gushelom.ru

Hur man pressar juice från frukt och grönsaker

Grönsaks- och fruktjuicer är fulla av vitaminer och mineraler. När du lägger till färsk juice i din dagliga kost kommer du att ge energi, göra din hud mer vital och starkt och ge dig alla fördelar med att äta frukt och grönsaker i en enstaka dos. Bättre att få din saft än att köpa en flaska eftersom de förlorar mycket av sin näringsmässiga makt över tiden. Läs mer för att lära dig att pressa saften hemma med eller utan en juicer.

Metod 1

Välj vad du ska pressa
Bildnamn Juice Step 1
1
Gå över äpplen. Kanske är du van vid att se vanliga juice på hyllorna i snabbköpet: äpple, druvor, apelsin och blåbär. De är de vanligaste, men alla olika frukter är en utmärkt kandidat för juice.
  • Tänk till exempel om kiwi, jordgubbar, granatäpple, mango, papaya, aprikoser, plommon, persikor och andra. Var inte imponerad av närvaron av frön: något fast material kommer att separeras från saften.
  • Välj säsongens frukt. På så sätt kommer de att vara näringsrika än de som odlas i hydroponics eller importeras. Färsk frukt är full av vitaminer och smakar bättre. Att gå till en marknad är det bästa sättet att hitta färsk frukt under säsongen på nollkilometer.
  • Välj ekologisk frukt. Om frukten av din juice har sprutats med bekämpningsmedel och andra kemikalier, kommer de in i din kropp. Välj ekologisk frukt på marknaden eller ekologiska produkter i stormarknadens frukt- och grönsaksavdelning.
  • Bananer tenderar att tjockna saften, så använd annan frukt i sin plats.
  • Bild titeln Juice Step 2
    2
    Var kreativ. För många är grönsaker och inte frukt grunden för deras dagliga juice. Grönsaker har låg sockerhalt, så att saften inte ökar blodsockernivån och hjälper inte att öka vikten som frukten kan göra. Alla grönsaker som kan ätas råa är också bra för att klämma.
  • Även om du normalt inte äter grönsaker, kan du fortfarande uppskatta juicen. Det har ofta en mer delikat smak än grönsaken själv. Prova spinat, Romanesco kål, Broccoli och andra gröna grönsaker.
  • Kombinera grönsaker och frukt till en saft ger en sötdryck som absolut inte vet om grönsaker. Vissa grönsaker som morötter och röd paprika har en medfödd sötma.
  • Klipp aldrig grönsaker som du aldrig skulle äta rå. Potatis, pumpa och andra som kokas är inte lämpliga att dricka.
  • Bildnamn Juice Step 3
    3
    Lägg till örter, frön och nötter till blandningen. På så sätt får du mer smaker och näringstillskott. Genom att avlägsna fibrerna skapar blandning av frön och torkad frukt en mjölkliknande substans som gör saften mer krämig såväl som fyllning.
  • Ge det en nyare smak genom att lägga till mint, citron eller rosmarin. Om du gör det i dig kan du också göra det med juice. Kontrollera bara att de örter du använder är färska eftersom de torkade innehåller fukt.
  • Bitter är väldigt populär bland juicen följare. Men var försiktig eftersom konsistensen som liknar halm kan blockera juicer.
  • Cashewnötter, mandel, linfrön, solrosfrön och andra är utmärkta. Använd torkad frukt och skalade frön.

