjedel av kvinnorna bevittar håravfall. Ungefär två tredjedelar av menopausala kvinnor observerar några gallrande eller skalliga fläckar. Kvinnor uppvisar sällan en tunn hårlinje, men utvinning utvecklas i det område där linjen ligger. Det orsakar större hårbrist på toppen av huvudet. Här är några av de vanligaste medicinerna för behandling av kvinnlig alopeci: