Hur man undviker att ha hudproblem på jobbet

Hydrater. Det är alltid viktigt att fuktar huden. Lämna en fuktkräm i lådan på ditt skrivbord och applicera det regelbundet hela dagen. På så sätt undviker du torr luft som dehydrerar din hud.

Använd vatten för att befuka. Om du inte har tillgång till en luftfuktare, prova en enkel hemgjord lösning genom att fylla en skål med vatten och lämna den i hörnet på ditt skrivbord eller i en dold plats. Drick också regelbundet vatten hela dagen. Undvik för många koffeinhaltiga drycker, och föredra enkelt vatten att hydratisera.

Ta raster. Det är viktigt att ta regelbundna raster från skrivbordet, kassaskåpet eller disken. Om möjligt, schemalägga raster för att flytta och träna. Även bibehåller din vikt är ett viktigt steg för en hälsosam hud.

Minska stressen. Stress kan manifestera sig på hudens nivå. Det kan leda till bildandet av utstötningar, som akne, torrhet, eksem och andra problem. Om stress är en integrerad del av ditt jobb, och om du tror att din hud betalar konsekvenserna, måste du lära dig hur du hanterar det och bekämpar det. Lyssna på din kropp och gör nödvändiga förändringar - kanske överväga att ändra ditt nuvarande jobb, eller helt enkelt den roll du spelar. Kanske försöker din hud att berätta vad ditt medvetslösa inte kan.

Håll aktiva. För ett bra hälsotillstånd finns inget bättre än träning. Vänd din arbetsplats till ett slags gym - ta trappan istället för att ta hissen, gå eller cykla istället för att köra för att komma till jobbet (om du inte kan, parkera bilen längre bort eller ta av buss första stopp), gå för att skicka dokument till en kollega i en annan avdelning i stället för att ha tagit dem med någon annan, och gå till vattentanken.

Kontrollera luftkonditionering och värmesystem. Om artificiell luft orsakar dig någon typ av irritation, till exempel om det är alltför varmt eller kallt, är luftströmmen för stark, etc. låt systemet inspektera. Många arbetsplatser måste följa hälso- och säkerhetsförfarandena på plats och tillåta personal att begära dessa typer av ingrepp. Om det inte är fallet, kontakta de personer som är ansvariga för att behålla byggnaden och be om hjälp. Det är mycket viktigt att temperaturen i arbetsmiljön är tillräcklig för att gynna gynnsamma arbetsförhållanden.

Öppna dörrar och fönster om möjligt. Om du arbetar på en plats där fönster kan öppnas, gör det! Föreslå till din chef att ersätta fönster som inte kan öppnas med andra. Vetenskapliga studier har visat att inomhusluften är mycket mindre hälsosam än yttre luft.