    • Metod 2

    Krama med en Juicer eller en Blender
    Bildnamn Juice Step 4
    1
    Förbered produkten som ska pressas. Tvätta det bra. Ta bort de delar som är för fibrösa eller omöjliga att blanda. De flesta squeezers har specifika instruktioner om olika produkter som ska användas. Om du inte har en super-tech juicer, kommer du förmodligen att göra lite förberedelser för att undvika att täppa till maskinen:
    • Skal citrusfrukterna. Den tjocka skalan med apelsin och grapefrukt går inte bra och kommer att blockera allt.
    • Ta bort kärnan varje månad.
    • Ta bort kärnorna från frukt som fisk, plommon och mango.
    • Ananas och melonskal.
    • Ta bort skalet från den torkade frukten.
  • Bildnamn Juice Step 5
    2
    Skär i små bitar. I de flesta squeezers bör frukter och grönsaker skäras i skivor. Följ anvisningarna för att förstå hur liten bitarna måste vara. Om du använder en bländare, skärs i två eller tre stycken.
  • Bildnamn Juice Step 6
    3
    Häll allt i maskinen. Följ anvisningarna för att se till att den är ordentligt stängd och att den ska fungera. Se till att du inte fastnar maskinen med mer frukt och grönsaker än vad du skulle kunna hantera. Juicen kommer att samlas separat i ett fack separerat från fibrerna.
  • Kasta bort fibrerna när de är färdiga.
  • När juice och frukt är stationerade inuti maskinen, gör de rengöring svårt. Det är bättre att tvätta det inom en timme så att det är klart för nästa användning.
  • Bild titeln Juice Step 7
    4
    Om du inte har en elektrisk juicer kan du använda en mixer. Blandning av bitarna fungerar så länge som ingen massor bildas. Ordna sedan en tunn sticka eller ett tygstycke på en skål. Häll smoothieprodukten så att separera fibrer och juice som droppar in i skålen. Kassera fibrerna, drick saften.
  • Du kan lägga lite vatten till mixern om du har svårt att blanda.
  • Om du blandar torkad frukt lägger du först lite vatten och andra ingredienser.
  • Bild titeln Juice Step 8
    5
    Njut av din juice. Oavsett om du dricker det direkt, eller kyler det på dagen blir det bra. Kom ihåg att näringsfördelarna är omedelbara så drick det omedelbart och dagligen. Också för att dricka saften kan du förbereda en sorbet, gör lite eller en bas för en soppa.

    • Metod 3

    Vanliga recept
    Bildnamn Juice Step 9
    1
    Vegetabilisk juice. Detta dagliga recept hjälper energi och hälsa. Innehåller grönsaker som producerar en ljusgrön juice. Den tillsatta frukten sötar saften så att den inte vet bara om grönsaker. Krama samman:
    • 1 medium gurka
    • 1/2 caso av romersk kål
    • 1 päron utan kärna
    • 1 matsked fräsch ingefära
    • 3 stjälkar selleri
  • Bild titeln Juice Step 10
    2
    Tropisk fruktjuice. Denna saft är en mycket söt kombination av mango och annan tropisk frukt blandad med morötter. Det har ett mycket högt innehåll av vitamin A, vilket är nödvändigt för hälsan hos hud och ögon. Här är vad du behöver:
  • 1 skalad orange
  • 1 skalad och pitted mango
  • 1 fjärdedel av skalad ananas
  • 4 jordgubbar
  • 2 morötter
  • Bild titeln Juice Step 11
    3
    Röda juice och bär. Denna ljusröda juice är perfekt för lollies och sorbets. Det är friskt, glatt, sommarigt och smakar röda frukter med en liten aning av rödbetor. Krama samman:
  • 2 koppar jordgubbar
  • 2 koppar hallon
  • 1 skalad rödbetor

    • tips

    • Ät och använd nollkilometer organiska produkter som är säsongsbetonade. Inte bara kostar de mindre men de innehåller också fytonäringsämnen som är mycket viktiga för hälsan.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Så här öppnar du en juicebarSå här öppnar du en juicebar
    Hur man filtrerar fruktfrön när man förbereder geléHur man filtrerar fruktfrön när man förbereder gelé
    Hur man äter äppeljuiceHur man äter äppeljuice
    Hur man gör citronsaftHur man gör citronsaft
    Hur man får mer juice från en citronHur man får mer juice från en citron
    Hur man förbereder recept med morotsjuiceHur man förbereder recept med morotsjuice
    Hur man förbereder fruktjuicerHur man förbereder fruktjuicer
    Hur man förbereder Aloe Vera JuiceHur man förbereder Aloe Vera Juice
    Hur man gör nytt blåbär juiceHur man gör nytt blåbär juice
    Hur man förbereder papaya juiceHur man förbereder papaya juice
    » » Hur man pressar juice från frukt och grönsaker

    © 2011—2021 gushelom.ru